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슬림하고 긴 목, 가느다란 팔뚝, 늘씬한 허리, 탄력 있고 곧은 다리…. 발레리나의 슬림한 몸매는 많은 여성들에게 선망의 대상이다. 최근에는 수많은 배우, 모델들이 발레로 몸매를 관리하고 있지만, 아직까지 다가가기 어려운 운동이라는 인식이 있는 것도 사실이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

Prologue 날씬한 몸매를 만드는 최고의 운동, 발레 피트니스

Chapter 1 워너비 몸매를 만드는 발레
1 여자의 몸과 마음을 우아하게 만든다
2 나이에 맞게 몸을 디자인한다

Chapter 2 살찌지 않는 몸으로 바뀌는 발레 습관
1 매일 생활습관으로 날씬한 몸을 만들 수 있다
2 올바른 식습관을 갖는다
3 운동과 휴식이 좋은 몸을 만든다

Chapter 3 일주일에 두 번 완벽한 몸을 만든다
How to 발레 피트니스의 기본
Step 1 플로어
Step 2 바
Step 3 센터

Chapter 4 부위별 집중 프로그램
Program 1 날씬해지는 하루 10분 운동법
Program 2 부위별로 관리하는 운동법
Program 3 자세를 교정한다

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무용예술코드 무용예술코드 2011 / 김말복 지음 / 한길아트
무용 예술의 기초 무용 예술의 기초 1999 / 김제홍 ; 유영근 공저 / 한국문화사
춤과 문화 = Dance & culture 춤과 문화 = Dance & culture 2010 / 대한무용학회 편 ; 정옥조 ; 강인숙 ; 김현옥 ; 민현주 ; 박영애 ; 안병주 ; 오덕자 ; 윤미라 ; 장정윤 ; 조기숙 공저 / 대한미디어
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움직임 교육의 원리 움직임 교육의 원리 2001 / V. 프레스턴 던롭 지음 ; 김주자 외 옮김 / 현대미학사
무용교육론 = Theory of dance education 무용교육론 = Theory of dance education 2013 / 김화숙 ; 류분순 ; 신은경 ; 신정희 ; 임혜자 ; 오레지나 ; 한혜리 [공]지음 / 한학문화
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발레 피트니스 : 일주일에 두 번, 살찌지 않는 몸을 만든다 발레 피트니스 : 일주일에 두 번, 살찌지 않는 몸을 만든다 2014 / 박현선 지음 / 알에이치코리아
무용교육의 새변화 무용교육의 새변화 2000 / Sherry B. Shapiro 저 ; 오율자 역 / 금광
인간은 왜 춤을 추는가 = Meaning of dance power of dance : 인류의 춤 문화 코드 읽기 인간은 왜 춤을 추는가 = Meaning of dance power of dance : 인류의 춤 문화 코드 읽기 2013 / 신상미 지음 / 이화여자대학교출판부
인간은 왜 춤을 추는가 = Meaning of dance power of dance : 인류의 춤 문화 코드 읽기 인간은 왜 춤을 추는가 = Meaning of dance power of dance : 인류의 춤 문화 코드 읽기 2013 / 신상미 지음 / 이화여자대학교출판부
무용비평과 감상 무용비평과 감상 2015 / 지음: 심정민 / 민속원
서양 무용비평의 역사 : 프랑스에서 미국으로 서양 무용비평의 역사 : 프랑스에서 미국으로 2001 / 심정민 지음 / 삼신각
춤 여성 그리고 남성 춤 여성 그리고 남성 1996 / christy Adair 저 ; 김채현 역 / 이화여대출판부
춤예술과 미학 춤예술과 미학 2007 / 이찬주 저 / 금광

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

하룻밤에 읽는 과학사 하룻밤에 읽는 과학사 2014 / 지음: 하시모토 히로시, 옮김: 오근영 / RHK(알에이치코리아)
여배우 홈 발레 스트레칭 = Home ballet streching 여배우 홈 발레 스트레칭 = Home ballet streching 2018 / 지음: 한영 / 김영사
팬인가, 제자인가 팬인가, 제자인가 2016 / 지음: 카일 아이들먼; 옮김: 정성묵 / 두란노서원
(서 있기만 해도 라인이 살아나는) 데일리 발레 클래스 (서 있기만 해도 라인이 살아나는) 데일리 발레 클래스 2014 / 임혜경 저 / 북스토리
(헤르만 헤세의)정원 일의 즐거움 (헤르만 헤세의)정원 일의 즐거움 2006 / 헤르만 헤세 지음 ; 두행숙 옮김 / 이레
코바늘 손뜨개 패턴 238 코바늘 손뜨개 패턴 238 2013 / 지은이: applemints ; 옮긴이: 남궁가윤 ; 감수: 송영예 / 제우미디어
나는 내일을 기다리지 않는다 : 잠자는 열정을 깨우는 강수진의 인생수업 나는 내일을 기다리지 않는다 : 잠자는 열정을 깨우는 강수진의 인생수업 2013 / 지은이: 강수진 / 인플루엔셜
발레핏 다이어트 발레핏 다이어트 2017 / 지은이: 한지영 / 비타북스
방콕 100배 즐기기 = Bangkok 방콕 100배 즐기기 = Bangkok 2015 / 성희수 지음 / RHK
꾸뻬 씨의 행복 여행 꾸뻬 씨의 행복 여행 2004 / 프랑수아 를로르 지음 ; 오유란 옮김 / 오래된미래
여자의 靑春 : 이은영 산문집 여자의 靑春 : 이은영 산문집 2011 / 이은영 지음 / 랜덤하우스코리아
(김영철의) 펀펀 투데이 (김영철의) 펀펀 투데이 2012 / 김영철 ; 조혜정 ; 제니퍼 옥 공저 / 두앤비컨텐츠
(내가 원하는 삶으로 이끄는)직관의 힘 (내가 원하는 삶으로 이끄는)직관의 힘 2004 / 엘프리다 뮐러-카인츠;크리스티네 죄닝 지음;강희진 옮김 / 시아출판사
애완동물을 갖고 싶어 애완동물을 갖고 싶어 2006 / 바르브로 린드그렌 글 ; 에바 에릭손 그림 ; 최선경 옮김 / 보물창고
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