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‘기분과 식욕의 안정화’가 다이어트의 우선이라고 말한다. 기분을 조절해야 올바른 음식을 섭취하여, 체중 설정값이 낮은 건강한 대사상태의 몸을 만들 수 있게 된다는 것이다. 기분과 식욕을 날뛰게 하는 생활습관과 음식이 무엇인지 등을 정리했다.

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내 몸 혁명  : 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라  내 몸 혁명 : 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라 2024 / 지음: 박용우 / 루미너스
지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 2019 / 지음: 박용우 / 루미너스
'독한 것'들의 진짜 다이어트 '독한 것'들의 진짜 다이어트 2009 / 셀러오 지음 / 한국경제신문
(면역력을 높이는) 최고의 식사법 : 바이러스에 지지 않는 강인한 몸 만들기 (면역력을 높이는) 최고의 식사법 : 바이러스에 지지 않는 강인한 몸 만들기 2021 / 시라사와 다쿠지 지음 ; 오시연 옮김 / 예문아카이브
밥빵면 : 줄이고 끊고 멀리하라 밥빵면 : 줄이고 끊고 멀리하라 2013 / 에베 코지 지음 ; 신유희 옮김 / 위즈덤하우스
최강의 식사 최강의 식사 2018 / 데이브 에스프리 지음 , 정세영 옮김 / 앵글북스
슬림 디자인 : 생각없이 먹으며 날씬해지기 슬림 디자인 : 생각없이 먹으며 날씬해지기 2017 / 지음: 브라이언 완싱크, 옮김: 문정훈, 서울대푸드비즈니스 랩 / 예문당
기분이 식욕이 되지 않게 : 짜증나서, 우울해서, 맛있어서! 오늘도 많이 먹은 당신에게! 기분이 식욕이 되지 않게 : 짜증나서, 우울해서, 맛있어서! 오늘도 많이 먹은 당신에게! 2023 / 지음: 이유주 / 북테이블
마인드 스트레칭 : 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관 마인드 스트레칭 : 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관 2019 / 글: 이지수, 그림: 임혜인 / 카멜북스
[신착] 저속노화 식사법 [신착] 저속노화 식사법 2024 / 지음: 정희원 / Taste Books
이기는 식단  : 챔피언을 만든 기적의 14일  : 14일 글루텐프리 프로젝트 이기는 식단 : 챔피언을 만든 기적의 14일 : 14일 글루텐프리 프로젝트 2016 / 노박 조코비치 지음 , 김영옥 옮김 / 어언무미
완벽한 식사법 완벽한 식사법 2018 / 지음: 수전 퍼스 톰슨, 옮김: 엄성수 / 싸이프레스
간헐적 단식으로 내 몸 리셋 간헐적 단식으로 내 몸 리셋 2019 / 지음: 후나세 슌스케, 옮김: 장경환 / 문예춘추사
간헐적 단식, 몸찬패스트처럼 간헐적 단식, 몸찬패스트처럼 2013 / 조경국 지음 / 위즈덤하우스
건강기능성 식품학 건강기능성 식품학 2009 / 고종호 외 저 / 보문각

