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    (리에의) 임산부 요가 다이어리 = Pregnant yoga : 엄마는 건강하게 아기는 행복하게

    발행연도 - 2017 / 지은이: 아키바 리에 / 지식노마드
    • 도서관 인천도서관
    • 자료실 [인천]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000402757
    • ISBN 9791187481263
    • 형태 141p. 29 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 임상의학 일반
    • 카테고리분류

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력
방송인이자 ‘임신 전후 요가’ 지도자 자격증을 갖고 있는 아키바 리에의 요가 다이어리. 저자가 직접 임신을 경험하며 느낀 증상과 변화를 토대로 프로그램을 구성해, 군살과 부종을 예방하고 건강한 출산 준비까지 마칠 수 있다.
프롤로그

이 책의 특징 및 활용법
임산부 요가의 장점 및 주의점

Part 1 임신 초기
Maternity Life : 임신 초기의 아기 성장, 에세이, 다이어리
기본호흡
교대호흡
발가락 깨우기
종아리 허벅지 풀기
다리 뒤쪽 풀기
반비둘기자세
골반 열기
앉아서 옆구리 늘이기
앉아서 허리 트위스트
다리 밖으로 구부려 눕기
목 근육 풀기
목 앞쪽 근육 풀기
목 옆쪽 근육 풀기
목 뒤쪽과 등 근육 풀기
등 근육 긴장 풀기
물고기자세
Plus pages : 뱃속 아기와 교감하는 명상

Part 2 임신 중기
Maternity Life : 임신 중기의 아기 성장, 에세이, 다이어리
브라마리 호흡
바르게 앉기
바르게 서기
태양예배
영웅자세 시퀀스
발바닥 맞대고 숙이기
아기 안는 자세
비둘기자세
고양이자세 시퀀스
옆구리 늘이기
누워서 하는 스트레칭
누워서 한쪽 다리 트위스트
누워서 양쪽 다리 트위스트
누워서 골반 풀어주기
해피 베이비 포즈
Plus pages : 골반저근 키우기

Part 3 임신 후기
Maternity Life : 임신 후기의 아기 성장, 에세이, 다이어리
비로마 호흡
반달자세와 트위스트
전굴자세-문자세
삼각자세 시퀀스
소머리자세
임산부 스쿼트
가슴 열기
쉬운 고양이자세
쉬운 다운독
더 쉬운 다운독
쉬운 해피 베이비
쉬운 차일드 포즈
쉬운 사바사나
Plus pages : 모유 분비를 촉진하는 가슴체조

