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방콕의 깊은 숲속에 작은 절이 하나 있다. 그곳에는 언제나 따뜻한 미소로 마음 아픈 이들을 맞아주는 한 스님이 있다. 그들이 며칠 동안 작은 절에 머무르며 스님과 풀어냈던 대화, 그리고 마음이 충만해지는 명상의 시간이 이 책에 고스란히 그려져 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 내 마음 아프지 않게 남의 마음 다치지 않게 살아가기

제1장 마음 아프지 않게, 내 마음 들여다보기
|자신의 괴로움을 외면하는 사람들| “나는 진짜 괜찮은데……”
마음 아프지 않게 남을 배려하느라 나를 소홀히 하지 마세요

제2장 마음 아프지 않게, 관계 돌아보기
|관계를 잘 맺지 못하는 사람들| “불평하다가 혐오감까지 생겨버렸어요”
마음 아프지 않게 좋은 관계 맺기에 대한 부담을 내려놓으세요

제3장 마음 아프지 않게, 미움 내려놓기
|남을 미워하는 사람들| “상사가 죽도록 미워요”
|자신을 미워하는 사람들| “나는 정말 형편없는 사람이에요”
마음 아프지 않게 남에게도 자신에게도 아낌없이 무엇이든지 나눠주세요

제4장 마음 아프지 않게, 감정 보살피기
|오해가 쌓이는 사람들| “바른 말을 했더니 사람들에게 비난받아요”
|감정 표현이 서툰 사람들| “내 기분을 표현하기가 너무 어려워요”
마음 아프지 않게 마음을 터놓고 진실된 이야기를 시작해보세요

제5장 마음 아프지 않게, ‘지금 여기’집중하기
|현재에 집중하지 못하는 사람들| “쓸데없는 생각에 마음을 뺏겨요”
마음 아프지 않게 1 힘을 빼고 마음을 고요하게 만들어보세요
|현재를 즐기지 못하는 사람들| “생각해보니 한 번도 즐거운 적이 없었어요”
마음 아프지 않게 2 가장 중요한 것은 바로 ‘지금 여기’입니다

에필로그 스카토사의 숲에서

작가의 말

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(21세기) 붓다의 메시지. 2:, 21세기에 탄생한 가섭광명불-아난 자재동왕불 두 붓다가 출현하여 전도하는 메시지 (21세기) 붓다의 메시지. 2:, 21세기에 탄생한 가섭광명불-아난 자재동왕불 두 붓다가 출현하여 전도하는 메시지 2012 / 광명만덕 ; 자재만현 글 / 현지궁 현지사
(21세기) 붓다의 메시지. 1, 21세기에 탄생한 가섭광명불-아난 자재동왕불 두 붓다가 출현하여 전도하는 메시지 (21세기) 붓다의 메시지. 1, 21세기에 탄생한 가섭광명불-아난 자재동왕불 두 붓다가 출현하여 전도하는 메시지 2013 / 광명 만덕 ; 자재 만현 글 / 현지궁 현지사
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