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혹시 주변에 함께 있으면 바늘방석에 앉은 듯 불편하고 당신의 모든 행동이 관찰당한다고 느끼게 하는 사람이 있는가? ‘통제적 완벽주의자’라고 부르는 이들은 상대가 어떻게 해줘도 만족할 줄 모르며 끊임없이 비난과 잔소리를 퍼붓는 유독성 인간이다.

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추천의 글
들어가는 글

1부 그들은 누구이며 당신에게 무슨 짓을 했나
1장 만족할 줄 모르는 사람들
통제적 완벽주의자 골라 내기
일상에서 볼 수 있는 성격장애자들
완벽주의적 성격장애의 원인
내 상태 확인하기
당신이 괴로웠던 이유
2장 연인, 부모, 직장 동료가 성격장애자일 때
연인이나 배우자가 통제적 완벽주의자일 때
부모가 통제적 완벽주의자일 때
직장에서의통제적 완벽주의자
완벽주의자가 치르는 대가

2부 현실적 전략
❶ 당신이 할 수 있는 것과 할 수 없는 것
그 사람은 변하지 않는다
당신의 생각은 바꿀 수 있다
관계의 본질을 바꿀 수 있다
당신이 싸움을 선택할 수 있다
싸움의 목적을 분명히 할 수 있다
그 사람과 거리를 둘 수 있다
❷ 한계를 정하고 선을 긋기
경계선을 긋기 어려운 이유
자존감 키우기
당신의 권리 찾기
바람직한 경계선을 만드는 3가지 비법
기대를 줄이고 나만의 기준 세우기
자기주장을 해야 할 때 vs. 갈등을 피해야 할 때
자신에게 생각할 시간 주기
❸ 관계를 바꾸는 의사소통 법
당신의 생각을 주장하기
협력적인 의사소통하기
치고 빠지는 의사소통 방식
사람마다 다른 특성에 대처하기
더 알아 두면 좋은 것들

❹ 연인, 가족, 친구관계의 성격장애자 다루기
감정을 억압하는 행동
모든 것을 통제하려는 행동
완벽추구하기
인색하게 굴기
끝없는 비판
정리 정돈과 깔끔함
성격이 모난 사람을 성장시키는 법
❺ 유독성 동료 대처하기
유독성 동료로부터 당신의 정신건강을 지키는 6가지 팁
유독성 상사 대하기
유독성 동료 대하기
유독성 부하 직원 대하기
❻ 전문가가 도울 수 있는 일
상담받도록 권하기
치료는 어떻게 이루어질까
더 자유로운 삶을 위한 조언

