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  • 나의 근육 사용설명서 : 요통편
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    나의 근육 사용설명서 : 요통편

    발행연도 - 2016 / 지음: 김수범 / 북랩
    • 도서관 청라국제도서관
    • 자료실 [청라국제]보존서고(일반)
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 CI0000036409
    • ISBN 9791155858400
    • 형태 185 p. 22 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보

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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

요통을 일으키는 근육을 올바르게 관리하는 스트레칭 방법과 회복 후 필수 운동법을 소개한다. 테스트와 그 증상의 통증 부위를 표시해, 본인에게 맞는 스트레칭과 운동법을 알려 준다. 그 방법은 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 전문 트레이너의 동작을 사진으로 담고 자세한 설명을 덧붙였다.

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스마트폰 건강 찾기 119 스마트폰 건강 찾기 119 2015 / 조태환 지음 / 한솔
호스피스로 삶을 마무리하는 사람들 호스피스로 삶을 마무리하는 사람들 2015 / 질병체험이야기 연구팀 지음 / 한빛라이프
질병과 가난한삶 : 노숙인을 치료하는 길 위의 의사, 14년의 연구 기록 질병과 가난한삶 : 노숙인을 치료하는 길 위의 의사, 14년의 연구 기록 2015 / 최영아 지음 / 청년의사
유병백세? 무병백세! : 축복인가, 재앙인가? 첨단 의학의 허와 실 유병백세? 무병백세! : 축복인가, 재앙인가? 첨단 의학의 허와 실 2016 / 로빈 하링 지음 ; 유영미 옮김 / 니케북스
게을러야 오래산다 게을러야 오래산다 2003 / 잉에 호프만 지음 ; 박정미 옮김 / 미래의창
수면 테라피 수면 테라피 2013 / 미야자키 소이치로 지음 ; 김치영 옮김 / 좋은책만들기
(내 삶을 깨우는)행복수면 : 잘 자고 잘 사는 수면비법 (내 삶을 깨우는)행복수면 : 잘 자고 잘 사는 수면비법 2016 / 미야자키 소이치로 지음 ; 조민정 옮김 / 상상나무
나의 근육 사용설명서 : 요통편 나의 근육 사용설명서 : 요통편 2016 / 지음: 김수범 / 북랩
(아침 5분 저녁 10분)스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough (아침 5분 저녁 10분)스트레칭이면 충분하다 = Stretching is enough 2016 / 박서희 지음 / 리스컴
마법의 림프 순환 다이어트 마법의 림프 순환 다이어트 2016 / 배은정 지음 ; 한정수 사진 ; 영수 일러스트 / 비타북스
(통증을 확 풀어주고 골격을 바로잡는) 코어 프로그램 : 15분 운동으로 통증해소와 일의 능률, 삶의 즐거움을 되찾는다! (통증을 확 풀어주고 골격을 바로잡는) 코어 프로그램 : 15분 운동으로 통증해소와 일의 능률, 삶의 즐거움을 되찾는다! 2016 / 페기 W. 브릴 ; 제랄드 S. 코즌 지음 ; 이종수 ; 송윤경 옮김 / 한언
(통증을 확 풀어주고 골격을 바로잡는)코어 프로그램 (통증을 확 풀어주고 골격을 바로잡는)코어 프로그램 2016 / 지음: 페기 W. 브릴, 제랄드 S. 코즌 ; 옮김: 이종수, 송윤경 / 한언
겸손한 스트레스 오만한 치유 : 스트레스로 배우는 치유 겸손한 스트레스 오만한 치유 : 스트레스로 배우는 치유 2017 / 지음: 김동수 / 에듀컨텐츠휴피아
자유가 치료다 : 바살리아와 이탈리아 정신보건 혁명 자유가 치료다 : 바살리아와 이탈리아 정신보건 혁명 2018 / 지음: 백재중 / 건강미디어협동조합
스트레스를 힐링으로 바꾸는 3차원 생활혁명 : 전인건강의 실천원리 스트레스를 힐링으로 바꾸는 3차원 생활혁명 : 전인건강의 실천원리 2015 / 성효경 지음 / 고요아침

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다 2018 / 다나카 나오키 지음 ; 송소정 옮김 / 포레스트북스
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 2019 / 지음: 나카노 히로미치 ; 옮김: 최서희 / 한국경제신문
(새로 만든)내몸 사용설명서 (새로 만든)내몸 사용설명서 2014 / 마이클 로이젠, 메멧 오즈 지음 ; 유태우 옮김 / 김영사
닥치고 데스런 우먼스 닥치고 데스런 우먼스 2016 / 조성준 지음 / 더디퍼런스
키크니의 무엇이든 그려드립니닷! : 일러스트레이터미네이터 키크니의 주문제작 만화 키크니의 무엇이든 그려드립니닷! : 일러스트레이터미네이터 키크니의 주문제작 만화 2019 / 지음: 키크니 / Arte(아르테)
통증홈트. [2], 허리 통증홈트. [2], 허리 2017 / 지음: 남세희 / 중앙books
(그림으로 설명하는 개념 쏙쏙) 통계학 (그림으로 설명하는 개념 쏙쏙) 통계학 2016 / 지음: 와쿠이 요시유키, 와쿠이 사다미 ; 역:김선숙 / BM성안당
반지의 제왕. 1, 반지원정대Ⅰ 반지의 제왕. 1, 반지원정대Ⅰ 2011 / J. R. R. Tolkien 지음 ; 김번, 김보원, 이미애 [공]옮김 / 씨앗을뿌리는사람들
반지의 제왕. 2, 반지원정대Ⅱ 반지의 제왕. 2, 반지원정대Ⅱ 2011 / J. R. R. Tolkien 지음 ; 김번, 김보원, 이미애 [공]옮김 / 씨앗을뿌리는사람들
생리학 생리학 2017 / 지음: 허셀 라프 ; 옮김: 김영경, 김건희, 이내영, 박진화, 황은희, 금명희, 김승미 외 / 수문사
그 운동, 독이 됩니다 그 운동, 독이 됩니다 2019 / 다나카 기요지 지음 ; 윤지나 옮김 / 지식너머
체온 1도가 내 몸을 살린다 체온 1도가 내 몸을 살린다 2010 / 사이토 마사시 지음 ; 이진후 옮김 / 나라원
(트레이너 강) 코어 운동 가이드 = Core training guide : 내 몸을 지탱하는 핵심 근육 트레이닝 (트레이너 강) 코어 운동 가이드 = Core training guide : 내 몸을 지탱하는 핵심 근육 트레이닝 2015 / 지음: 강창근 / 삼호미디어
인체, 자연이 만든 가장 완벽한 디자인 인체, 자연이 만든 가장 완벽한 디자인 2006 / 알렉산더 치아라스 사진 ; 배리 워스 글 ; 박경한 번역 / 김영사
(정아름의)핫바디 멘토링 = Hotbody mentoring (정아름의)핫바디 멘토링 = Hotbody mentoring 2016 / 지음: 정아름 / 중앙books

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