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50대, 스트레칭을 잘해야 진짜 남자다 : 10분 운동법 : 신체 부위별 핵심 동작 30가지 운동별 스트레칭 프로그램
발행연도 - 2016 / 지음: 김찬오 / 보누스- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000371410
- ISBN 9788964942505
- 형태 79 p. 29cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 체육/스포츠학
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
몸의 통증을 없애고 일상생활에서 컨디션을 최고조로 만들어줄 스트레칭 동작 30가지를 소개한다. 스트레칭은 50대의 굳어버린 근육과 관절에 활기를 불어넣고 유연성을 높여주며, 몸의 노화를 막아주는 동시에 운동 부상까지도 예방하는 최고의 운동이다.
목차
50대를 위한 필수 스트레칭
남자의 스트레칭은 달라야 한다
제1장 기본이 확실한 핵심 스트레칭
어깨 스트레칭
목 스트레칭
등 스트레칭
가슴 스트레칭
허리 스트레칭
골반 스트레칭
허벅지 스트레칭
무릎 스트레칭
종아리 스트레칭
손목과 발목 스트레칭
제2장 운동 전후 스트레칭 프로그램
남자의 스트레칭은 달라야 한다
제1장 기본이 확실한 핵심 스트레칭
어깨 스트레칭
목 스트레칭
등 스트레칭
가슴 스트레칭
허리 스트레칭
골반 스트레칭
허벅지 스트레칭
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 0 |
| 30대 | 0 |
| 40대 | 0 |
| 50대 | 3 |
| 60대 | 3 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 2 |
| 2017년 | 2 |
| 2018년 | 2 |
| 2019년 | 0 |
| 2020년 | 0 |
| 2021년 | 0 |
| 2022년 | 0 |
| 2023년 | 1 |
| 2024년 | 0 |
| 2025년 | 0 |