부록
감사의 말
미주

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나는 더 이상 눈치 보지 않기로 했다 : 남의 말에 늘 휘둘리고 상처 받는 당신을 위한 감정정리법 나는 더 이상 눈치 보지 않기로 했다 : 남의 말에 늘 휘둘리고 상처 받는 당신을 위한 감정정리법 2017 / 지음: 노은혜 / 청림출판
싫어도 싫다고 말 못하는 이 구역의 호구들을 위해 쓴 호구지책 싫어도 싫다고 말 못하는 이 구역의 호구들을 위해 쓴 호구지책 2019 / 지음: 수잔 뉴먼 ; 옮김: 안지은 ; 그림: 안언정 / 팬덤북스
마술처럼 풀리는 인간관계 마술처럼 풀리는 인간관계 2022 / 지음: 니키 / 위너스북
모두에게 사랑받을 필요는 없다 : 타인에게 얽매이지 않고 온전한 나로 사는 법 모두에게 사랑받을 필요는 없다 : 타인에게 얽매이지 않고 온전한 나로 사는 법 2020 / 지은이: 웨인 다이어; 옮긴이: 장원철 / 스몰빅라이프:
나는 왜 작은 일에도 상처받을까 : 관계에 서툴고 쉽게 상처받는 사람들을 위한 심리 처방 나는 왜 작은 일에도 상처받을까 : 관계에 서툴고 쉽게 상처받는 사람들을 위한 심리 처방 2017 / 지음: 다장쥔궈 ; 옮김: 오수현 / 비즈니스북스
너무 신경썼더니 지친다 너무 신경썼더니 지친다 2020 / 지은이: 다케다 유키; 옮긴이: 전경아 / 미래지향
(가슴에 바로 전달되는) 아들러식 대화법 (가슴에 바로 전달되는) 아들러식 대화법 2015 / 지음: 도다 구미 ; 감수: 이와이 도시노리 ; 옮김: 이정환 / 나무생각
눈치 보지 않을 권리 : 당신의 숨통을 조이는 부모, 연인, 상사로부터 자유로워지는 법 눈치 보지 않을 권리 : 당신의 숨통을 조이는 부모, 연인, 상사로부터 자유로워지는 법 2014 / 닐 라벤더, 알란 카바이올라 [공]지음 ; 최승희 옮김 / 미래의창
말이 마음 같지 않아 고민입니다: 내 마음 오해 없이 전하고 싶은 당신을 위한 대화 수업 말이 마음 같지 않아 고민입니다: 내 마음 오해 없이 전하고 싶은 당신을 위한 대화 수업 2021 / 지음: 라이페이샤; 옮김: 김경숙 / 좋은생각
사과에 대하여: 사과는 생각보다 힘들고, 복잡하고, 어렵고, 예민한 문제다 사과에 대하여: 사과는 생각보다 힘들고, 복잡하고, 어렵고, 예민한 문제다 2020 / 지음: 아론 라자르, 옮김: 윤창현 / Bada publishing
우리의 관계를 생각하는 시간 : 노력해도 괴로운 당신을 위한 관계 심리학 우리의 관계를 생각하는 시간 : 노력해도 괴로운 당신을 위한 관계 심리학 2019 / 지음: 에린 K. 레너드 ; 옮김: 박지선 / 빌리버튼
함께 있어도 외로운 사람을 위한 심리수업: 관계에 힘겨운 당신이 이 세상과 잘 지내는 방법 함께 있어도 외로운 사람을 위한 심리수업: 관계에 힘겨운 당신이 이 세상과 잘 지내는 방법 2021 / 지음: 레몬심리; 옮김: 박영란 / 미래북
너무 착해, 너무 바보 같아 너무 착해, 너무 바보 같아 2022 / 지음: 델핀 뤼쟁뷜, 오렐리 페넬; 옮김: 조연희 / 일므디
적을 내편으로 만드는 대화법 적을 내편으로 만드는 대화법 2013 / 류정담 지음 / 창작시대사
파리의 심리학 카페 : 흔들리는 삶의 중심을 되찾는 29가지 마음 수업 파리의 심리학 카페 : 흔들리는 삶의 중심을 되찾는 29가지 마음 수업 2023 / 지음: 모드 르안 ; 옮김: 김미정 / 클랩북스

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비커밍 비커밍 2018 / 지음: 미셸 오바마 ; 옮김: 김명남 / 웅진지식하우스 :웅진씽크빅
인생좌표 = Tips on how to lead a happy life : 이케다 다이사쿠 어록 인생좌표 = Tips on how to lead a happy life : 이케다 다이사쿠 어록 2018 / 지음: 이케다 다이사쿠 ; 옮김: 중앙북스 / 중앙books
(최고를 찾아라!) 우주 기네스북 (최고를 찾아라!) 우주 기네스북 2015 / 지음: 앤 루니 ; 옮김: 변용익 ; 김혜원 / 국민서관
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퀴르발 남작의 성 : 최제훈 소설집 퀴르발 남작의 성 : 최제훈 소설집 2015 / 최제훈 지음 / 문학과지성사
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통계(연도) 데이터
연도 대출건수
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2017년2
2018년1
2019년0
2020년0
2021년0
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