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  • 간헐적 운동 = Intermittent exercise
  • 대출인기

    간헐적 운동 = Intermittent exercise

    발행연도 - 2013 / 지은이: 강현주 / 그리고책
    • 도서관 미추홀도서관
    • 자료실 [미추홀]일반자료실1
    • 부록 부록없음
    • 등록번호 KM0000324724
    • ISBN 9788997686339
    • 형태 245 p. 23 cm
    • 한국십진분류 기술과학 > 의학 > 건강증진, 공중보건 및 예방의학
    • 카테고리분류 가정/취미/실용 > 취미/스포츠 > 체육/스포츠학

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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

여러 연구 결과로 밝혀진 간헐적 운동의 놀라운 효과들을 소개하며 직접 해볼 수 있도록 다양한 운동 프로그램을 담았다. 가장 먼저 나의 몸 상태를 체크해 강도를 설정하고, 자신의 몸 상태에 맞게 운동할 수 있도록 저강도, 중강도, 고강도 프로그램을 단계별로 구성하였다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

PART 01 간헐적 운동
PART 02 스트레칭
PART 03 간헐적 운동법
PART 04 맨손 운동 저강도
PART 05 밴드 운동 중강도
PART 06 덤벨 운동 고강도
PART 07 의자 운동
PART 08 공·줄넘기 운동
PART 09 부위별 운동
PART 10 간헐적 운동 맞춤 프로그램

놀란 근육들, 마사지로 달래자! Massage
간헐적 운동 Q&A

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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