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열정 있는 필라테스 선생님들을 위해 미니볼의 특성을 고려하여 기본적으로 응용할 수 있는 약 200여 가지 동작들을 정리했다. 기존에 알고 있는 동작도 있을 것이고, 보면 알지만 스스로는 생각하지 못한 동작들을 담으려 했다.

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결론은 산 결론은 산 2024 / 지음: 장재용 / 라라 :
발레하는 할머니 발레하는 할머니 2024 / 지음: 예라영 / 라라 :
발레하는 할머니 발레하는 할머니 2024 / 지음: 예라영 / 라라 :
(뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는) 12초 스트레칭 (뻣뻣한 몸이 빠르게 유연해지는) 12초 스트레칭 2023 / 지음: 무라야마 다쿠마; 옮김: 문혜원 / 시그마북스
(8초 만에) 통증 리셋 : 머리, 목, 허리, 어깨, 손목 안 아픈 곳이 없는 당신에게 (8초 만에) 통증 리셋 : 머리, 목, 허리, 어깨, 손목 안 아픈 곳이 없는 당신에게 2022 / 지음: 문교훈 / 다산라이프 :
내 몸을 바꾸는 P스트레칭 내 몸을 바꾸는 P스트레칭 2022 / 지음: 문훈기; 안일환 / 예문아카이브
통증 잡는 스트레칭 통증 잡는 스트레칭 2016 / 지음: 문훈기 / 예문아카이브
(밸런스트레이닝과 필라테스강사들을 위한) 미니볼 필라테스 교과서 = Mini ball pilates (밸런스트레이닝과 필라테스강사들을 위한) 미니볼 필라테스 교과서 = Mini ball pilates 2020 / 지음: 김새롬 [외] / 예방의학사
조깅의 기초: 나이키 공동창업자와 심장전문의가 함께 쓴 조깅 매뉴얼 조깅의 기초: 나이키 공동창업자와 심장전문의가 함께 쓴 조깅 매뉴얼 2022 / 지음: 빌 바우어만, W. E. 해리스; 옮김: 김윤희, 이장규 / 유유
청소년을 위한 소마틱스: 청소년을 위한 소마움직임교육 50가지 탐험: [청소년] 청소년을 위한 소마틱스: 청소년을 위한 소마움직임교육 50가지 탐험: [청소년] 2023 / 지음: 수잔 바우어; 옮김: 최광석 / 소마코칭
왜 걸어야 하는가? : 그에 대한 과학적 분석 왜 걸어야 하는가? : 그에 대한 과학적 분석 2018 / 지음: 박길성 / 지식과감성#
왜 걸어야 하는가? : 그에 대한 과학적 분석 왜 걸어야 하는가? : 그에 대한 과학적 분석 2018 / 지음: 박길성 / 지식과감성#
생활운동을 통한 건강기능연금 쌓기 생활운동을 통한 건강기능연금 쌓기 2020 / 저자: 박기섭 / 공동체
맨발걷기의 첫걸음: 자연으로 돌아가라 맨발걷기의 첫걸음: 자연으로 돌아가라 2023 / 지음: 박동창 / 국일미디어
맨발로 걸어라 : 땅이 주는 치유의 선물 맨발로 걸어라 : 땅이 주는 치유의 선물 2021 / 지음: 박동창 / 국일미디어

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

해리포터 : 아즈카반의 죄수. 3-1 해리포터 : 아즈카반의 죄수. 3-1 2014 / J. K. 롤링 지음 ; 김혜원 옮김 / 문학수첩
대변동 : 위기, 선택, 변화 대변동 : 위기, 선택, 변화 2019 / 지음: 재레드 다이아몬드 ; 옮김: 강주헌 / 김영사
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 2019 / 지음: 나카노 히로미치 ; 옮김: 최서희 / 한국경제신문
내 생애 가장 큰 축복 : 성석제 짧은 소설 내 생애 가장 큰 축복 : 성석제 짧은 소설 2020 / 지음: 성석제 / 샘터
문해력 공부 : 혼란한 세상에 맞설 내공 문해력 공부 : 혼란한 세상에 맞설 내공 2020 / 지음: 김종원 / 알에이치코리아(RHK)
30일 홈트: 안으로는 체력,밖으로는 탄력을 키워라 30일 홈트: 안으로는 체력,밖으로는 탄력을 키워라 2020 / 지음: 문지숙 / 중앙books(중앙북스)
고수의 몸 이야기: 인생을 바꾸기 전에 몸부터 바꿔라 고수의 몸 이야기: 인생을 바꾸기 전에 몸부터 바꿔라 2020 / 한근태 지음 / 미래의창
혈액을 맑게 하는 지압 동의보감 혈액을 맑게 하는 지압 동의보감 2021 / 지음: 세리자와 가츠스케 ; 편역: 김창환, 김용석 / 중앙생활사
홍보가 아니라 소통입니다: 뉴미디어 전문가 정혜승이 말하는 소통 전략 홍보가 아니라 소통입니다: 뉴미디어 전문가 정혜승이 말하는 소통 전략 2020 / 지음: 정혜승 / 창비
필라테스 바이블 = Pilates bible : 몸의 균형을 잡아주는 코어증진 프로그램 필라테스 바이블 = Pilates bible : 몸의 균형을 잡아주는 코어증진 프로그램 2015 / 지음: 대한필라테스연맹 노수연 외 / 대한미디어
여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝 여성 근육운동가이드 : 여성의 체형과 신체 구조를 이해하는 해부학적 근육 트레이닝 2019 / 지음: 프레데릭 데라비에 ; 옮김: 정구중, 이창섭 / 삼호미디어
하우스 막걸리 쉽게 빚기 하우스 막걸리 쉽게 빚기 2017 / 김경섭 지음 / 한국경제신문i
(효과적인 유산소 운동과 다이어트를 위한) 점핑보드 필라테스 교과서 = Jumping board pilates (효과적인 유산소 운동과 다이어트를 위한) 점핑보드 필라테스 교과서 = Jumping board pilates 2020 / 지음: 오수지 [외] / 예방의학사
(국내 최초!)밴드 필라테스 교과서 (국내 최초!)밴드 필라테스 교과서 2019 / 지음: 김은아 / 프로제
(코어와 근력강화를 위한)서스펜션 필라테스 교과서 = Suspension pilates (코어와 근력강화를 위한)서스펜션 필라테스 교과서 = Suspension pilates 2020 / [외]지음: 김지민 / 예방의학사

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식: 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단 건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식: 단순하면서 자연스러운 가장 효과적인 식단 2022 / 지음: 조승우 / 바이북스
최강의 식사 최강의 식사 2018 / 데이브 에스프리 지음 , 정세영 옮김 / 앵글북스
건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 2014 / 박용환 지음 / 타래
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잠시 먹기를 멈추면 잠시 먹기를 멈추면 2021 / 지음: 제이슨 펑, 이브 메이어, 메건 라모스 ; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
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미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 미친 듯이 20초 : 전 세계 돌풍! 간헐적 운동의 정석 2014 / 마이클 모슬리, 박수성 옮김 / 토네이도
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1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 2013 / 나구모 요시노 지음 ; 양영철 옮김 / 위즈덤스타일
독소를 비우는 몸 독소를 비우는 몸 2019 / 지음: 제이슨 펑, 지미 무어; 옮김: 이문영 / 라이팅하우스
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