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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

<굿바이, 게으름>의 저자 정신과 전문의 문요한의 신간. 불안함과 외로움, 삶의 고단함에 지친 사람들을 위한 심리 치유 에세이로, 인생의 수많은 문제를 해결해주는 단 하나의 해결책은 ‘받아들임의 지혜’임을 일깨운다. 관점과 마음을 바꿔 삶의 난관과 비틀어진 관계를 회복할 수 있다고 조언하는 이 책은, 좀 더 나은 내가 되면 나를 사랑하겠노라고 자기 자신에 대한 사랑, 타인에 대한 사랑, 내 삶에 대한 사랑을 자꾸만 미루는 현대인들에게 지금, 여기에서 충분히 행복할 수 있는 방법을 제안한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그

1장 자신을 사랑하지 못하는 당신에게 - 나의 존재 받아들이기
자기이해는 건강한 삶의 바탕입니다
자신과의 관계회복이 우선입니다
건강한 자기연민을 가집니다
보편적 열등감과 병적 열등감을 구분합니다
문제는 약점을 대하는 당신의 태도입니다
왜 항상 특별해야 한다고 생각합니까
특정 역할과 ‘나’를 혼동하지 않습니다
나는 유일한 사람입니다
자기사랑의 핵심은 자기수용입니다
삶의 불공평한 공평함을 인정합니다
사실(fact)만이 우리를 자유롭게 합니다
오늘부터 나를 받아들이기로 선택합니다

Plus Tip 생활 속에서 실천하는 수용력 증진 훈련 1

2장 태연한 척 하지만 상처 많은 당신에게 - 내 마음 받아들이기
울고 싶을 때는 울어야 합니다
흔들리지 않으면 무너집니다
나쁜 행동은 있어도 나쁜 감정은 없습니다
분노와 미움은 자연스러운 감정입니다
아무리 얇게 자른 종이도 양면이 존재합니다
있는 힘껏 후회합니다
삶의 고통을 확대시키지 않습니다
생각은 그저 생각일 뿐 현실이 아닙니다

Plus Tip 생활 속에서 실천하는 수용력 증진 훈련 2

3장 뜻대로 풀리지 않는 인생, 변화가 필요한 당신에게 - 삶과 현실 받아들이기
나라고 예외는 아닙니다
잘못이나 실수를 인정합니다
좋게 보려고 애쓰지 않고, 있는 그대로 봅니다
때로는 포기가 삶을 이어줍니다
삶의 불편을 기꺼이 받아들입니다
목표가 아닌 가치를 지향합니다
막힘이 있어도 삶은 계속 흘러갑니다
인생에 대한 믿음을 가집니다

Plus Tip 생활 속에서 실천하는 수용력 증진 훈련 3

4장 누군가와 가까워지기 힘든 당신에게 - 타인을 받아들이기
‘작은 연결감’으로 삶을 살립니다
관계맺기의 두려움 뒤에 숨은 좌절감을 극복합니다
완전한 사랑에 대한 환상을 버립니다
‘따로 또 같이’라는 관계의 거리를 지킵니다
세상에 나와 똑같은 사람은 없음을 인정합니다
문제없는 사이가 문제입니다
너그러움을 가장한 무관심도 갈등을 만듭니다
사랑한다면 상대가 원하는 것을 줄 수 있어야 합니다
우리는 사실, 서로에 대해 잘 모릅니다
상대의 감정을 받아들여 진정한 소통을 합니다

Plus Tip 생활 속에서 실천하는 수용력 증진 훈련 4

에필로그

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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컨셔스= Conscious: 내 인생을 바꾸는 힘 컨셔스= Conscious: 내 인생을 바꾸는 힘 2020 / 지음: 문성림 / 미디어숲 :
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굿바이, 게으름 : 게으름에서 벗어나 나를 찾는 10가지 열쇠 굿바이, 게으름 : 게으름에서 벗어나 나를 찾는 10가지 열쇠 2007 / 문요한 지음 / 더난출판
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스스로 살아가는 힘 : 내가 선택하고 결정하는 인생법 스스로 살아가는 힘 : 내가 선택하고 결정하는 인생법 2014 / 문요한 지음 / 더난출판
스스로 살아가는 힘 : 내가 선택하고 결정하는 인생법 스스로 살아가는 힘 : 내가 선택하고 결정하는 인생법 2014 / 문요한 지음 / 더난출판
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습관의 시작 = The beginning of habit : 긍정의 연쇄를 부르는 스위치 습관의 발견 습관의 시작 = The beginning of habit : 긍정의 연쇄를 부르는 스위치 습관의 발견 2017 / 지음: 미우라 쇼마 ; 옮김: 이용택 / 마일스톤(이퍼블릭)
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