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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

저자는 영양-교육-운동을 결합한 새로운 개념의 체육관 짐마일로를 운영하면서 최소한의 운동으로 건강과 아름다움을 갖게 하는 방법을 궁리한 결과, 바쁜 현대인들에게 꼭 맞는 ‘완벽한 운동’은 ‘더하는 것이 아니라 빼는 데 있다’는 결론을 얻었다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

여는글 : 꾸준히 할 수 있는 운동은 빨리 끝나는 운동

몸이 날개다
비만이 되어 기뻤던 남자
왜 운동을 하느냐고 묻는다면
세상에서 가장 바쁜 사람들이 하는 운동은?
CEO는 왜 새벽에 운동할까
몸이 날개다

왜 우리는 건강한 유전자에 끌릴까
외모는 건강진단서
피트니스클럽은 원시시대의 재현
질병은 운동 금단현상
‘미니멀리스트’의 운동, 웨이트트레이닝
젊음이 샘솟는 웨이트트레이닝
30년 전에 이걸 알았더라면

이걸 깨닫기 전에 다리살은 빠지지 않았다
‘나올 데’ 들어가고 ‘들어갈 데’ 나오는 이유
몸을 연비 나쁜 차로 만들자
비만보다 위험한 저체중
체중계가 다이어트에 치명적인 진짜 이유
웨이트트레이닝은 반쪽짜리 운동?
초과회복과 스티킹포인트
역기 들면 키 안 큰다?
여체는 곡선이 포인트

짐마일로 스타일
짐마일로 웨이트트레이닝
마일로스타일 1 : 후면힘사슬 강화
마일로스타일 2 : 앞뒤 근육의 균형
마일로스타일 3 : 보디빌딩이 아닌 웨이트트레이닝
운동기구의 미니멀리즘
운동 미니멀리즘 : 적은 것이 많은 것이다
김치통 들 때도 체스트업

‘미니’해지기 위한 달리기와 식사
팔뚝살을 빼는 유일한 운동
유산소운동 미니멀리즘
운동시간의 미니멀리즘
운동 횟수의 미니멀리즘
우리는 우리가 먹은 단백질이다
어른이 먹는 분유, 보충제
씨름선수는 왜 운동을 해도 살이 안 빠질까
고기보다 냉면 먼저?
평생 이렇게 먹어야 하나요?

身학개론
믿음은 사실보다 강하다
마음을 바꾸려면 몸을 바꿔라
몸으로 깨닫는 삶의 이치
우리는 정말 속물이 되어가는가
사람은 얼마나 아름다울 수 있을까

부록 1 : 피트니스클럽과 트레이너 고르기
부록 2 : 짐마일로 이야기 MILO CREDO
닫는글 : 살고 싶은 삶을 살기 위해서는 살기 싫은 삶을 먼저 살아야

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

2개월에 10kg : 닥터 U의 감량능력 2개월에 10kg : 닥터 U의 감량능력 2012 / 유태우 지음 / 삼성
(윤태식의) 스타 바디 워즈 = Star body wars : 스타들이 빠진 태식쌤의 실전 PT (윤태식의) 스타 바디 워즈 = Star body wars : 스타들이 빠진 태식쌤의 실전 PT 2018 / 지음: 윤태식 / 김영사
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마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트 2021 / 지음: 이가람 / 클
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(34kg 감량 신화 이경영의) 다이어트 퍼스널 트레이닝 = Diet! personal training (34kg 감량 신화 이경영의) 다이어트 퍼스널 트레이닝 = Diet! personal training 2012 / 이경영, 이병주 지음 / 싸이프레스
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50, 우아한 근육 : 운동하는 동화작가 이민숙의 미라클 라이프 50, 우아한 근육 : 운동하는 동화작가 이민숙의 미라클 라이프 2020 / 지음: 이민숙 / 꿈의지도
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더 펜 = The pen 더 펜 = The pen 2016 / 지은이: 조세익 / 미호
스포츠 영양학 스포츠 영양학 2006 / 이근일...[등]저 / 신아출판사
운동처방과 운동프로그래밍 운동처방과 운동프로그래밍 2003 / 원광희;고용곤;김효정 [공]저;원창희 일러스트 / 21세기교육사
스포츠 영양학 스포츠 영양학 2001 / 이명천 외공역 / 라이프사이언스
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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년2
2017년3
2018년2
2019년1
2020년0
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