에필로그
아로마테라피 심리 = Psychological of aromatherapy with chakra and meditation 아로마테라피 심리 = Psychological of aromatherapy with chakra and meditation 2021 / 지음: 정미라 ...[등] / 심지
아로마테라피 이론 및 실제 아로마테라피 이론 및 실제 2013 / 김선미 ; 김경란 ; 김란 ; 김봉인 ; 김선옥 ; 김해남 ; 모정희 ; 윤미숙 ; 장문정 ; 하명희 공저 / 정문각
양자의사 : 삶을 치유하는 의학 양자의사 : 삶을 치유하는 의학 2017 / 아미트 고스와미 저 ; 최경규 옮김 / 북랩
황토 : 살아 있는 자연치료제 황토 : 살아 있는 자연치료제 2007 / 미셀 아베세라 지음 ; 박혜원 옮김 / 동도원
마음을 요가합니다 : 분주한 일상에 충만한 기쁨 마음을 요가합니다 : 분주한 일상에 충만한 기쁨 2020 / 지음: 아카네 아키코 ; 옮김: 김윤희 / 미호 :
아유르베다 : 세상에서 가장 기분 좋은 몸과 마음을 가꾸는 방법 아유르베다 : 세상에서 가장 기분 좋은 몸과 마음을 가꾸는 방법 2023 / 지음: 아카리 리피 ; 옮김: 김민정, 이주관 / 청홍(지상사)
언어의 요가 언어의 요가 2024 / 지음: 아카네 아키코 ; 옮김: 한귀숙 / 버터북스
(리에의) 임산부 요가 다이어리 = Pregnant yoga : 엄마는 건강하게 아기는 행복하게 (리에의) 임산부 요가 다이어리 = Pregnant yoga : 엄마는 건강하게 아기는 행복하게 2017 / 지은이: 아키바 리에 / 지식노마드
상생약발 : 발로 주고받는 상쾌한 건강혁명 상생약발 : 발로 주고받는 상쾌한 건강혁명 2013 / 안광욱 지음 / 다빈치
(여자를 살리는)좌훈요법 : 자궁이 건강해야 여성이 건강하다 (여자를 살리는)좌훈요법 : 자궁이 건강해야 여성이 건강하다 2008 / 안병준, 조경남 [공]지음 / 단샘
단전호흡과 기순환 : 생로병사의 비밀 단전호흡과 기순환 : 생로병사의 비밀 2011 / 안상규 지음 / 태웅출판사
체력과 행복을 키우는 인간의 삶 : 영혼의 활동과 인간의 삶 체력과 행복을 키우는 인간의 삶 : 영혼의 활동과 인간의 삶 2016 / 지음:안상규 / 도곡
호호 기순환 운동 : 체력의 생성을 극대화하는 새로운 무산소 운동법 호호 기순환 운동 : 체력의 생성을 극대화하는 새로운 무산소 운동법 2017 / 지음: 안상규 / 도곡
체력과 수명을 늘리는 방법 체력과 수명을 늘리는 방법 2015 / 지음: 안상규 / 도곡
알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법 알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법 2017 / 지음: 프레더릭 알렉산더 ; 옮김: 이문영 / 판미동(민음사)
나는 뻔뻔하게 살기로 했다 : 더 이상 괜찮은 척하지 않겠다. 심리학으로 배우는 자존감을 위한 21가지 연습 나는 뻔뻔하게 살기로 했다 : 더 이상 괜찮은 척하지 않겠다. 심리학으로 배우는 자존감을 위한 21가지 연습 2017 / 지음:데이비드 시버리 ; 옮김:김정한 / 홍익출판사
SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동 SNPE 바른자세 척추운동 : 100세 시대 현대인들의 필수 운동 2018 / 최중기, 윤지유 지음 / 바른몸 만들기
경제학자의 생각법 : 피가 되고 살이 되는 돈 버는 생각 습관 경제학자의 생각법 : 피가 되고 살이 되는 돈 버는 생각 습관 2015 / 하노 벡 지음 ; 배명자 옮김 / Alfred(알프레드)
비우고 낮추면 반드시 낫는다 : 누구나 실천할 수 있는 쉽고 단순한 만성질환 자연치료법 비우고 낮추면 반드시 낫는다 : 누구나 실천할 수 있는 쉽고 단순한 만성질환 자연치료법 2013 / 전홍준 지음 / 에디터
