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두한족열(頭寒足熱), 즉 ‘머리는 차갑게 발은 따뜻하게’의 원칙을 기준으로 ‘반신욕(또는 족욕), 양말 겹쳐 신기, 탕파 활용하기’ 등 몸속의 찬 기운을 내보내고 ‘자연치유력’을 강화시켜 몸과 마음을 건강하게 유지시켜주는 여러 가지 건강법을 제시하고 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

글을 시작하며_ 몸속의 찬 기운을 내보내면 건강도 인생도 달라진다!

1장 냉기 제거 건강법이란 무엇인가?
'냉기 제거 건강법'은 몸과 마음에 긍정적인 영향을 미친다

2장 냉기 제거, 지금 당장 시작해보자!
냉기 제거 건강법을 시작하는 사람들에게
Lesson 1_ 냉기 제거를 위한 반신욕, 족욕, 탕파 활용법
Lesson 2_ 냉기 제거를 위한 양말 겹쳐 신기 활용법
Lesson 3_ 냉기 제거를 위한 옷차림의 기본상식
Lesson 4_ 냉기 제거를 위한 올바른 식생활 원칙

3장 냉기를 내보내면 몸과 마음이 건강해진다
냉기를 내보내면 몸속의 독이 사라진다
Lesson 5_ 불필요한 것을 지속적으로 버리는 습관을 들여라
냉기로 쌓인 독은 우리 몸 전체를 순환한다
Lesson 6_ 몸뿐만 아니라 '마음의 냉기'도 버려야 한다

냉기 제거의 효과를 체험한 사람들의 이야기
글을 마치며
감수의 글

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