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신착도서

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콜레스테롤 수치에 속지 마라 : 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실
발행연도 - 2015 / 스티븐 시나트라, 조니 보든 [공]지음 ; 제효영 옮김 / 예문사
- 도서관 청라호수도서관
- 자료실 [청라호수]일반자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CL0000020009
- ISBN 9788927412106
- 형태 415 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 내과학
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
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전체도서관 소장정보

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책소개

우리가 몸에서 최대한 몰아내야 한다고 굳게 믿는 콜레스테롤의 억울함을 풀어주는 해명서이자 건강과 질병에 대한 통념, 소위 ‘상식’으로 여겨지는 잘못된 지식이 건강에 얼마나 위험천만한지 설명하는 안내서이다.

추천사 _ 콜레스테롤의 고정관념을 뒤집다
서문 _ 콜레스테롤은 존재하지 않는 질병이다

1장 콜레스테롤은 심장질환의 원인이 아니다
콜레스테롤을 둘러싼 거짓말
심장질환 사망률을 감소시킨 지중해식 식단
<이것만은 꼭 알아두자!> 심장질환을 앓는 사람의 절반은 콜레스테롤 수치가 정상이다

2장 콜레스테롤은 해롭지 않다
콜레스테롤에 관한 기초 지식
콜레스테롤 거짓말의 신화
의학 역사상 최대 사기극
<이것만은 꼭 알아두자!> 미국의 많은 의사가 콜레스테롤이 심장질환의 원인이라는 생각에 동의하지 않는다

3장 심장질환은 염증에서 시작된다
심장질환의 진짜 원인, 염증
뚜렷한 증상 없는 만성 염증
염증을 일으키는 산화
‘좋은’ 콜레스테롤, ‘나쁜’ 콜레스테롤은 낡은 생각
심장질환의 원인은 염증, 그 원인은 흡연
<이것만은 꼭 알아두자!> 콜레스테롤은 산화되는 경우에만 문제가 된다

4장 식생활 속 진짜 악마는 당이다
심장질환의 범인, 당!
지방을 축적시키는 호르몬, 인슐린
염증 반응과 심혈관계질환 촉진한 인슐린 저항성
당을 반드시 줄여야 하는 이유
저지방 식단이 불러온 부작용
<이것만은 꼭 알아두자!> 식생활 중 심장질환에 가장 영향을 많이 주는 요소는 당이다

5장 지방은 해롭지 않다
지방에 대한 잘못된 오해
식생활의 악마로 누명 쓴 포화지방
상식을 뒤집은 지방 이론의 오류
<이것만은 꼭 알아두자!> 포화지방은 ‘좋은’ 콜레스테롤(HDL)을 증가시킨다

6장 스타틴 사기극을 아십니까?
드러나지 않았던 스타틴의 부작용
콜레스테롤 수치만 낮추는 스타틴
스타틴의 감춰진 무서운 진실
스타틴의 효능을 오해하게 된 이유
콜레스테롤 수치가 낮으면 위험 경고
<이것만은 꼭 알아두자!> 스타틴은 뇌의 기능을 떨어뜨린다

7장 심장도 영양보충제가 필요하다
영양보충제의 필요성
코엔자임 Q10 : 심장 에너지를 만드는 연료
D-리보스 : 몸의 에너지 구성원
L-카르니틴 : 심장을 보호하는 강력한 항산화 성분
마그네슘 : 위대한 긴장 완화제
니아신 : 나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤 증가
비타민 E : ‘혼합 토코페롤’ 제품으로 구입
오메가3 : 심장에 가장 유익한 성분
판테친 : 혈중 콜레스테롤 수치 높은 환자에게 권장
그 외 필요한 영양보충제
사실 입증 자료, 학술지 <심혈관계질환의 발달>
<이것만은 꼭 알아두자!> 코엔자임 Q10은 심장의 에너지를 만드는 ‘연료’이다

8장 스트레스는 소리 없이 다가오는 살인자이다
개구리 사망 사건의 진짜 범인, 스트레스
양면성을 지닌 스트레스 호르몬
스트레스가 인체에 미치는 악영향
응급상황에 대처하는 스트레스 호르몬
죽음 앞에 무방비 상태, 스트레스
심장에 영향을 미치는 생각과 감정
콜레스테롤 수치를 증가시키는 스트레스
<이것만은 꼭 알아두자!> 스트레스는 지금까지 알려진 모든 질병의 원인이다