(몸이 뻣뻣한 사람을 위한) 유연강좌 (몸이 뻣뻣한 사람을 위한) 유연강좌 2018 / 지음: 나카노 제임스 슈이치 ; 옮김: 최정주 / 비타북스
(1일 1분!! 디톡스) 림프 스트레칭 : 몸 속 깊이 숨어있는 림프를 자극하여 건강하게!! (1일 1분!! 디톡스) 림프 스트레칭 : 몸 속 깊이 숨어있는 림프를 자극하여 건강하게!! 2019 / 지음: 카토 마사토시 ; 옮김: 시사문화사 편집부 / 시사문화사
당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 : 이종호 박사의 그 노안, 완전 밝히더라 당신의 눈, 다시 젊어질 수 있다 : 이종호 박사의 그 노안, 완전 밝히더라 2015 / 이종호 지음 / 느낌이있는책
(1일 5분! 평생 통증 없이 사는)기적의 목 지압 프로그램 (1일 5분! 평생 통증 없이 사는)기적의 목 지압 프로그램 2016 / 시마자키 히로히코 지음 ; 이선정 옮김 / 비타북스
성실함을 버리면 병 안 걸린다 : 면역력을 높여주는 생활 습관 성실함을 버리면 병 안 걸린다 : 면역력을 높여주는 생활 습관 2010 / 아보 도루 지음 ; 이근아 옮김 / 이아소
요가의 뇌과학 : 요가와 명상의 놀라운 효과를 증명하는 뇌과학 이야기 요가의 뇌과학 : 요가와 명상의 놀라운 효과를 증명하는 뇌과학 이야기 2024 / 지음: 브리타니 페어 ; 옮김: 노태곤 / 동글디자인
세포 혁명 : 매일 젊어지는 세포 심상 훈련법 세포 혁명 : 매일 젊어지는 세포 심상 훈련법 2024 / 지음: 에릭 프랭클린 ; 옮김: 김지민 / 인플루엔셜
(집에서 할 수 있는 확실한) 응급처치법 (집에서 할 수 있는 확실한) 응급처치법 2023 / 지음: 쇼난 ER ; 옮김: 장은정 / 시그마북스
외상 후 통증을 없애는 스트레칭 : 큰글자책 외상 후 통증을 없애는 스트레칭 : 큰글자책 2023 / 지음: 양해선 / 이담Books:
웃음 수업 : 삶에서 기쁨, 긍정, 회복력을 높이는 방법 웃음 수업 : 삶에서 기쁨, 긍정, 회복력을 높이는 방법 2025 / 지음: 로스 벤-모셰 ; 옮김: 서미나 / 상상스퀘어
통증의 90%는 골반에서 시작된다! : [큰글자도서] 통증의 90%는 골반에서 시작된다! : [큰글자도서] 2024 / 지음: 카타야마 요지로 ; 옮김: 정윤아 / 이덴슬리벨 :
응급구조사는 이렇게 일한다: [큰글자도서] 응급구조사는 이렇게 일한다: [큰글자도서] 2023 / 지음: 이태양 / 청년의사
(내 손으로 시작하는) 아로마 테라피 (내 손으로 시작하는) 아로마 테라피 2024 / 지음: 이주예 / 클레버니스
밑바닥에서: 간호사가 들여다본 것들 밑바닥에서: 간호사가 들여다본 것들 2023 / 김수련 지음 / 글항아리:
일 잘하는 사람은 왜 사우나를 좋아할까? 일 잘하는 사람은 왜 사우나를 좋아할까? 2021 / 지음: 가토 야스타카; 옮김: 윤경희 / 시그마북스
식물이 위로가 될 때 식물이 위로가 될 때 2021 / 지음: 케이티 쿠퍼 ; 옮김: 신솔잎 / 빌리버튼
수치료 및 수중운동학 = Hydrotherapy & aquatic exercise 수치료 및 수중운동학 = Hydrotherapy & aquatic exercise 2022 / 지음: 이관섭, 김아람, 김현성, 박정서, 유성훈, 이시아, 전현주, 차현규, 채경주, 한슬기, 강양윤, 이경희, 이인학, 최용원 / 대한나래출판사
미치광이 여행자: 그는 왜 미친 듯이 세상을 돌아다녔는가? 미치광이 여행자: 그는 왜 미친 듯이 세상을 돌아다녔는가? 2021 / 이언 해킹 지음 ; 최보문 옮김 / 바다
암을 넘어, ‘살림’으로 : 현직 외과의사가 알려주는 자연치유 가이드 암을 넘어, ‘살림’으로 : 현직 외과의사가 알려주는 자연치유 가이드 2022 / 지음: 최명숙 / 빈퍼블리시
프셉마음 : 신규 간호사를 위한 진짜 실무 팁. 약물편 프셉마음 : 신규 간호사를 위한 진짜 실무 팁. 약물편 2021 / 지음: 남소희, 허연정 / 드림널스

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