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

친밀한 이방인 친밀한 이방인 2017 / 지음: 정한아 / 문학동네
정리하는 뇌 : 디지털 시대, 정보와 선택 과부하로 뒤엉킨 머릿속과 일상을 정리하는 기술 정리하는 뇌 : 디지털 시대, 정보와 선택 과부하로 뒤엉킨 머릿속과 일상을 정리하는 기술 2015 / 대니얼 J. 레비틴 지음 ; 김성훈 옮김 / 와이즈베리
생각 중독 : 불안과 후회를 끊어내고 오늘을 사는 법  생각 중독 : 불안과 후회를 끊어내고 오늘을 사는 법 2024 / 지음: 닉 트렌턴 ; 옮김: 박지선 / 갤리온
그러나 누군가는 더 검은 밤을 원한다 그러나 누군가는 더 검은 밤을 원한다 2023 / 지음: 우다영 / 문학과지성사
음식 중독 : 먹고 싶어서 먹는다는 착각 음식 중독 : 먹고 싶어서 먹는다는 착각 2023 / 지은이: 마이클 모스 ; 옮긴이: 연아람 / 민음사
나에게 맞는 미니멀 라이프 : 비움에 서툰 당신을 위한, 생활의 기술 나에게 맞는 미니멀 라이프 : 비움에 서툰 당신을 위한, 생활의 기술 2018 / 지음: 아키 ; 옮김: 허영은 / 웅진리빙하우스
느껴주면 풀려난다  : 홀로그램 현실의 비밀  느껴주면 풀려난다 : 홀로그램 현실의 비밀 2024 / 지음: 김상운 / 정신세계사
설탕 : 2500년 동안 설탕은 어떻게 우리의 정치, 건강, 환경을 변화시켰는가 설탕 : 2500년 동안 설탕은 어떻게 우리의 정치, 건강, 환경을 변화시켰는가 2024 / 지음: 윌버 보스마 ; 옮김: 조행복 / 책과함께
(프렌즈)베이징 (프렌즈)베이징 2019 / 전명윤, 김영남 지음 / 중앙books
(알면 다르게 보이는) 일본 문화 : 일본 속 한국의 흔적을 찾아서! 다채로운 일본 문화 세 번째 이야기. 3 (알면 다르게 보이는) 일본 문화 : 일본 속 한국의 흔적을 찾아서! 다채로운 일본 문화 세 번째 이야기. 3 2023 / 지음: 이경수, 강상규, 동아시아 사랑방 포럼 / 지식의날개
연애는 광고다 : 연애, 그 인생 최대혼란의 47가지 현실원칙 연애는 광고다 : 연애, 그 인생 최대혼란의 47가지 현실원칙 2016 / 지음: 여성욱 / 아르테(arte)
타이완 24시 : 시간대별로 안내하는 스케줄 가이드북 타이완 24시 : 시간대별로 안내하는 스케줄 가이드북 2017 / 아사히신문출판 지음 ; 이혜윤 옮김 / 시공사
내 인생에 묻습니다 : 인생 리셋을 위한 셀프 퀘스천 내 인생에 묻습니다 : 인생 리셋을 위한 셀프 퀘스천 2023 / 지음: 투에고 / 한국경제신문
귤의 맛: 조남주 장편소설 귤의 맛: 조남주 장편소설 2020 / 지음: 조남주 / 문학동네
암치료의 모든것 암치료의 모든것 2006 / 곤도 마코토 지음 ; 안수열 옮김 / 창해

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최강의 식사 최강의 식사 2018 / 데이브 에스프리 지음 , 정세영 옮김 / 앵글북스
건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 2014 / 박용환 지음 / 타래
스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 2019 / 지음: 야마다 도모오; 옮김: 조해선 / 비타북스:
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저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 저속노화 식사법 : 노년내과 의사가 알려주는 기적의 식단 혁명 2024 / 지음: 정희원 / 테이스트북스
잠시 먹기를 멈추면 잠시 먹기를 멈추면 2021 / 지음: 제이슨 펑, 이브 메이어, 메건 라모스 ; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
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미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 2014 / 마이클 모슬리, 박수성 옮김 / 토네이도
나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 2020 / 안지현 지음 / 비타북스
프랑스 여자는 늙지 않는다  : 나이들수록 아름다운 프랑스 여자들의 비밀 프랑스 여자는 늙지 않는다 : 나이들수록 아름다운 프랑스 여자들의 비밀 2016 / 미레유 길리아노 지음 ; 박미경 옮김 / 흐름출판
1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 2013 / 나구모 요시노 지음 ; 양영철 옮김 / 위즈덤스타일
독소를 비우는 몸 독소를 비우는 몸 2019 / 지음: 제이슨 펑, 지미 무어; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
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(KBS)위기탈출 넘버원 재난, 안전교육편. 9:, 응급처치 : 12세 관람가 (KBS)위기탈출 넘버원 재난, 안전교육편. 9:, 응급처치 : 12세 관람가 2014 / KBS미디어 제작 / KBS미디어

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