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영국 BBC 프로듀서이자 전 세계 베스트셀러 <간헐적 단식법>의 저자인 마이클 모슬리의 역작. ‘간헐적 단식’과 짝을 이루는 ‘간헐적 운동’의 이론과 역사, 방법론까지 담은 책으로 현대인에게 꼭 필요한 건강관리 기준을 완성했다는 평가를 받는다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

추천의 글 바쁜 현대인을 위한 기적의 운동법 / 제이미 티몬스
들어가며 간헐적 운동은 ‘혁명’이다 / 마이클 모슬리

1장 누구나 알지만 아무도 모르는 운동에 관한 진실
2장 몸치들을 위한 운동하지 않는 운동 혁명
3장 바쁠수록 간헐적으로 운동하는 사람들의 스마트한 비밀
4장 짬짬이 격하게 운동하는 사람들의 스마트한 선택
5장 운동하지 않아도 살이 빠지는 사람들의 특별한 이유
6장 운동하기 전에 알아두면 좋을 것들

부록

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 (백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 2020 / 김준배 지음; 오수진 일러스트 / 비타북스:
절대 지치지 않는 몸 : 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법 절대 지치지 않는 몸 : 과학적 원리를 통해 배우는 최강의 피로 해소법 2022 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 문혜원 옮김 / 비타북스 :
바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 2015 / 지음: 남세희, 박성규 / 중앙books
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평생 써먹는 기적의 운동 20 평생 써먹는 기적의 운동 20 2023 / 지음: 카르스텐 레쿠타트; 옮김: 이은미 / Fikalife:
미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 2014 / 마이클 모슬리, 페타 비 지음 ; 박수성 옮김 / Tornado(토네이도)
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어깨만 보면 건강이 보인다 : 몸 균형의 미학 어깨만 보면 건강이 보인다 : 몸 균형의 미학 2023 / 지음: 박만년 / 에듀컨텐츠·휴피아
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김하정 페이스 경락 김하정 페이스 경락 2015 / 김하정 지음 / 삼성출판사
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