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여성 건강은 하체 근육이 좌우한다 : 10년 젊어지는 하루 10분 하체 근육 단련법
발행연도 - 2015 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 황미숙 옮김 / 나라원- 도서관 미추홀도서관
- 자료실 [미추홀]일반자료실1
- 부록 부록없음
- 등록번호 KM0000349602
- ISBN 9788970342320
- 형태 221 p. 22cm
- 한국십진분류 기술과학 > 생활과학 > 몸치장(몸단장), 화장
- 카테고리분류 의학/건강 > 건강정보 > 여성건강
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전체도서관 소장정보
| 자료실 | 대출상태 | 반납예정일 | 청구기호 | 등록번호 | 자료예약 | 상호대차 | 책마중 | 정보출력 |
|---|
책소개
20년 경력 베테랑 피지컬트레이너 나카노 제임스 슈이치의 책이다. 저자의 생생한 체험과 의학적 근거를 바탕으로 일상생활에서도 쉽게 할 수 있는 하체 근육 단련법 외에도 근육량은 늘리고 살은 빼는 식사법, 운동을 지속할 수 있는 비결 등을 담았다.
서가브라우징
한 권으로 끝내는 직장인 다이어트
2021 / 지음: 김지욱 / 생각의빛
50대, 스트레칭을 잘해야 진짜 남자다 : 10분 운동법 : 신체 부위별 핵심 동작 30가지 운동별 스트레칭 프로그램
2016 / 지음: 김찬오 / 보누스
(강한 남자의)필수 스트레칭 : 1일 7분 완벽 운동
2015 / 지음: 김찬오 / 보누스
50대, 허벅지가 강해야 진짜 남자다 : 스쿼트 운동법
2016 / 지음: 김찬오 / 보누스
폭식 다이어트 : 폭탄주 마시며 식스팩 만들기
2013 / 김현욱, 임종필 [공]지음 / 중앙북스
마크로비오틱 다이어트 : 얼굴|몸|마음이 좋아하는 다이어트 = Macrobiotic diet
2012 / 나카 미에 지음 ; 서수지 옮김 / 아이콘북스
엉덩이 리-셋 다이어트 : 엉덩이가 달라지면 살이 쭉쭉 빠진다
2018 / 지음: 나카무라 나오코 ; 옮김: 최정주 / 비타북스
여성 건강은 하체 근육이 좌우한다 : 10년 젊어지는 하루 10분 하체 근육 단련법
2015 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 황미숙 옮김 / 나라원
(운동하는 물리치료사와 함께하는) 30일 체형교정 : 움직임을 알면 체형이 바뀐다
2020 / 지음: 남궁형, 유성현 / 한국경제신문i
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강한 것이 아름답다
2014 / 남세희 ; 최영민 지음 / 중앙북스
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다이어트 진화론 : 인류역사에서 찾아낸 가장 스마트한 다이어트
2013 / 남세희 지음 / 민음인
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1일 5식 다이어트 : 멘사 몸짱 한의사 기적의 100일 건강 프로젝트
2013 / 남호진 지음 / 미다스북스
같이 빌린 책
(MBC 스페셜) 지방의 누명 = Low carbohydrate high fat
2017 / 지은이: MBC 스페셜 <지방의 누명> 제작팀 / DKJS(디케이제이에스)
한혜진 바디북 = Body book : 톱모델이 줄 수 있는 모든 팁
2016 / 한혜진 지음 / 삼성출판사
술술 풀리는 영문법 : 20일 완성 영문법 첫걸음
2013 / 이민호 지음 / 길벗이지톡
백종원이 추천하는 집밥 메뉴: 애장판
2020 / 지음: 백종원 / 서울문화사
이토록 클래식이 끌리는 순간 : 대한민국 클래식 입문자&애호가들이 가장 사랑하는 불멸의 명곡 28
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코어 프로그램
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인지니어스
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150년 하버드 사고력 수업 : 세계 최고 명문 대학이 전수하는 생각 비법
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3 데이즈 in 오사카 = 3 DAys in Osaka
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유공압공학
2004 / Anthony Esposito [저];강철구...[등]역 / 사이텍미디어
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주요 키워드
통계(나이)
| 나이 | 대출건수 |
|---|---|
| 10대 미만 | 0 |
| 10대 | 1 |
| 20대 | 1 |
| 30대 | 5 |
| 40대 | 15 |
| 50대 | 11 |
| 60대 | 2 |
| 70대 | 0 |
| 80대 | 0 |
| 90대 | 0 |
통계(연도)
| 연도 | 대출건수 |
|---|---|
| 2016년 | 3 |
| 2017년 | 7 |
| 2018년 | 8 |
| 2019년 | 4 |
| 2020년 | 1 |
| 2021년 | 1 |
| 2022년 | 1 |
| 2023년 | 0 |
| 2024년 | 3 |
| 2025년 | 0 |