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인기도서

심료내과 : 마음의 상처를 치유하는 인생클리닉
발행연도 - 2016 / 지음: 우미하라 준코 ; 옮김: 홍성민 / 알에이치코리아
- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000377756
- ISBN 9788925560359
- 형태 267 p. 21 cm
- 한국십진분류 철학 > 심리학 > 임상심리학
- 카테고리분류 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
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책소개

저자 우미하라 준코는 마음을 치료하는 내과라는 뜻으로 정신과와 내과가 결합된 진료 과목인 심료내과(心療內科) 전문의다. 저자는 이 책에서 현대 남성의 스트레스 요인을 ‘정체성 위기’로 인식하고 그로부터 회복하기 위한 제언을 내놓는다.

서문 | 우리는 왜 이렇게 힘들까

1장_ 남자가 괴로운 시대
술에 빠진 엘리트
늘 냉정하고 이성적이다
‘한 잔 더!’ 명령하는 삶
어차피 말해도 모른다?
최악의 상황을 상상하면
나쁜 것이 더 눈에 띈다
과장되지 않게, 덤덤하게
짐을 내려놓는 순간
행복이 줄어드는 걸 막다
남자는 나약하면 안 된다
[마음 회복법] 금연으로 배우는 의존증 탈출법

2장_ 벽 앞에서 주저앉고 싶을 때
더는 통하지 않는다
구두 신고 담 위를 걷다
상사는 멍청이
승진의 위험
변화를 받아들이지 않다
장년기의 적응장애
평가와 자존심 사이
‘무능하다’는 한마디
상대평가와 실적주의 사회
흔들리는 자존감
누군가 멈춰줬으면
나약한 소리와 사실 전달의 차이
직장 커뮤니케이션과 정신 건강
마음의 피로를 나타내는 신호
[마음 회복법] 비정규직의 스트레스

3장_ ‘괜찮다’고 말해주는 괜찮은 사람
둔감력에 대한 위화감
상사의 화풀이 표적
사라진 존재감
섬세한 감성
나는 괜찮다
이유 없이 공격하는 상사
이미지 트레이닝
불쾌한 분위기의 정체
표정도 권력이다
퇴근 후 술자리 폭력
남자의 우정
여성 상사와 일하는 건 힘들다?
여성 상사 대처법?
상사가 여성일 뿐이다
중간관리직의 갈등
두려움이 만든 좋은 사람 콤플렉스
속내 털어놓을 동료가 생겼다
근거 없는 만능주의
일만 잘하는 사람은 절대 모르는 것들
상사의 품격
“기죽지 말고 일하세요”
[마음 회복법] 회복력을 높이는 네 가지 지원

4장_ 나는 이대로 끝일까
능력을 발휘할 기회가 사라졌다
제대로 평가받지 못한다
정답 말고
경력이 무의미해지는 순간
변하지 않는 건 없다
앞만 보고 달리는 사람
정상에 오른 후에
모범생과 엘리트의 고뇌
주위의 기대를 이겨내는 것
자기 자리를 찾아가다
좋아하는 일을 직업으로 하는 스트레스
커지는 분노
자기 페이스로 산다는 것
내가 진짜 하고 싶었던 일
이 허전함은 뭐지?
버린 인생에 눈을 돌리다
자기초월 욕구
생각하지 않는 시간

5장_ 결혼하지 않으면 행복해질 수 없다?
귀가가 두렵다
늘 화가 나 있는 아내
남편에게 원하는 것, 아내에게 원하는 것
아내의 폭력
남편이니까, 아내니까
돈으로 해결되지 않는다
결혼하지 않은 남성의 후회
결혼하지 않은 스트레스
속박하지 않는 파트너
결혼에 관한 고찰
비혼의 위험

6장_ 무엇이 그를 절망에서 구했나
갑자기 청력을 잃다
쉼 없이 찾아오는 친구들
부활
사회적 연결
친구는 질일까, 양일까?
연결하면 부유해진다
SNS가 정신 건강에 미치는 영향
무엇이 그들을 버티게 할까
일하는 방식과 스트레스
쉬지 않고 일하는데도 늘 즐겁다
긍정적인 말의 힘
왜 남자만 과로사할까

7장_ 회복력을 키우는 마음 습관
스트레스 없애는 5가지 방법
마음 건강검진법
거절 못하는 나는… 멘탈 을(乙)
견뎌내는 힘을 얻는 것이 행복
[마음 회복법] 마음의 병을 만들지 않는 조직

후기 | 상처 입은 남자들을 위한 처방전
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