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    자연주의 산후조리 : 출산후100일,더건강하고날씬해지는

    발행연도 - 2015 / 김성준, 권나영, 김진경, 정인학 지음 / 시공사
    • 도서관 영종하늘도서관
    • 자료실 [영종하늘]종합자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 YS0000055262
    • ISBN 9788952773890
    • 형태 397 p. 24 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 식품과 음료
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 임신/육아/출산

전체도서관 소장정보

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자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
일반적으로 한의학에서는 약으로 병을 다스리는 약의(藥醫)보다 음식으로 먼저 병을 예방하고 치료하는 식의(食醫)를 더욱 높게 치는데 이는 산후조리에 있어서도 마찬가지로, 올바른 산후조리 음식이 산후 보약보다 더 효과적인 역할을 한다.
추천사
머리말 속설과 풍문에 휩싸인 산후조리, 이제 바로 서야 합니다

1부 전통과 현실 사이, 산후조리의 진실
1장 | 산후조리원, 절대로 가지 마라
한국 산후조리 문화의 부끄러운 현주소
산후조리원이 산후조리를 망치는 5가지 이유
2장 | 출산 전부터 준비하는 자연주의 산후조리
그럼에도 불구하고 산후조리원에 가겠다면
순산이 가장 좋은 산후조리법
3장 | 시기별, 상황별, 똑똑한 자연주의 산후조리법
산후조리의 첫 단추, 삼칠일
산후조리의 완성, 산욕기와 100일
상황별 산후조리법
4장 | 건강하고 날씬하게, 산후 질병과 산후 다이어트
사소한 습관이 부르는 무서운 고통, 산후풍
모유수유를 방해하는 젖몸살과 유두 상처
임신 전보다 더 날씬하게, 산후 비만
몸도 마음도 지친 산모들의 감기, 모성 우울감과 산후 우울증
결코 방치해서는 안 될 기타 산후 질병

2부 자연주의 산후조리 음식 이야기
5장 | 산후조리, 음식이 가장 좋은 약이다
산후에 왜 음식이 중요한가?
6장 | 산후에 꼭 먹어야 할 음식
산후조리식의 대명사, 미역국
염분이 낮은 음식
산후 우울증의 명약, 고등어
떨어진 기력을 북돋우는 가쓰오부시
부기를 쏙 내려 주는 가물치
변비와 치질, 빈혈에 좋은 음식
철분이 풍부한 음식
산후조리를 방해하는 음식
7장 | 산후조리의 일등공신, 모유수유를 돕는 음식
아기는 엄마의 식습관을 닮는다
젖이 모자라서 고민인 엄마들
모유수유를 돕는 음식
북한의 연구 성과에서 찾은 민간요법 최유제
서양 최유제의 역사와 대표적인 서양 최유제
8장 | 자연주의 산후조리 음식 레시피
무엇을 얼마나 먹어야 할까?
자연주의 산후조리 음식 레시피

