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간헐적 운동 = Intermittent exercise
발행연도 - 2013 / 강현주 지음 / 그리고책- 도서관 청라국제도서관
- 자료실 [청라국제]종합자료실
- 부록 부록없음
- 등록번호 CI0000011010
- ISBN 9788997686339
- 형태 245 p. 23 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 체육/스포츠학
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
여러 연구 결과로 밝혀진 간헐적 운동의 놀라운 효과들을 소개하며 직접 해볼 수 있도록 다양한 운동 프로그램을 담았다. 가장 먼저 나의 몸 상태를 체크해 강도를 설정하고, 자신의 몸 상태에 맞게 운동할 수 있도록 저강도, 중강도, 고강도 프로그램을 단계별로 구성하였다.
목차
PART 01 간헐적 운동
PART 02 스트레칭
PART 03 간헐적 운동법
PART 04 맨손 운동 저강도
PART 05 밴드 운동 중강도
PART 06 덤벨 운동 고강도
PART 07 의자 운동
PART 08 공·줄넘기 운동
PART 09 부위별 운동
PART 10 간헐적 운동 맞춤 프로그램
놀란 근육들, 마사지로 달래자! Massage
간헐적 운동 Q&A
PART 02 스트레칭
PART 03 간헐적 운동법
PART 04 맨손 운동 저강도
PART 05 밴드 운동 중강도
PART 06 덤벨 운동 고강도
PART 07 의자 운동
PART 08 공·줄넘기 운동
PART 09 부위별 운동
PART 10 간헐적 운동 맞춤 프로그램
놀란 근육들, 마사지로 달래자! Massage
간헐적 운동 Q&A
서가브라우징
잘 쉬는 기술 : 어떻게 쉬어야 할지 모르는 사람들을 위한 최고의 휴식법 10가지
2020 / 지음: 클라우디아 해먼드 ; 옮김: 오수원 / 웅진지식하우스 :
수면 혁명 : 매일 밤 조금씩 인생을 바꾸는 숙면의 힘
2016 / 아리아나 허핑턴 지음 ; 정준희 옮김 / 민음사
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코골이 수면무호흡 수술 안하고 해결하기: 안전하고 간편하고 효과 좋은 수면건강 투자 방법
2020 / 지음: 황청풍 / 아마존북스
(평생 넘어지지 않는 몸을 만드는)스쿼트 발뒤꿈치 쿵
2020 / 지은이: 가마타 미노루; 옮긴이: 이윤미 / 싸이프레스
5초 뒷무릎 펴기로 모두 해결 : 벽 밀기! 벽 붙기! 스트레칭
2019 / 지음: 가와무라 아키라 ; 옮김: 송수영 / 이아소
1日 1分 체조로 혈압은 내려간다: 세상에서 가장 간단한 혈압 강하 체조 최초 공개
2020 / 지음: 가토 마사토시, 옮김: 배영진 / 문예춘추사
간헐적 운동 = Intermittent exercise
2013 / 강현주 지음 / 그리고책
하늘로 솟은 엉덩이
2017 / 지음: 고만재 / 애니클래스
자세교정 억지로 하지 마라
2015 / 고이케 요시타카 지음 ; 황미숙 옮김 / 삼호미디어
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2021 / 지은이: 구경서 / 지식과감성#
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2019 / 지음: 김경은 / 북스고
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2020 / 지음: 김다영 / 북랩
스트레칭의 정석 : 스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 유연성의 마법
2024 / 지은이: 김성종 , 오세인 / 북스고
같이 빌린 책
걸 온 더 트레인
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7번 읽기 공부 실천법 : 단번에 활용 가능한 '7번 읽기' 완결판
2015 / 야마구치 마유 지음 ; 이아랑 옮김 / 한국경제신문 :
내 몸 아프지 않은 습관 : 척추, 관절, 허리, 일상의 통증을 이기는 법
2013 / 글·그림: 황윤권 / 에이미팩토리
금융회사가 당신에게 알려주지 않는 진실
2009 / 지음: 송승용 외 / 웅진윙스
크레이지 리치 아시안. 1 : 케빈 콴 장편소설
2018 / 지음: 케빈 콴 ; 옮김: 이윤진 / 열린책들
여자, 왜 이러는 걸까요? : 남자가 알아주길 바라는 여자들의 비밀
2013 / 아르민 피셔 지음 ; 정유연 옮김 / 샘터사
돈의 심리학 : 심리학으로 엿보는 돈 이야기
2006 / 개리 벨스키 ; 토마스 길로비치 [같이]지음 / 한스미디어
크레이지 리치 아시안. 2
2018 / 지음: 케빈 콴, 옮김: 이윤진 / 열린책들
(국가대표 주치의 박진영 원장의)어깨통증, 수술 없이 벗어나라
2015 / 박진영 지음 / 김영사
내몸 다이어트 설명서 : 몸과 영혼을 동시에 치료하는 의사들이 완성한 인체리셋프로그램
2008 / 마이클 로이젠, 메멧 오즈 [공]지음 ; 박용우 옮김 / 김영사
운동이 내 몸을 망친다
2011 / 나영무 지음 / 담소
(내 삶을 깨우는) 행복수면 : 잘 자고 잘 사는 수면비법
2016 / 저자: 미야자키 소이치로 ; 역자: 조민정 / 상상나무
(알고 나면 참 쉬운) 고혈당과 당뇨 정복하기
2010 / 가켄 편집부 지음 ; 박정애 옮김 / 랜덤하우스코리아
35세 전에 꼭 해야 할 33가지 : 서른다섯, 나를 바꾸는 마지막 기회
2009 / 장징주, 류가와 미카, 주위홍 지음 ; 김락준 옮김 / 북이십일 21세기북스
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2018 / 지음: 한스 콘라트 비잘스키 ; 옮김: 김완균 / 대원사
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2014 / 차움 푸드테라피센터 지음 / 경향비피
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2014 / 박민수 지음 / 매일경제신문사
30대 다이어트는 달라야 한다 : 굶기만 해도 살 빠지는 20대 물만 마셔도 배 나오는 30대
2013 / 저자: 박상준 / 웅진씽크빅
신나게 먹고 10kg 빼기
2016 / 지음: 365mc식이영양위원회 / RHK(알에이치코리아)
아이의 완벽한 식생활 : 밥상을 바꾸면 내 아이 성장이 달라진다
2010 / 박태균 지음 / 중앙books
주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 2 |
| 30대 | 4 |
| 40대 | 5 |
| 50대 | 4 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 1 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 7 |
| 2017년 | 4 |
| 2018년 | 2 |
| 2019년 | 1 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |