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실천하기 힘든 식이요법. 저자는 이를 극복하기 위해 금지하는 메뉴가 없는 식이요법을 연구했다. 그것이 바로 ‘식사순서요법’이다. 식사순서요법은 지금까지 먹던 것을 그대로 먹되 먹는 순서만 바꿔보는 것이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

시작하며 소리 없이 생명을 앗아가는 고혈압ㆍ고혈당ㆍ고지혈증

1장 식사순서만 바꿔도 장수한다
2장 같은 음식, 다른 결과를 만든다
3장 무조건 채소 먼저 먹어라
4장 외식을 피할 수 없는 현대인을 위한 실천법
5장 식사순서요법과 함께하는 운동

마치며 식사순서요법으로 모두가 건강하고 행복해지길

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2017년2
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2021년2
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