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현대인을 위한 ‘영혼의 안내자’ ‘영적 지도자’로 알려진 가이 핀리의 여러 저서들과 최근 발표한 오디오 앨범 가운데서도 가장 반응이 좋은 글들을 신중히 가려 뽑아 30개의 장으로 엮어낸 것이다. 그중 일부는 단행본으로는 한 번도 발표된 적이 없는 글들로, 가이 핀리가 전하는 새로운 가르침을 얻을 수 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

머리말
저자의 말

1장 부정적인 생각 내려놓기
01 인생은 자신의 의지대로 바뀐다
02 부정적인 상태와 맞서 싸우지 마라
03 고통과 나를 동일시하지 마라
04 생각과 실제는 다르다

2장 두려움 내려놓기
05 욕망을 놓아버려라
06 현재에 깨어 있으면 된다
07 모든 얽매임을 끊어라
08 한계를 겁먹지 마라
09 모든 괴로움은 무지함 때문이다

3장 한계 내려놓기
10 패배의 속삭임에 귀 기울이지 마라
11 생각의 감옥에서 벗어나기
12 타인의 눈으로 나를 확인하지 마라
13 나를 지배했던 오래된 나를 떠나라
14 삶이 원하는 것을 하라

4장 무력감 내려놓기
15 고통을 합리화하지 마라
16 ‘강한 사람’ 콤플렉스 버리기
17 분노와 불안의 노예가 되지 마라
18 부정을 부정하지 마라
19 자신을 판 대가는 공허하다

5장 관계 내려놓기
20 베푼 것은 헌신처럼 버려라
21 내가 원하는 것을 타인에게 줘라
22 타인에게 의존하지 마라
23 인내의 뿌리는 저항이다
24 내가 변하면 상대도 변한다

6장 자아 내려놓기
25 공허함을 친구로 받아들여라
26 몸부림치지 말고 내맡겨라
27 바라보면 깨닫게 된다
28 자유는 마음속에 있다

7장 내려놓고 행복하라
29 삶의 모든 순간이 선물이다
30 삶과 하나가 돼라

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신경 쓰지 않는 연습 : 불안· 분노·불행을 행복으로 바꾸는 가르침 신경 쓰지 않는 연습 : 불안· 분노·불행을 행복으로 바꾸는 가르침 2016 / 나토리 호겐 ; 이정환 / 세종서적

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