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일상에서 눈이 좋아지기 위해 할 수 있는 일과 언제 어디에서든지 바로 할 수 있는 간단한 운동을 소개한다. 일본에 안과 의사이자 눈 관련 서적 베스트셀러 저자인 히비노는 단 10초의 운동으로도 계속 하다 보면 놀랄 정도로 효과가 있음을 자신의 수많은 환자를 통해 증명하였다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

들어가며

PART 1 인간의 눈은 현대 생활에 적응하여 나빠졌다

PART 2 '근시', '원시', '노안'은 90% 치료된다!

PART 3 눈을 따뜻하게 하면 시력이 되살아난다

PART 4 언제 어디서나 할 수 있는 10초 운동
Exercise 1 눈 스트레칭
Exercise 2 언제 어디서든 할 수 있는 간단 지압
Exercise 3 목을 풀어 눈의 혈류를 상승시키자!
Exercise 4 어깨, 등의 결림도 스트레칭으로 해소
Exercise 5 부교감 신경을 활성화시키는 10초 운동
Exercise 6 몸도 풀고 눈의 혈류도 상승시키자!

PART 5 눈이 좋아지는 식습관

PART 6 눈이 좋아지는 생활 습관

끝으로

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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눈은 1분만에 좋아진다 눈은 1분만에 좋아진다 2015 / 콘노 세이시 지음 ; 은영미 옮김 / 나라원
1일 1분 보기만 해도 눈이 좋아지는 기적의 사진 28 1일 1분 보기만 해도 눈이 좋아지는 기적의 사진 28 2018 / 지음: 하야시다 야스다카 ; 옮김: 오승민 / 그린페이퍼
매일 10초 눈 운동 : 깜짝 놀랄 정도로 눈이 좋아진다! 매일 10초 눈 운동 : 깜짝 놀랄 정도로 눈이 좋아진다! 2018 / 지은이: 히비노 사와코 ; 옮긴이: 박현아 / 더 디퍼런스
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콘택트렌즈 실습 콘택트렌즈 실습 2004 / 박혜정 [외] 저 / 북스힐
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