주
할 수 있다 우리 아기 이유식: 막막한 엄마 아빠를 위하여 할 수 있다 우리 아기 이유식: 막막한 엄마 아빠를 위하여 2021 / 지음: 최수진 / 윈타임즈
처음 이유식 : 이유식을 시작하는 엄마들에게 처음 이유식 : 이유식을 시작하는 엄마들에게 2016 / 최혜숙 지음 / 버튼북스
샘킴의 맛있는 아이밥 = Sam Kim's kids meal 샘킴의 맛있는 아이밥 = Sam Kim's kids meal 2017 / 샘 킴 지음 / 이덴슬리벨
삐뽀삐뽀 119 이유식: 소아청소년과 전문의 하정훈이 전하는 건강한 아가 밥상 삐뽀삐뽀 119 이유식: 소아청소년과 전문의 하정훈이 전하는 건강한 아가 밥상 2017 / 지음: 하정훈 / 유니책방
호윤아 밥 먹자 : 사랑을 담은 밥상, 엄마의 레시피 호윤아 밥 먹자 : 사랑을 담은 밥상, 엄마의 레시피 2015 / 한서연 지음 / 오픈하우스
엄마표 냉동이유식은 다르다 엄마표 냉동이유식은 다르다 2015 / 호리에 사와코 조리지도 ; 우에다 레이코 영양 지도 ; 윤지희 옮김 / 어바웃어북
(아기와 함께 10개월 잘 먹기)태교음식 (아기와 함께 10개월 잘 먹기)태교음식 2018 / 지은이: 이지연 / 레시피팩토리
자연주의 산후조리 : 출산후100일,더건강하고날씬해지는 자연주의 산후조리 : 출산후100일,더건강하고날씬해지는 2015 / 김성준, 권나영, 김진경, 정인학 지음 / 시공사
기적의 항암 식단 기적의 항암 식단 2024 / 지음: 김훈하 , 김정은 [공] / 경향BP
하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라 : 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 위장질환으로 고생하는 당신을 위한 건강비결 하루 한 번, 레몬 식초와 초생강을 먹어라 : 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 위장질환으로 고생하는 당신을 위한 건강비결 2019 / 네고로 히데유키 지음 ; 부윤아 옮김 / 북스고
염증 없는 식사 염증 없는 식사 2021 / 지음: 닥터 윌 콜, 옮김: 정연주 / Taste Books:
(침묵의 살인자, 고지혈증·동맥경화 걱정없는)콜레스테롤 낮추는 밥상 (침묵의 살인자, 고지혈증·동맥경화 걱정없는)콜레스테롤 낮추는 밥상 2018 / 이시나베 유타카, 다구치 세이코 지음 ; 윤혜림 옮김 / 전나무숲
암 환자를 위한 매일 차릴 수 있는 밥상 암 환자를 위한 매일 차릴 수 있는 밥상 2017 / 임현숙 지음 / 삼육오
당을 끊는 레시피 : 한 끼 당질 10g이하로 먹기 프로젝트! 당을 끊는 레시피 : 한 끼 당질 10g이하로 먹기 프로젝트! 2015 / 허지혜 지음 / 솔트앤씨드
최고의 당뇨 밥상 최고의 당뇨 밥상 2020 / 지음: 마켓온오프 / 리스컴
똑게육아: 내 아이에게 꿀잠 선물하기 프로젝트 똑게육아: 내 아이에게 꿀잠 선물하기 프로젝트 2016 / 김준희 지음 / 아우름 :
해독 혁명 : 질병 없는 몸을 위한 5단계 독소 해방 해독 혁명 : 질병 없는 몸을 위한 5단계 독소 해방 2024 / 지음: 닥터 라이블리(최지영) / 웅진지식하우스
하버드 부모들은 어떻게 키웠을까 하버드 부모들은 어떻게 키웠을까 2019 / 지음: 로널드 F. 퍼거슨 , 타샤 로버트슨 ; 옮김: 정미나 / 웅진지식하우스
(프랑스 육아의 최고 권위자 안느 바커스가 밝히는) 프랑스 육아의 비밀 (프랑스 육아의 최고 권위자 안느 바커스가 밝히는) 프랑스 육아의 비밀 2015 / 안느 바커스 지음 ; 김수진 옮김 / 예문사
유대인 엄마는 장난감을 사지 않는다 : 유대인 엄마의 야무지고 따뜻한 자녀교육 유대인 엄마는 장난감을 사지 않는다 : 유대인 엄마의 야무지고 따뜻한 자녀교육 2017 / 곽은경 지음 / 알에이치코리아
산후조리 100일의 기적 : SBS 스페셜 산후조리 100일의 기적 : SBS 스페셜 2012 / 지음: SBS 스페셜 제작팀 / 위즈덤하우스
(신의진의) 아이심리백과, 0~2세편 (신의진의) 아이심리백과, 0~2세편 2011 / 지음: 신의진 / 웅진씽크빅
(자연스러운 탄생을 위한) 출산 동반자 가이드 : 자연주의 출산을 생각하는 산모와 동반자가 알아야 할 모든 것 (자연스러운 탄생을 위한) 출산 동반자 가이드 : 자연주의 출산을 생각하는 산모와 동반자가 알아야 할 모든 것 2016 / 페니 심킨 지음 ; 정환욱 옮김 / 샨티
집에서 하는 몬테소리 놀이 150 집에서 하는 몬테소리 놀이 150 2018 / 지음: 실비 데스클레브, 노에미 데스클레브 ; 옮김: 안광순 / 유아이북스
(아이의 잠재력을 깨우는)엄마의 질문 수업 : 지혜롭게 묻고 답하는 스팟 코칭 (아이의 잠재력을 깨우는)엄마의 질문 수업 : 지혜롭게 묻고 답하는 스팟 코칭 2016 / 주아영 지음 / 을유문화사
자연주의 출산 보고서 : 1%의 선택, 행복한 출산의 권리 자연주의 출산 보고서 : 1%의 선택, 행복한 출산의 권리 2013 / SBS 스페셜 제작팀 ; 신정현 [공]지음 ; 이교원 감수 / 마더북스
아기 100일 엄마 100일 : 임신 전보다 더 건강하고 예뻐지는 출산 산후조리 가이드 아기 100일 엄마 100일 : 임신 전보다 더 건강하고 예뻐지는 출산 산후조리 가이드 2016 / 황덕상, 정민형 지음 ; 송소영 그림 / 한빛라이프
황금빛 똥을 누는 아기 황금빛 똥을 누는 아기 2001 / 최민희 지음 / 다섯수레
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