Prologue

PART 1 아이와 가까워져요
1. 행복한 첫 만남 준비하기
+Check Point! 단계별 태담태교
2. 우리 아이 신체, 제대로 알아요
3. 베이비 마사지&요가, 이렇게 좋아요
4. 마사지 기본 동작 익히기
5. 엄마와 아이, 이렇게 교감해요

PART 2 우리 아이의 예쁜 몸매를 위한 베이비 마사지
before. 마사지 전 알아두세요
1. 길고 곧은 다리 만들기 - 다리&발 마사지
① 인디언 밀킹
② 쥐어짜기와 비틀기
③ 발바닥 밀킹
④ 발가락 돌리기
⑤ 발가락 스트레칭
⑥ 발바닥 지압
⑦ 발등 밀킹
⑧ 발목 돌리기
⑨ 스웨디시 밀킹
⑩ 롤링
+Check Point! 마사지할 때 들려줄 음악
2. 선이 예쁜 팔 만들기 - 팔&손 마사지
① 액와임파 밀킹
② 인디언 밀킹
③ 쥐어짜기와 비틀기
④ 손바닥 밀킹
⑤ 손가락돌리기
⑥ 손가락 스트레칭
⑦ 손바닥 지압
⑧ 손등 밀킹
⑨ 손목 돌리기
⑩ 스웨디시 밀킹
⑪ 롤링
3. 예쁜 얼굴형 만들기 - 얼굴 마사지
① 얼굴윤곽 밀킹
② 눈썹 위 세로 밀킹
③ 눈썹 위 가로 밀킹
④ 태양 돌리기
⑤ 코 밀킹
⑥ 스마일 밀킹
⑦ 볼 돌리기
⑧ 귀 밀킹
⑨ 편도임파 밀킹
⑩ 얼굴윤곽 밀킹
+Check Point! 아이가 커가면서 꼭 확인해야 하는 헬스 맵

PART 3 우리 아이의 건강한 몸과 마음을 위한 베이비 마사지
1. 척추는 건강의 중심! - 등마사지
① 양손 교차 가로 밀킹
② 양손 함께 세로 밀킹
③ 요배부 밀킹
④ 둔부 밀킹
⑤ 목-엉덩이 쓸어내리기
⑥ 목-발목 쓸어내리기
⑦ 꽃 그리기
⑧ 빗질하기
+Check Point! 전신 목욕 마사지
2. 소화기능 UP! 면역력 UP! - 배 마사지
① 물레방아 수장법
② 물레방아 소지구법
③ 양 엄지 가로 밀킹
④ 해와 달
⑤ I Love You
⑥ 손가락 걷기
+Check Point! 계절별 마사지 주의점
3. 사랑해! - 가슴 마사지
① 하트모양 밀킹
② 나비모양 밀킹
③ 분복음양
④ 중완 돌리기

PART 4 우리 아이 아프지 않게 하는 한방마사지
before. 한방마사지 전 알아두세요
1. 잘 먹지 않아요
① 판문
② 날척
+Check Point! 밥 잘 먹는 아이 만들기
2. 비염, 호흡기질환에 자주 걸려요
① 전중
② 영향
+Check Point! 호흡기질환 예방 수칙
3. 변비가 생겼어요
① 마소복
② 칠절골
+Check Point! 변비 탈출 지름길
4. 시력이 좋아져요
① 양손 비벼서 아이 눈에 대주기
② 눈 밑 문지르기
③ 풍지혈 자극하기

PART 5 우리 아이의 유연한 몸매, 튼튼한 건강을 위한 베이비 요가
before. 요가 전 알아두세요
1. 쭉쭉 롱다리 만들기 - 기저귀체조
① 구부렸다 펴기
② 트위스트
③ 자전거 타기1
④ 자전거 타기2
⑤ 연꽃자세
⑥ 나비자세1
⑦ 나비자세2
⑧ 엉덩이 조이기
⑨ 다리 펴기와 놓기
2. 신체건강과 두뇌발달이 쑥쑥 - 요가놀이
척추건강과 심폐건강을 위한 요가5가지
① 들어올리기
② 물고기자세
③ 코브라자세1
④ 코브라자세2
⑤ 메뚜기자세
무릎과 고관절 강화로 다리가 길어지는 요가 3가지
① 전화놀이
② 화장하기 놀이
③ 거꾸로 들어 올리기
균형감각과 재미를 위한 요가 6가지
① 엄마 배 위에서 균형 잡기
② 비행기 타기1
③ 비행기 타기2
④ 들어올리기
⑤ 콩! 콩! 드롭
⑥ 그네놀이
다리의 힘과 유연성을 길러주는 요가 4가지
① 밀기와 당기기
② 다리펴기1
③ 다리펴기2
④ 다리 털어주기
머리가 좋아지는 요가 4가지
① 대각선 벌리기
② 대각선 모으기
③ 브레인 짐
④ 두뇌서클체조
+Check Point! 편안한 휴식시간
3.아빠와 함께 균형감각 기르기 - 스윙스윙
① 요람자세로 안고 스윙하기
② 엎드린 자세로 안고 스윙하기
③ 앉은 자세로 안고 스윙하기

부록 1 우리 아이와 함께하는 아로마 테라피
1. 엄마가 만드는 우리 아이 아로마 마사지오일
2. 우리 아이에게 좋은 아로마 오일 고르기
3. 아이와 함께하는 우리 가족 아로마 테라피

부록 2 좀 더 알아보는 베이비 마사지 & 요가
1. 딱 요것만! 손쉽게 활용하는 퀵 마사지
① 다리는 길어지고 소화기는 튼튼하게, 족삼리 지압하기
② 용천혈 지압하기
③ ‘똑딱똑딱 시계’ 배마사지
④ 폐수마사지
2. 베이비 마사지 Q & A