9장 생활 속 건강한 심장 만들기
콜레스테롤 검사는 총 수치 NO, 혈액 내 하위 유형 OK
심장을 살리는 음식, 망치는 음식
챙겨 먹어야 할 음식들
심장질환 ‘위험인자’ 극복하는 법
<이것만은 꼭 알아두자!> 건강에 좋은 음식, 나쁜 음식

옮긴이의 글 _ 콜레스테롤의 억울함을 낱낱이 풀어주는 해명서
참고문헌

서가브라우징

고혈압 치료, 나는 혈압약을 믿지 않는다 2018 / 지음: 선재광 / 전나무숲

고혈압 新상식 2022 / 지음: 아리마 가요 ; 옮김: 배영진 / 전나무숲

혈압을 낮추는 최강의 방법 2019 / 지음: 와타나베 요시히코 ; 옮김: 이주관, 전지혜 / 청홍

말초혈관을 단련하면 혈압이 쑥 내려간다 : 인기 의사가 알려주는 최강의 '혈압 내리는 법' 2021 / 지음: 이케타니 도시로 ; 옮김: 장하나 / 태웅

혈압을 낮추는 밥상 : 고혈압, 생활습관을 바꾸면 낫는다! 2018 / 지음: 주부의벗사 ; 옮김: 윤혜림 / 전나무숲

고혈압, 약을 버리고 밥을 바꿔라 2011 / 지음: 황성수 / 페가수스

심장에 관한 거의 모든 이야기 2023 / 지음: 빌 슈트 ; 옮김: 김은영 / 아날로그

콜레스테롤 수치에 속지 마라 : 의사가 말하지 않는 콜레스테롤의 숨겨진 진실 2015 / 스티븐 시나트라, 조니 보든 [공]지음 ; 제효영 옮김 / 예문사

백년 심장 만들기 : 최고의 명의가 알려주는 100세까지 건강한 심장을 유지하는 법 2023 / 지음: 이케타니 도시로 ; 옮김: 이효진 / 한즈미디어 :

심장: 은유, 기계, 미스터리의 역사 2019 / 지음: 샌디프 자우하르; 옮김: 서정아 / 글항아리

협심증과 심근경색 : 환자와 가족을 위한 전문상담 2022 / 지음: 장미자 / 드림널스

심장발작, 왜 생기는가? : 관상동맥이 아니라 심근이 문제다 2020 / 지음: 정윤섭 / 이모션북스

(불안을 낮추고 멘탈을 강화하는)내 심장 사용법 2019 / 지음: 조경임 / 21세기북스

80에도 뇌가 늙지 않는 사람은 이렇게 합니다 : 뇌과학자가 알려주는 최강의 두뇌 건강 비법 2023 / 지음: 니시 다케유키 ; 옮김: 정미애 / 위즈덤하우스

모세혈관, 건강의 핵심 젊음의 비결 2018 / 지음: 네고로 히데유키 ; 옮김: 김은혜 / 시그마북스

같이 빌린 책

당뇨약 끊기 3개월 프로그램 : 당뇨병 이긴 한의사 신동진의 혈당 관리 비결 2014 / 신동진 지음 / 비타북스

지방의 역설 : 비만과 콜레스테롤의 주범 포화지방, 억울한 누명을 벗다 2016 / 니나 타이숄스 지음 ; 양준상, 유현진 [공]옮김 / 시대의창

달콤한 나의도시 2008 / 지음: 정이현 / 문학과지성사

(침묵의 살인자, 고지혈증·동맥경화 걱정없는)콜레스테롤 낮추는 밥상 2018 / 지음: 이시나베 유타카, 다구치 세이코 , 옮김: 윤혜림 / 전나무숲

Harry Potter and the order of the Phoenix 2014 / J.K. Rowling / Bloomsbury

(약에 의존하지 않고)콜레스테롤·중성지방을 낮추는 방법 : 약에만 의존하지 않는 건강법 2019 / 지음: 나가시마 히사에 ; 옮김: 이주관, 이진원 / 청홍

고혈압, 약을 버리고 밥을 바꿔라 2011 / 황성수 지음 / 페가수스

(직독직해로 읽는) 여성 리더 영어 연설문 = Women leaders' speeches 2014 / 앙겔라 메르켈, 힐러리 로댐 클린턴, 지우마 호세프, 크리스틴 라가르드, 박근혜, 미셸 오바마, 아웅산 수지, 콘돌리자 라이스, 소니아 간디, 마거릿 대처 [연설] ; 김설아 편역 / Language Books(랭귀지북스)