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신착도서
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발행연도 - 2018 / 지음: 최영철 / 북랩(Book Lab)
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000435782
- ISBN 9791159879753
- 형태 117 p. 26 cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 가정 > 미용/다이어트
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
사진과 함께 가정에서 맨몸으로 할 수 있는 매트 필라테스를 소개하고 있어서 남녀노소 누구나 쉽게 바로 따라 할 수 있으며, 정통 필라테스의 동작을 다이어트란 목적으로 체계화시켜 놓았기 때문에 필라테스 강사가 일선에서 가르칠 때, 사전처럼 필요한 부위에 대한 운동만을 선택해서 지도할 수 있다.
목차
들어가며
PART1 필라테스 다이어트 이해하기
01. 필라테스와 다이어트
02. 필라테스 다이어트의 원칙
03. 부위별 운동 주의사항
PART2 실전운동
01. 기본 동작
02. 스트레칭
03. 복부
04. 옆구리
05. 엉덩이
06. 가슴
07. 팔뚝살
08. 뒤태
09. 각선미
10. 얼굴/목/어깨
마치며
PART1 필라테스 다이어트 이해하기
01. 필라테스와 다이어트
02. 필라테스 다이어트의 원칙
03. 부위별 운동 주의사항
PART2 실전운동
01. 기본 동작
02. 스트레칭
03. 복부
04. 옆구리
05. 엉덩이
06. 가슴
07. 팔뚝살
08. 뒤태
09. 각선미
10. 얼굴/목/어깨
마치며
서가브라우징
Stilesmepp playbook : 자유롭고 건강한 삶을 향한 비밀지도
2024 / 지음: 최겸 / [제로파이터즈]
키 크는 스트레칭 : 키가 쑥쑥, 살이 쏙쏙 내 아이 건강 프로젝트
2012 / 최민희, 최윤희 지음 / 청림Life
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데일리 다솔맘 홈트 : 진짜 나를 찾는 시간
2019 / 지음: 최보영 / 피카
간고등어 코치 홈헬스 무작정 따라하기 : 남자 명품 복근
2014 / 지은이: 최성조 / 길벗
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2014 / 지은이: 최성조 / 길벗
간고등어 코치 王자를 부탁해
2010 / 지음: 최성조 / 삼성출판사
다이어트 매트 필라테스
2018 / 지음: 최영철 / 북랩(Book Lab)
불량헬스 : S라인과 식스팩에 돌직구를 날리다
2013 / 최영민 지음 / 북돋움
불량헬스. 2 : 스콰트와 데드리프트, 두 놈만 팬다, 스트렝쓰편
2014 / 최준수 ; 최영민 지음 / 북돋음라이프
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2013 / 최영민 지음 / 북돋움
(몸매·건강·행복 모두 잡는) 엄마를 위한 30일 다이어트
2018 / 지음: 최용석 / 미다스북스
여자는 애플힙 : 힙이 올라가면 자존감이 올라간다
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최 대리, 생존을 위해 다이어트에 돌입하다 : 내 몸 살리는 다이어트 프로젝트
2013 / 최원교 지음 / 함께북스
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 0 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 2 |
| 40대 | 2 |
| 50대 | 0 |
| 60대 | 0 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 0 |
| 2017년 | 0 |
| 2018년 | 0 |
| 2019년 | 2 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |