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심신통일법이라는 방법을 깊이 연구하여 세상에 널리 보급한 일본 최초의 요가 행자인 덴뿌조차 ‘화에서 자유로울 수 없으니 바로 훌훌 떨쳐버릴 방법밖에 없다.’라고 했다. 그렇다. 이 책의 저자는 ‘화를 억제할 수 없다면 즉시 버려야 한다'고 강조한다.

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서문

제1장 화와 초조함을 정리한다
들어가기 전에
이해받지 못하는 분노는 눈에 나타난다
배 주위의 지방은 초조함 덩어리
요통은 ‘이만큼 해주는데’라는 화의 표현
무릎의 통증 증상은 파트너에 대한 화
질투가 만성 목 결림을 일으킨다
손의 건조는 ‘왜 나만’이라는 불만
‘왜 내가 이런 일을!’이 손에 가려움을
화와 초조함을 정리하기 위해서는 행동에 신경을 쓴다
칼럼 1 장기 시계

제2장 망설임과 불안을 정리한다
들어가기 전에
거친 피부의 메시지는 ‘지금이 그때!’
위팔의 뻐근함은 망설임의 축적
정강이 트러블은 인생설계의 적신호
월경전증후군에 잠재하는 이너 차일드(Inner Child)
망설임과 불안을 정리하기 위해서는 ‘지금, 여기’에 집중한다
칼럼 2 가슴과 엉덩이의 음양 밸런스

제3장 슬픔과 외로움을 정리한다
들어가기 전에
울고 싶은 마음을 참으면 감기에 걸리기 싶다
자신이 누군지 알 수 없게 되면 몇 개의 작은 증상이 나타난다
구토 증상이 가르쳐주는 깊은 슬픔
슬픔과 외로움을 정리하기 위해서는 내쉬는 숨을 늘린다
칼럼 3 정시(正視)의 반대편 눈으로 달을 보자

제4장 우울과 무기력감을 정리한다
들어가기 전에
자신을 매력적으로 보이게 하는 어깨 사용법
쇄골을 단련하는 것은 ‘자제심’을 단련하는 것
유방 질환으로 보는 마음의 갈등
변비에 걸리는 것은 뒤로 미루고 싶기 때문이다
우울과 무기력감을 정리하기 위해서는 가까운 사람에게 ‘인사’를 한다
칼럼 4 말의 힘

제5장 공포와 두려움을 정리한다
들어가기 전에
빈뇨감(頻尿感)은 자기 자신을 잃어버리는 두려움
성인의 여드름은 남자다움과 여자다움의 갈등
견갑골 결림은 자유에 대한 욕구불만
발이 붓는 것은 인생의 방향을 모른다는 두려움
공포와 두려움을 정리하기 위해서는 등을 꼿꼿이 세우고 걷는다

맺음말

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한 줄의 기적, 감사일기 한 줄의 기적, 감사일기 2014 / 양경윤 지음 / 쌤앤파커스
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담백하게 산다는 것 : 불필요한 감정에 의연해지는 삶의 태도 담백하게 산다는 것 : 불필요한 감정에 의연해지는 삶의 태도 2018 / 지음: 양창순 / 다산북스
오늘 참 괜찮은 나를 만났다 : 좋은 삶, 편안한 관계를 위한 자기 이해의 심리학 오늘 참 괜찮은 나를 만났다 : 좋은 삶, 편안한 관계를 위한 자기 이해의 심리학 2019 / 지음: 양창순 / 김영사
당신 참 괜찮은 사람이야 : 우리가 인간관계를 통해 듣고 싶은 단 한마디 당신 참 괜찮은 사람이야 : 우리가 인간관계를 통해 듣고 싶은 단 한마디 2012 / 지음: 양창순 / 센추리원
성격을 팝니다 : MBTI의 탄생과 이상한 역사 성격을 팝니다 : MBTI의 탄생과 이상한 역사 2020 / 지음: 메르베 엠레 ; 옮김: 이주만 / 비잉Being
삶의 덫에서 벗어나 새로운 나를 열기 삶의 덫에서 벗어나 새로운 나를 열기 2020 / [공]지음: 제프리 E 영, 자넷 S.클로스코 ; 옮김: 최영희 / 메타미디어
화, 불안 : 감정에 사로잡히면 병이 된다 화, 불안 : 감정에 사로잡히면 병이 된다 2015 / 오노코로 신페이 지음 ; 강성욱 옮김 / 경성라인
말투 하나로 의외로 잘 되기 시작했다. 말투 하나로 의외로 잘 되기 시작했다. 2019 / 지음: 오시마 노부요리 ; 옮김:장은주 / 위즈덤 하우스
나는 상처를 가진 채 어른이 되었다 : 상처받은 유년의 나와 화해하는 법 나는 상처를 가진 채 어른이 되었다 : 상처받은 유년의 나와 화해하는 법 2014 / 오카다 다카시 지음 ; 김윤경 옮김 / 프런티어
지금 바로 써먹는 심리학 : 실험실을 나온 괴짜 교수의 기발한 심리학 뒤집기 지금 바로 써먹는 심리학 : 실험실을 나온 괴짜 교수의 기발한 심리학 뒤집기 2019 / 지음: 리처드 와이즈먼, 옮김: 박세연 / 웅진지식하우스
나는 둔감하게 살기로 했다 나는 둔감하게 살기로 했다 2018 / 지음: 와타나베 준이치 ; 옮김: 정세영 / 다산초당
마음 근육 키우기 마음 근육 키우기 2022 / 지음: 우문식 / 물푸레
행복 4.0 : 긍정심리학의 대한민국 직장인 행복증진 프로젝트 행복 4.0 : 긍정심리학의 대한민국 직장인 행복증진 프로젝트 2014 / 우문식 지음 / 물푸레
행복은 만드는 것이다 : 행복을 만들어 주는 33가지 긍정도구 행복은 만드는 것이다 : 행복을 만들어 주는 33가지 긍정도구 2019 / 지음: 우문식 / 물푸레

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