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추천도서

국선도 단전호흡 : 신해설서 : 국선도에서 仙道學까지
발행연도 - 2018 / 지음: 김현문 / 포일출판사
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000462093
- ISBN 9791195595419
- 형태 247 p. 25 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 임상의학 일반
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강운동 > 기/단학
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책소개

산중에서 비전되던 국선도는 1967년 청산선사에 의해 세상에 알려지게 됐는데 그가 저술한 『국선도법』과 『삶의 길』은 난해하여 현대인들이 이해하는데 한계가 있었다. 『국선도 단전호흡 신해설서』는 그러한 ‘고대’ 또는 ‘우주’의 난해한 세계를, 합리적인 현대인의 심신건강법으로 안내한다.

제1장 국선도 개론
Ⅰ. 국선도 이해
1. 국선도 역사
2. 청산의 생애와 사상
1) 생애
2) 산중의 도인들
3) 청산의 사상
Ⅱ. 국선도의 인문사상적 배경
1. 최치원 선생과 국선도
2. 동양철학의 적용
1) 음양오행
2) 주역(周易)
3) 오운육기(五運六氣)
3. 수련 이론
1) 단리(丹理)
2) 정기신 작용
4. 仙과 仸의 관계

제2장 국선도 수련체계
Ⅰ. 정각도(正覺道)-깨달음의 길
1. 정각도 행공원리
2. 깨달음의 의미
Ⅱ. 정각도 수련단계
1. 중기단법(中氣丹法)
2. 건곤단법(乾坤丹法)
3. 원기단법(元氣丹法)
4. 축기단법(畜氣丹法)
Ⅲ. 통기법(通氣法)-생명의 길
1. 진기단법(眞氣丹法)
2. 삼합단법(三合丹法)
3. 조리단법(造理丹法)
Ⅳ. 선도법-영생의 길
1. 삼청단법(三淸丹法)
2. 무진단법(無盡丹法)
3. 진공단법(眞空丹法)
Ⅴ. 우주론으로 본 국선도
1. 우주론적 법리도
2. 국선도 법리도 시

제3장 국선도 삼요소
Ⅰ. 기체조
Ⅱ. 단전호흡의 작용과 의미
1. 호흡의 종류와 작용
1) 유산소 호흡
2) 무산소 호흡
2. 단전호흡 자세
3. 단전자리 잡기
4. 단전호흡의 보조기법
1) 의념호흡
2) 괄약근수축
5. 단열
Ⅲ. 명상
1. 명상이란?
2. 명상의 방법
3. 명상의 의미

제4장 국선도와 나의 삶
Ⅰ. 나의 고향 당진 행동
Ⅱ. 서울 생활
Ⅲ. 국선도 수련과 청산선사
Ⅳ. 국선도의 미래상

제5장 仙道學
Ⅰ. 선도학이란?
1. 학문화의 중요성
2. 국선도학이 아니고 선도학인 이유
3. 미래 선도의 종주국, 한국
Ⅱ. 선도학 석사과정
Ⅲ. 선도학의 지향점
Ⅳ. 선도학으로 본 역사·전설·신앙
Ⅴ. 구도정신과 깨달음의 선도학적 고찰

부록
Ⅰ. J 사범 진기단법 100일 수련 일지
Ⅱ. 플로린 수련 일지
Ⅲ. 청산선사 지음 국선도 서적 연혁

에필로그

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