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감정을 제대로 이해하고 다양한 상황에서 적절하게 다룰 수 있는 구체적인 방법에 대해 알려준다. 전반부는 감정을 다루는 데 필요한 지식을, 후반부는 이를 바탕으로 감정의 주인이 되는 실습 과정을 다루었다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

PART 1 감정의 주인이 되기 위해 필요한 지식
Chapter. 01 정서는 우리에게 어떠한 영향을 끼치는가
Chapter. 02 정서적 정보를 처리하는 능력 : 정서지능
Chapter. 03 정서 조절이란 무엇인가
Chapter. 04 정서 조절 방법에는 어떤 것이 있는가
Chapter. 05 당신의 평소 정서 조절 방법의 사용 패턴은?: 정서 조절 방법 사용 패턴 자가진단
Chapter. 06 정서 조절은 정신 건강에 어떠한 영향을 끼치는가
Chapter. 07 적응적 정서 조절 방법 vs 부적응적 방법

PART 2 감정의 주인이 되기 위해 필요한 실습
Chapter. 08 부적응적인 정서 조절 방법의 사용을 줄여라
Chapter. 09 효과적인 정서 조절 4단계 이론
Chapter. 10 단계 I : 알아차리기
Chapter. 11 단계 II : 주의분산적 방법을 도입하기
Chapter. 12 단계 III : 접근적인 체험적 방법 도입하기
Chapter. 13 단계 IV : 접근적인 인지적 방법을 도입하기
Chapter. 14 감정을 효과적으로 전달하는 방법
맺음말 내 감정의 주인이 되어라

부록 다른 사람에게 감정을 표현하거나 조절할 때 고려해야 할 사항 : 개인차

참고문헌
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