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야근과 스트레스 등 각종 건강 유해 요인 때문에 만성피로와 대사증후군에 시달리는 우리나라 직장인들의 생활 패턴에 밀착하여, 아침부터 잠자리에 들기까지의 우리 몸을 지키는 습관을 체계적으로 정리한 건강 매뉴얼.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

추천사 / 김영식[대한가정의학회 이사장]
Prologue 내 건강 나이는 몇 살일까?

PART 01 7:00 - 12:00 건강한 사람은 아침이 다르다
PART 02 12:00 - 18:00 헬스 워킹이 스마트 워킹이다
PART 03 18:00 - 23:00 퇴근 후 4시간이 평생 건강을 좌우한다
PART 04 Weekend 몸이 좋아하는 주말 만들기
PART 05 Family 가족 건강을 지키는 필수 상식과 습관들

저자 후기

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다. 1, 질병원인 치유편 의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다. 1, 질병원인 치유편 2017 / 마이클 그레거 지음 ; 홍영준, 강태진 옮김 / 진성북스
의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다. 2, 질병예방 음식편 의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다. 2, 질병예방 음식편 2017 / 마이클 그레거 지음 ; 홍영준, 강태진 옮김 / 진성북스
젊어서도 없던 체력 나이 들어 생겼습니다 : 기록을 깨며 시간을 거슬러 가는 90대 육상 선수의 비밀 젊어서도 없던 체력 나이 들어 생겼습니다 : 기록을 깨며 시간을 거슬러 가는 90대 육상 선수의 비밀 2020 / 브루스 그리어슨 지음 ; 서현정 옮김 / 해의시간
덜 먹고 우직하게 달려라 : 기자의 집요함으로 찾은 단 하나의 건강 습관 덜 먹고 우직하게 달려라 : 기자의 집요함으로 찾은 단 하나의 건강 습관 2024 / 지음: 김고금평 / 좋은습관연구소
흡연자가 가장 궁금한 것들 : smart smoking : 흡연자가 꼭 지켜야 할 19가지 습관 흡연자가 가장 궁금한 것들 : smart smoking : 흡연자가 꼭 지켜야 할 19가지 습관 2015 / 김관욱 지음 / 애플북스
담배 영원히 Out 담배 영원히 Out 2013 / 김동연 지음 / 좋은땅
나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀 : 김소형 한의학 박사가 전하는 기적의 저속노화 혁명 나이보다 열 살은 젊게 사는 오토파지의 비밀 : 김소형 한의학 박사가 전하는 기적의 저속노화 혁명 2024 / 지은이: 김소형 / 21세기북스
하루가 건강하면 평생이 건강하다 = 1 Day Planning for Healthy Life 하루가 건강하면 평생이 건강하다 = 1 Day Planning for Healthy Life 2013 / 김양중 지음 / 책읽는수요일
(약사가 알려주는)대한민국 약의 비밀 : 이제 자신의 건강을 직접 지켜라! (약사가 알려주는)대한민국 약의 비밀 : 이제 자신의 건강을 직접 지켜라! 2013 / 김정환 지음 / 경향비피
백년 건강의 비밀 : 생활습관을 바꾸면 건강이 보인다 백년 건강의 비밀 : 생활습관을 바꾸면 건강이 보인다 2019 / 김충웅 지음 / 중앙생활사
어쩐지 더 피곤한 것 같더라니 : 자도 자도 피곤할 때 읽는 책 어쩐지 더 피곤한 것 같더라니 : 자도 자도 피곤할 때 읽는 책 2018 / 나카네 하지메 지음 ; 류두진 옮김 / 포레스트북스
내 면역은 내가 지킨다 내 면역은 내가 지킨다 2021 / 지음: 배상철 외 / 자유아카데미
시계유전자 : 하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀 시계유전자 : 하버드 의대 연구진이 밝혀낸 호르몬 밸런스의 비밀 2017 / 네고로 히데유키 지음 ; 이희정 옮김 / 경향BP
호르몬 밸런스 = Hormone valance 호르몬 밸런스 = Hormone valance 2016 / 네고로 히데유키 지음 ; 이연희 옮김 / 다산북스
배부른 영양 결핍자: 과잉과 결핍 사이 몸 지키는 영양의 비밀 배부른 영양 결핍자: 과잉과 결핍 사이 몸 지키는 영양의 비밀 2023 / 지음: 노윤정 / 머스트리드북

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

로마인 이야기. 2 : 한니발전쟁 로마인 이야기. 2 : 한니발전쟁 1995 / 시오노 나나미 저 ; 김석희 역 / 한길사
오은영의 마음처방전. 1, 감정 오은영의 마음처방전. 1, 감정 2014 / 오은영 지음 / 웅진리빙하우스
(태어나서 7세까지 아이의 잠재력을 키우는)엄마표 독서놀이 (태어나서 7세까지 아이의 잠재력을 키우는)엄마표 독서놀이 2015 / 남미영 지음 / 애플비
나를 찾고 너를 만나 : 유학자와 함께 일상에서 철학하기 나를 찾고 너를 만나 : 유학자와 함께 일상에서 철학하기 2015 / 금장태 지음 ; , / 바오로딸
의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다 : 질병의 근본 원인을 밝히고 남다른 예방법을 제시한다. 2, 질병예방 음식편 의사들의 120세 건강 비결은 따로 있다 : 질병의 근본 원인을 밝히고 남다른 예방법을 제시한다. 2, 질병예방 음식편 2017 / 지음: 마이클 그레거 ; 옮김: 홍영준 ; 강태진 / 진성북스
바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 2015 / 남세희, 박성규 [공]지음 / 중앙books(중앙북스)
마인크래프트 : PVP 미니게임 가이드. 5 마인크래프트 : PVP 미니게임 가이드. 5 2018 / 지음: Mojang AB: ; 번역: 이주안 / 영진닷컴
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레츠고 힙합 레츠고 힙합 2000 / Moon project 편 / 태을출판사
지긋지긋 통증 간단히 벗어나기 : 테이프만 있으면 모든 통증으로부터 벗어난다 지긋지긋 통증 간단히 벗어나기 : 테이프만 있으면 모든 통증으로부터 벗어난다 2002 / 박춘서 지음 / 명상
(숨어있는)성인병 이런 음식으로 고친다 (숨어있는)성인병 이런 음식으로 고친다 1999 / 임재헌 엮음 / 아카데미북
마인크래프트 : 공식 가이드북. 2, 전투 편 마인크래프트 : 공식 가이드북. 2, 전투 편 2015 / 저자: Mojang AB ; 번역: 김성원 / Youngjin.com(영진닷컴)

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나이 대출건수
10대 미만1
10대1
20대0
30대3
40대5
50대4
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년3
2017년1
2018년2
2019년5
2020년1
2021년2
2022년0
2023년0
2024년0
2025년0

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