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당뇨 전 단계를 진단받고 약 없이 정상 수치를 회복한 현직 약사의 경험을 바탕으로, 식습관·운동·수면 그리고 영양제를 아우르는 ‘3+1 혈당 블로킹 전략’을 제시하는 책이다. 혈당 스파이크를 막는 식재료 선택과 식사법, 개인의 몸 상태에 적합한 운동법, 수면의 질을 높이는 루틴과 스트레스 관리법, 그리고 필요한 최소한의 영양제 선택까지, 지금 당장 실행 가능한 방법들을 구체적으로 알려준다.

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내몸혁명 : 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라 내몸혁명 : 뱃살과 질병 없이 살려면 숫자보다 몸을 바꿔라 2024 / 지음: 박용우 / 루미너스
내장비만 : 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판 내장비만 : 국민 주치의 이왕림 박사의 34년 비만 해독 연구 결정판 2024 / 지음: 이왕림 / 포레스트북스
비만과의 전쟁 : 비만은 질병이다 비만과의 전쟁 : 비만은 질병이다 2019 / 지음: 이철호 / 식안연
내장지방 빼는 최강의 비결: 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션 내장지방 빼는 최강의 비결: 15kg 감량, 체지방률 10%, 56살 의사가 알려주는 2주 솔루션 2020 / 지음: 이케타니 도시로; 옮김: 문혜원 / 길벗
자연은 우리가 살찌기를 바란다 자연은 우리가 살찌기를 바란다 2022 / 지음: 리처드 J. 존슨 ; 옮김: 최경은 / 시프
왜 우리는 살찌는가 : 비만에 대한 모든 과학 왜 우리는 살찌는가 : 비만에 대한 모든 과학 2020 / 지음: 게리 타우브스, 옮김: 강병철 / 알마
매직필: 기적의 비만 치료제와 살찌지 않는 인간의 탄생 매직필: 기적의 비만 치료제와 살찌지 않는 인간의 탄생 2025 / 지음: 요한 하리 ; 옮김: 이지연 / 어크로스
(오징어약사의) 혈당 블로킹 : 혈당 스파이크를 막는 4가지 방패 (오징어약사의) 혈당 블로킹 : 혈당 스파이크를 막는 4가지 방패 2025 / 지음: 오징어약사 / 21세기북스(북이십일 21세기북스)
우리는 1형당뇨를 선택하지 않았습니다 : 1형당뇨 올바로 이해하고 똑똑하게 회복하는 법 우리는 1형당뇨를 선택하지 않았습니다 : 1형당뇨 올바로 이해하고 똑똑하게 회복하는 법 2022 / 지음: 김미영 / 메이트북스
당뇨병 걱정없이 건강하게 사는법 당뇨병 걱정없이 건강하게 사는법 2019 / 지음: 김영진 / BM성안당
마른당뇨, 치료법은 따로 있다: 당뇨 치료! 마른·비만 당뇨에서 답을 찾다 마른당뇨, 치료법은 따로 있다: 당뇨 치료! 마른·비만 당뇨에서 답을 찾다 2021 / 지음: 당봄한의원 의료진 / 북아지트
당뇨병의 정석: 혈당조절부터 식사·운동·약물치료까지, 당뇨병 관리의 모든 것 당뇨병의 정석: 혈당조절부터 식사·운동·약물치료까지, 당뇨병 관리의 모든 것 2023 / 지음: 대한당뇨병학회 / 비타북스
당독소 쇼크 = Glycotoxin shock 당독소 쇼크 = Glycotoxin shock 2024 / 지음: 박명규 , 김아름 / 클라우드나인
당뇨병과 함께 즐거운 식사를 : 건강식을 위한 최고의 활용 지침서 당뇨병과 함께 즐거운 식사를 : 건강식을 위한 최고의 활용 지침서 2014 / 삼성서울병원 당뇨병센터 지음 ; 대표저자: 이문규 ; 집필진: 이명식, 민용기, 김재현, 허규연, 진상만, 심강희, 김선영, 이혜미, 조영연, 라미용, 박수현 / 마루
연속혈당측정기 고수되기 : 술술~ 풀리는 쉬운 당 조절 법 연속혈당측정기 고수되기 : 술술~ 풀리는 쉬운 당 조절 법 2020 / 지음: 삼성서울병원 당뇨병센터 ; 집필진: 김재현, 진상만, 심강희 / 마루

