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머리말

어두운 숲에서 길을 잃었을 때
마음의 병은 왜 생기는가? 정말 도움이 되는 치료법 찾기

뇌 사용 설명서
마음이란 무엇인가? 마음의 병은 뇌의 화학 작용 때문에 생기는 질병이다.

우울증 - 마음에 드리운 긴 그림자
침울하고 슬프다. 감정이 메마르고 텅 비고 다 타버린 것 같다. 죄책감에 시달린다. 삶에 의미가 없다. 자살 충동을 느낀다. 자존감이 ‘시궁창’에 처박혔다.

조증 - 무한한 기쁨과 광기
생각이 너무 빠르게 날뛰어서 그 생각들을 전혀 통제할 수 없다. 쉴 새 없이 말을 늘어놓고 과도하게 활동적이다. 몹시 흥분되고 에너지가 넘친다고 느낀다.

조울증 - 정상에서 바닥까지
조증 시기, 울증 시기가 아무 규칙 없이 교대로 나타난다. 같은 기분이 몇 달간 지속된다.

정신분열증 - 망상과 환각
사람들이 나의 일거수일투족을 관찰하고 염탐하고 도청하고 나를 해치기 위해 공모했다고 생각한다. 때때로 어떤 목소리가 나를 비난하거나 평가하거나 지시를 내린다.

불안증 - 숨 막히는 두려움과 부끄러움
극장이나 광장 같은 특정한 공간에서 느닷없이 호흡 곤란이나 압박감을 느껴 공포에 사로잡힌다.

강박장애 - 완전무결을 향한 끝없는 반복
틈만 나면 세수나 샤워를 한다. 물건들을 끊임없이 분류하고 정리한다. 혐오스러운 성적인 공상을 멈출 수 없다.

외상 후 스트레스장애 - 영혼에 그어진 깊은 상처
사고 순간이 자꾸 떠올라 견디기 힘들다. 사고와 관련된 어떤 중요한 일들을 기억할 수 없다. 사고 때문에 내 삶이 망가졌다고 느낀다.

경계선장애 - 죽음과 삶 넘나들기
삶이 허전하고 견디기 힘들다. 단순히 ‘자기를 느끼기 위해’ 자기 몸에 칼을 댄다. 롤러코스터를 타듯이 감정이 널뛴다. 자기혐오와 자신에 대한 과대평가 사이에서 오락가락한다.

알코올 중독 - 술이라는 악마에게 당하다
매일 술을 마신다. 술 마시는 것 때문에 부끄럽거나 죄책감을 느낀다. 술을 마시지 않으면 손이 떨리거나 땀을 흘리거나 초조해진다.

약물 중독 - 행복을 주는 알약
진정제를 먹으면 마음이 마치 솜으로 감싸인 듯 불안이 사라지고 안식이 찾아온다. 진통제를 끊으려 하면 이유 없이 통증, 초조감, 무력감이 든다.

강성 마약 - 천 번의 오르가슴
헤로인을 주사하면 행복감을 동반한 희열감이 1시간이나 2시간 지속된다. 헤로인의 효과가 사라지면 불안과 오한이 찾아오고 살아 있다는 사실 자체가 견디기 힘들어진다.

대마초 - 하루 종일 연기에 절어 살다
아침에 일어나자마자 대마초 한 대를 말아 피운다. 규칙적 활동을 거의 할 수 없다.

병적 도벽 - 가장 수치스러운 모험
견딜 수 없는 긴장감이 물건을 훔치도록 강요한다. 계산대를 빠져 나오면 안도감이 온몸을 감싼다. 곧바로 양심의 가책을 느끼지만 계속하지 않을 수 없다.

도박 중독 - 판돈을 거는 절망적인 즐거움
노름꾼을 즐겁게 하는 것은 돈을 딸 것이라는 즐거운 기대이다. 도박 자금을 얻으려고 불법 행위도 마다하지 않는다.

인터넷 중독 - 잠도 먹을 것도 잊게 만드는 가상현실
집에 오면 맨 먼저 컴퓨터부터 켠다. 한동안 컴퓨터를 할 수 없으면 기분이 상하고 초조해진다. 컴퓨터 때문에 잠을 미루거나 식사를 거른다.

치매 - 조금씩 흩어지는 정신
날짜를 대강도 말할 수 없다. 집 밖에서 길을 잃는다. 밤에 이유 없이 흥분한다. 돈을 도둑 맞았다는 둥 괜한 걱정을 한다.

거식증 - 굶어야 겨우 견디는 사람들
비쩍 말랐는데도 몸무게가 너무 많이 나간다고 생각한다. 자기 몸을 증오한다. 일부러 구토를 하거나 설사약과 이뇨제를 먹는다.

폭식증 - 고장 난 포만 경보기
식욕을 억제할 수 없다. 배가 꽉 차 더 들어갈 데가 없을 때까지 계속 먹는다. 후회가 밀려오고, 곧장 화장실로 가서 목구멍에 손가락을 넣는다.

심리적 비만 - 몸이 망가질 때까지 먹기
엄청난 양의 음식을 무차별적으로 입에 쑤셔 넣은 후 수치심과 절망감에 빠져든다. 그러고는 땅콩 초콜릿 한 개로 서글픔을 달랜다.

신체형장애 - 원인 없는 통증
자주 여러 증상에 시달리지만 원인을 찾지 못한다. 의사들이 심리적 이유만 찾아내므로 만족하지 못하고 계속 병원을 바꾼다.

해리성장애 - “내 몸에 세 사람이 산다.”
사고에 문제가 없는데도 이성을 잃은 사람처럼 행동한다. 때로는 새로운 인물이 된다. 나중에는 아무것도 기억하지 못한다.

수면장애 - 이유 없이 잠 못 드는 밤
벌써 몇 시간째 말똥말똥한 채로 누워 있다. 밤새 잠을 한숨도 못 잤다고 느낀다.

맺음말

부록1 나를 도울 수 있는 사람은 누구일까?
부록2 심리 치료와 긴장 완화 요법
부록3 각종 치료법의 효과 평가
부록4 의약품의 부작용
부록5 주요 용어

참고문헌
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