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기초, 중급, 고급 단계로 나누어진 코어 프로그램은 요가와 스트레칭, 그리고 전문적인 운동처방이 적절하게 조합되어 있다. 지은이는 이 프로그램이 효과적으로 코어 근육을 발달시켜 줄 수 있을 뿐만 아니라 별다른 도구 없이 하루 15분만 투자하면 ‘우아한 몸매’와 ‘날아갈 듯 가벼운 몸’을 선사할 수 있다고 자신한다.

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

운동과 건강 운동과 건강 2001 / 김승권 ; 장창현 ; 한명우 공저 / 태근문화사
(건강과 체력을 위한) 운동처방학 (건강과 체력을 위한) 운동처방학 2004 / 나재철 저 / 대경북스
척추교정 운동 척추교정 운동 2006 / 나카가와 다쿠지 지음 ; 홍성민 옮김 / 넥서스BOOKS
(핵심) 스포츠영양학 (핵심) 스포츠영양학 2017 / 지은이: Marie Dunford ; 옮긴이: 장경태, 이정숙 / 라이프사이언스
수영 아나토미 : 신체 기능학적으로 쉽게 배우는 수영 수영 아나토미 : 신체 기능학적으로 쉽게 배우는 수영 2010 / 이안 맥클라우드 지음 ; 오재근 ; 육현철 ; 이종하 ; 최세환 ; 한규조 [같이]옮김 / 푸른솔
골프 아프다고 포기하지 마세요 = Golf injury 골프 아프다고 포기하지 마세요 = Golf injury 2010 / 박수영 지음 / 군자출판사
스포츠 마사지와 신체교정학 스포츠 마사지와 신체교정학 2023 / 지음: 백남섭, 김효철 / 청풍출판사
(골격을 바로 잡고 뭉친 근육을 풀어주는)코어 프로그램 : 날아갈 듯 가벼운 몸, 날씬하고 우아한 몸매! = The core program (골격을 바로 잡고 뭉친 근육을 풀어주는)코어 프로그램 : 날아갈 듯 가벼운 몸, 날씬하고 우아한 몸매! = The core program 2002 / 페기 W. 브릴 ; 제랄드 S.코즌 [공] 지음 ; 이종수 ; 송윤경 [공] 옮김 / 송윤경
(운동처방을 위한)스포츠 영양학 (운동처방을 위한)스포츠 영양학 2001 / 成東鎭 ; 宋榮柱 共著 / 고려의학
(생활에너지를 깨우는)스포츠마사지 30분 (생활에너지를 깨우는)스포츠마사지 30분 2002 / 송기택 ; 전병효 공저 / 넥서스북스
(약사들이 답하는) 스포츠 영양 Q&A : 운동 좋아하는 약사들이 모였다! (약사들이 답하는) 스포츠 영양 Q&A : 운동 좋아하는 약사들이 모였다! 2023 / 지음: 위가영 [외] / 참약사:
스포츠의학 : 손상과 재활치료 스포츠의학 : 손상과 재활치료 2012 / 나영무 외 지음 / 한미의학
스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 : 모든 움직임에는 이유가 있다! 스포츠의학 전문가가 알려주는 움직임 핸드북 : 모든 움직임에는 이유가 있다! 2024 / 지음: 신동열 / 현익
(현대인의 성인병 예방을 위한) 운동재활 및 처방론 (현대인의 성인병 예방을 위한) 운동재활 및 처방론 2006 / 이수영 ; 한동성 ; 우철호 ; 이지현 ; 김한수 ; 이상호 ; 김현 ; 최원재 ; 이예종 ; 이경렬 편저 / 학이당
운동처방과 운동프로그래밍 운동처방과 운동프로그래밍 2003 / 원광희;고용곤;김효정 [공]저;원창희 일러스트 / 21세기교육사

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

무엇을 먹을 것인가 무엇을 먹을 것인가 2012 / 지음: 콜린 캠벨 ; 토마스 캠벨 ; 옮김: 유자화 ; 감수: 이의철 / 열린과학
(영어) 보카 바이블 = Voca Bible (영어) 보카 바이블 = Voca Bible 2014 / 조영재 지음 / 위아북스
생각을 넓혀주는 독서법 : 탁월한 독서기술, 독서법의 바이블 생각을 넓혀주는 독서법 : 탁월한 독서기술, 독서법의 바이블 2015 / 지음 : 모티머 J. 애들러 ; 찰스 반 도렌 ; 옮김 : 독고 앤 / 멘토
(새우등, 거북목으로 인한 목, 어깨, 허리 통증을 풀어주는) 거북목 교정 운동 (새우등, 거북목으로 인한 목, 어깨, 허리 통증을 풀어주는) 거북목 교정 운동 2013 / 황상보 지음 / 청림Life
바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 바른 몸이 아름답다 : 통증관리부터 시작하는 교정 프로젝트 2015 / 남세희, 박성규 [공]지음 / 중앙books(중앙북스)
필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 필라테스 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스 2012 / 라엘 아이자코비츠, 캐런 클리핑어 [공]지음 ; 이제혜...[등]옮김 / 푸른솔
자세분석을 통한 운동치료 : 진단,예방,치료 자세분석을 통한 운동치료 : 진단,예방,치료 2012 / 저자 : Gill Solberg ; 역자: 강준한, 계장근, 곽수영, 김경태, 김동원, 김동환, 김성환, 김소형, 김수범, 김영태, 김종복, 김지웅, 송창호, 신영태, 신자영, 이강훈, 이건목, 이민선, 이준희, 임정훈, 정애숙, 정재효, 최환탁 / 한솔의학서적
필라테스 바디 : 신비의 스트레칭 요가 필라테스 바디 : 신비의 스트레칭 요가 2002 / 브룩, 실러 지음 ; 전홍조 ; 정주호 공 옮김 / 한언
척추교정 운동 척추교정 운동 2006 / 나카가와 다쿠지 지음 ; 홍성민 옮김 / 넥서스BOOKS
목디스크 목디스크 1999 / 이상호 저 / 열음사
(체력관리를 위한)운동처방 (체력관리를 위한)운동처방 2002 / B. Don Franks ; Edward T. Howley 공저 ; 이한용 ; 우종웅 ; 성기석 공역 / 금광

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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