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

다산의 마지막 공부: 마음을 지켜낸다는 것 다산의 마지막 공부: 마음을 지켜낸다는 것 2019 / 지음: 조윤제 / 청림출판
당뇨병의 정석 : 혈당조절부터 식사·운동·약물치료까지, 당뇨병 관리의 모든 것 당뇨병의 정석 : 혈당조절부터 식사·운동·약물치료까지, 당뇨병 관리의 모든 것 2023 / 지음: 대한당뇨병학회 / 비타북스
이중톈, 사람을 말하다 : 인생의 지혜를 담은 고전 강의 이중톈, 사람을 말하다 : 인생의 지혜를 담은 고전 강의 2013 / 이중톈 지음 ; 심규호 옮김 / 중앙books
180만 원 월급쟁이 이주임은 어떻게 경매 부자가 됐을까 : 초보도 할 수 있는 4주 실전 플랜 180만 원 월급쟁이 이주임은 어떻게 경매 부자가 됐을까 : 초보도 할 수 있는 4주 실전 플랜 2025 / 지음: 이주임 / 한국경제신문
스티커= Sticker : 김선미 장편소설 스티커= Sticker : 김선미 장편소설 2025 / 지은이: 김선미 / 다산책방 :
조선의 왕은 어떻게 죽었을까 : 태조에서 순종까지, 왕의 사망 일기 조선의 왕은 어떻게 죽었을까 : 태조에서 순종까지, 왕의 사망 일기 2021 / 지음: 정승호, 김수진 / 인물과사상사
잇츠 그린 = It's green : 그린 인테리어의 모든 것 잇츠 그린 = It's green : 그린 인테리어의 모든 것 2014 / 주부의벗사 지음 ; 황세정 옮김 / 삼호미디어
무가와 천황 : 일본의 이중구조를 이해하는 두 가지 방법 무가와 천황 : 일본의 이중구조를 이해하는 두 가지 방법 2022 / 지음: 이마타니 아키라 ; 옮김: 이근우 / AK(에이케이커뮤니케이션즈)
(한 끗을 찾아 헤매는 마케터를 위한) 디스 이즈 브랜딩 = This is branding (한 끗을 찾아 헤매는 마케터를 위한) 디스 이즈 브랜딩 = This is branding 2024 / 지은이: 김도환 / RHK :
철학자의 설득법 : 지성과 감성을 흔드는 소피스트 수사학 철학자의 설득법 : 지성과 감성을 흔드는 소피스트 수사학 2012 / 안광복 지음 / 어크로스
소오강호. 1 : 김용 대하역사무협 , 벽사검보 소오강호. 1 : 김용 대하역사무협 , 벽사검보 2018 / 지음: 김용 ; 옮김: 전정은 / 김영사
교양으로 읽는 기독교 : 기독교를 바로 알기 위한 12개의 인문학적 통창 교양으로 읽는 기독교 : 기독교를 바로 알기 위한 12개의 인문학적 통창 2016 / 지은이: 손석춘 / 시대의창
(사진으로 배우는) 분재(盆栽)의 기술 : 분재의 모든 것을 알려주는 분재 교과서 (사진으로 배우는) 분재(盆栽)의 기술 : 분재의 모든 것을 알려주는 분재 교과서 2020 / 감수: Tokizaki atsushi ;d, 옮김: 유병국 / 그린홈
허허 동의보감 실천법 허허 동의보감 실천법 2016 / 황인태 글 ; 허영만 그림 / 시루
(한 권으로 끝내는) 로빈의 한국사 : 교양부터 내신·수능·한능검까지, 지금 가장 잘 정리된 한국사 (한 권으로 끝내는) 로빈의 한국사 : 교양부터 내신·수능·한능검까지, 지금 가장 잘 정리된 한국사 2025 / 지음: 로빈의 역사 기록 / 메가스터디Books

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죽음의 청기사: 1918년의 '코로나19', 스페인독감의 세계문화사 죽음의 청기사: 1918년의 '코로나19', 스페인독감의 세계문화사 2021 / 로라 스피니 지음 ; 전병근 옮김 / 유유
우울증은 어떻게 병이 되었나? : 일본에서 우울증의 탄생 우울증은 어떻게 병이 되었나? : 일본에서 우울증의 탄생 2023 / 지음: 기타나카 준코 ; 옮김: 제소희, 이주현, 문우종 / 사월의책
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치매의 모든 것 치매의 모든 것 2022 / 지음: 휘프 바위선; 옮김: 장혜경 / 심심 :
자연은 우리가 살찌기를 바란다 : 생존 스위치, 비만과 질병에 숨겨진 놀라운 과학 자연은 우리가 살찌기를 바란다 : 생존 스위치, 비만과 질병에 숨겨진 놀라운 과학 2022 / 지음: 리처드 J. 존슨; 옮김: 최경은 / 시프
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오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 : 불안, 걱정, 회피의 사이클에서 벗어나기 위한 뇌 회복 훈련 오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 : 불안, 걱정, 회피의 사이클에서 벗어나기 위한 뇌 회복 훈련 2023 / 지음: 샐리 M. 윈스턴, 마틴 N. 세이프 ; 옮김: 박이봄 / 푸른숲
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