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  • 걱정 버리기 연습 = No more worry
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    걱정 버리기 연습 = No more worry

    발행연도 - 2014 / 지음: 브렌다 쇼샤나 ; 옮김: 김지영 / 예문
    • 도서관 청라호수도서관
    • 자료실 [청라호수]일반자료실
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CL0000068708
    • ISBN 9788956592244
    • 형태 263 p. 21 cm
    • 한국십진분류 철학 > 심리학 > 각론
    • 카테고리분류 자기계발 > 능력계발 > 자기관리

전체도서관 소장정보

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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

세계적인 심리치유학자 브렌다 쇼샤나의 책. 이 책은 분노, 두려움, 자기혐오, 무기력, 부정적 공상 등 불안을 불러일으키는 요소를 제거하고 회복력을 기르는 방법을 알려준다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 - 걱정 없는 인생을 선택하라

1 걱정이 인생을 먹어치우기 전에 알아야 할 것들

2 걱정의 다섯 가지 얼굴
첫 번째 얼굴 : 걱정은 망상이다
두 번째 얼굴 : 걱정은 집착이다
세 번째 얼굴 : 걱정은 한계이다
네 번째 얼굴 : 걱정은 게으름이다
다섯 번째 얼굴 : 걱정은 불신이다

3 걱정과 결별하기 위한 7가지 열쇠
Key 1 있는 그대로 받아들여라
Key 2 욕망의 덩치를 줄여라
Key 3 생각을 멈추고 행동을 시작하라
Key 4 경쟁과 대립해서 한 걸음 물러서라
Key 5 분노를 버리고 자존감을 높여라
Key 6 사람과 세상을 믿고 소통하라
Key 7 내버려두는 연습을 하라

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