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프롤로그 ∥ 당신이 지금 힘든 이유는 늪에 빠졌기 때문이다

PART 1. 내 인생을 힘들게 만드는 감정의 늪
┃왜 부정적인 생각을 멈출 수가 없을까?
┃나를 가장 괴롭히는 감정의 정체는?
분노의 늪
불평의 늪
희생의 늪
문제와 고민의 늪
실패와 자포자기의 늪
절망과 의미상실의 늪
의사소통의 늪
성과와 과다업무의 늪
욕구와 불만족의 늪
‘돈=행복’의 늪
안전의 늪
매체와 정보의 늪
연락의 늪
중독의 늪
광기의 늪
[체크리스트] 나는 얼마나 감정에 휘둘리고 있을까?

PART 2. 좀처럼 빠져나오기 힘든 나쁜 감정 다스리기
┃[인지 단계] 지금 내 머릿속에서 벌어지는 일들
┃[수용 단계] 좋든 나쁘든 있는 그대로
┃[변화 단계] 변화를 위한 두 개의 탈출구

PART 3. 내 삶이 행복해지는 10가지 마음 정리법
┃관점만 바꿔도 지친 마음이 평온해진다
┃어떤 상황에서든 나 자신부터 챙겨라
┃안은 밖과 같고, 밖은 안과 같다
┃스트레스는 부정적인 생각을 키우는 주범이다
┃바쁜 일상을 당연하게 받아들이지 않는다
┃인간은 태생적으로 멀티태스킹에 적합하지 않다
┃몰입은 순간적인 감정의 늪을 벗어나는 지름길이다
┃몸에 집중하면 나의 내면이 보인다
┃내 감정에 매달릴수록 주변으로부터 고립된다
┃두려움을 버리면 진정한 소통이 가능하다

PART 4. 오래된 나를 버리기 위한 처방전
┃습관을 재구성하려면 시간이 필요하다
┃처음이 모든 것을 결정한다
┃감정의 늪을 빠져나오는 우리의 자세

에필로그 ∥ 당신은 분명 행복해질 것이다

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하버드 비즈니스스쿨 인간관계론 강의 : 인간관계에 서툴러 혼자 변방을 헤매는 사람들을 위한 <소통회복 심리학> 하버드 비즈니스스쿨 인간관계론 강의 : 인간관계에 서툴러 혼자 변방을 헤매는 사람들을 위한 <소통회복 심리학> 2018 / 지음: 앤디 몰린스키 ; 옮김: 임가영 / 홍익출판사
남들이 나를 함부로 하지 못하게 하라 : 당신의 친절이 당신을 함부로 대하게 한다! 남들이 나를 함부로 하지 못하게 하라 : 당신의 친절이 당신을 함부로 대하게 한다! 2020 / 지음: 무옌거 ; 옮김: 최인애 / 쌤앤파커스
남들이 나를 함부로 하지 못하게 하라 : 당신의 친절이 당신을 함부로 대하게 한다! 남들이 나를 함부로 하지 못하게 하라 : 당신의 친절이 당신을 함부로 대하게 한다! 2020 / 지음: 무옌거 ; 옮김: 최인애 / 쌤앤파커스
관계를 읽는 시간 : 나의 관계를 재구성하는 바운더리 심리학 관계를 읽는 시간 : 나의 관계를 재구성하는 바운더리 심리학 2018 / 지음: 문요한 / 더퀘스트 :
관계를 읽는 시간 : 나의 관계를 재구성하는 바운더리 심리학 관계를 읽는 시간 : 나의 관계를 재구성하는 바운더리 심리학 2018 / 지음: 문요한 / 더퀘스트 :
관계의 언어 : 나를 잃지 않고 관계를 회복하는 마음 헤아리기 심리학 관계의 언어 : 나를 잃지 않고 관계를 회복하는 마음 헤아리기 심리학 2023 / 지음: 문요한 / 더퀘스트 :
관계의 언어 : 나를 잃지 않고 관계를 회복하는 마음 헤아리기 심리학 관계의 언어 : 나를 잃지 않고 관계를 회복하는 마음 헤아리기 심리학 2023 / 지음: 문요한 / 더퀘스트 :
결국, 감정이 문제야 : 자꾸만 꼬이는 직장, 가족, 연애, 인간관계… 결국, 감정이 문제야 : 자꾸만 꼬이는 직장, 가족, 연애, 인간관계… 2012 / 마르코 폰 뮌히하우젠 지음 ; 김해생 옮김 / 한국경제신문 한경BP
감정적인 것도 습관이다 : 욱하는 감정 때문에 될 일도 안 되는 사람들을 위한 7가지 심리 기술 감정적인 것도 습관이다 : 욱하는 감정 때문에 될 일도 안 되는 사람들을 위한 7가지 심리 기술 2020 / 지음: 미즈시마 히로코 ; 옮김: 박미정 / 생각의날개
내가 있을 곳이 없다고 느낄 때 내가 있을 곳이 없다고 느낄 때 2017 / 지음: 미즈시마 히로코 ; 옮김: 정혜주 / 중앙books
빡치는 순간 나를 지키는 법 : 폭풍 감정 취급설명서 빡치는 순간 나를 지키는 법 : 폭풍 감정 취급설명서 2018 / 지음: 미즈시마 히로코 ; 옮김: 윤경희 / 봄빛서원
유리멘탈을 위한 심리책 유리멘탈을 위한 심리책 2021 / 지음: 미즈시마 히로코 ; 옮김: 전경아 / 갤리온 :
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나는 왜 네 말을 흘려듣지 못할까: 사소한 말에도 전전긍긍하는 사람을 위한 신경 끄기의 기술 나는 왜 네 말을 흘려듣지 못할까: 사소한 말에도 전전긍긍하는 사람을 위한 신경 끄기의 기술 2023 / 지음: 미키 이치타로; 올김: 김주희 / 갤리온:
연애 망치는 남자 : 어떻게 나는 나쁜 관계의 습관을 버렸나 연애 망치는 남자 : 어떻게 나는 나쁜 관계의 습관을 버렸나 2016 / 지음: 도널드 밀러 ; 옮김: 최요한 / 옐로브릭

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대화의 심리학 : 대화를 위한 소통의 기술 익히기 대화의 심리학 : 대화를 위한 소통의 기술 익히기 2017 / 마츠하시 요시노리 지음 ; 김선숙 옮김 / BM성안당

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심리학을 만나 행복해졌다 : [이북 E-book] : 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리법칙 75 심리학을 만나 행복해졌다 : [이북 E-book] : 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리법칙 75 2020 / 장원청 지음 ; 김혜림 옮김 / 미디어숲
도망치고 싶을 때 읽는 책 : 삶에 지친 당신을 위한 피로회복 심리학 도망치고 싶을 때 읽는 책 : 삶에 지친 당신을 위한 피로회복 심리학 2017 / 이시하라 가즈코 지음 ; 이정은 옮김 / 홍익
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모두에게 사랑받을 필요는 없다 : 타인의 기대에서 벗어나 당당하게 'no'하고 우아하게 거절하는 법 모두에게 사랑받을 필요는 없다 : 타인의 기대에서 벗어나 당당하게 'no'하고 우아하게 거절하는 법 2014 / 재키 마슨 지음 ; 정영은 옮김 / 윌컴퍼니
당신과 나 사이 당신과 나 사이 2018 / 지음: 김혜남 / 베이븐
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