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당뇨 전 단계를 진단받고 약 없이 정상 수치를 회복한 현직 약사의 경험을 바탕으로, 식습관·운동·수면 그리고 영양제를 아우르는 ‘3+1 혈당 블로킹 전략’을 제시하는 책이다. 혈당 스파이크를 막는 식재료 선택과 식사법, 개인의 몸 상태에 적합한 운동법, 수면의 질을 높이는 루틴과 스트레스 관리법, 그리고 필요한 최소한의 영양제 선택까지, 지금 당장 실행 가능한 방법들을 구체적으로 알려준다.

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자연은 우리가 살찌기를 바란다 : 생존 스위치, 비만과 질병에 숨겨진 놀라운 과학 자연은 우리가 살찌기를 바란다 : 생존 스위치, 비만과 질병에 숨겨진 놀라운 과학 2022 / 지음: 리처드 J. 존슨; 옮김: 최경은 / 시프
비만의 제국 비만의 제국 2004 / 그렉 크리처 지음;노혜숙 옮김 / 한스미디어
왜 우리는 살찌는가 : 비만에 대한 모든 과학 왜 우리는 살찌는가 : 비만에 대한 모든 과학 2020 / 지음: 게리 타우브스 ; 옮김: 강병철 / Alma(알마)
비만의 진화 : 현대인의 비만을 규명하는 인간 생물학 비만의 진화 : 현대인의 비만을 규명하는 인간 생물학 2014 / 마이클 L. 파워, 제이 슐킨 지음 ; 김성훈 옮김 / culture look(컬처룩)
매직필 : 기적의 비만 치료제와 살찌지 않는 인간의 탄생 매직필 : 기적의 비만 치료제와 살찌지 않는 인간의 탄생 2025 / 지음: 요한 하리 ; 옮김: 이지연 / 어크로스(어크로스출판그룹)
(정신건강의학과 의사들이 알려주는) 비만수업 (정신건강의학과 의사들이 알려주는) 비만수업 2023 / 지음: 한국정신신체의학회 / 시그마북스
설탕 중독 : 우리 가족의 건강을 해치는 달콤한 살인자! 설탕 중독 : 우리 가족의 건강을 해치는 달콤한 살인자! 2011 / 낸시 애플턴 ; G.N. 제이콥스 지음 ; 이문영 옮김 / 싸이프레스
(오징어약사의) 혈당 블로킹 : 혈당 스파이크를 막는 4가지 방패 (오징어약사의) 혈당 블로킹 : 혈당 스파이크를 막는 4가지 방패 2025 / 지음: 오징어약사(김선영) / 21세기북스(북이십일 21세기북스)
글루코스 혁명 글루코스 혁명 2022 / 지음: 제시 인차우스페 ; 옮김: 조수빈 / 아침사과
갑상선 질환 이겨내기 갑상선 질환 이겨내기 2009 / 제프리 R. 가버 지음 ; 성연아...[등]옮김 / 조윤커뮤니케이션
갑상선 초음파와 중재 = Thyroid ultrasound and intervention 갑상선 초음파와 중재 = Thyroid ultrasound and intervention 2010 / 김은경, 곽진영 지음 / 가본의학
갑상선암 : 우리나라 여성암 1위 갑상선암 : 우리나라 여성암 1위 2011 / 대한갑상선내분비외과학회 ; 헬스조선 공동기획 / 헬스조선
(대한민국 최고 의사들이 알려주는) 갑상선암의 모든 것 : 치료는 기본, 이제부터는 삶의 질이다! (대한민국 최고 의사들이 알려주는) 갑상선암의 모든 것 : 치료는 기본, 이제부터는 삶의 질이다! 2014 / 지음: 대한이비인후과학회, 대한갑상선두경부외과학회 / 재승출판
(대한민국 최고 의사들이 알려주는) 갑상선암의 모든 것 : 치료는 기본, 이제부터는 삶의 질이다! (대한민국 최고 의사들이 알려주는) 갑상선암의 모든 것 : 치료는 기본, 이제부터는 삶의 질이다! 2017 / 지음: 대한이비인후과학회 ; 대한갑상선두경부외과학회 / 재승출판
(대한민국 최고 의사들이 알려주는)갑상선암의 모든 것 (대한민국 최고 의사들이 알려주는)갑상선암의 모든 것 2022 / 지음: 대한두경부외과학회 / 재승출판

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

다산의 마지막 공부: 마음을 지켜낸다는 것 다산의 마지막 공부: 마음을 지켜낸다는 것 2019 / 지음: 조윤제 / 청림출판
당뇨병의 정석 : 혈당조절부터 식사·운동·약물치료까지, 당뇨병 관리의 모든 것 당뇨병의 정석 : 혈당조절부터 식사·운동·약물치료까지, 당뇨병 관리의 모든 것 2023 / 지음: 대한당뇨병학회 / 비타북스
이중톈, 사람을 말하다 : 인생의 지혜를 담은 고전 강의 이중톈, 사람을 말하다 : 인생의 지혜를 담은 고전 강의 2013 / 이중톈 지음 ; 심규호 옮김 / 중앙books
180만 원 월급쟁이 이주임은 어떻게 경매 부자가 됐을까 : 초보도 할 수 있는 4주 실전 플랜 180만 원 월급쟁이 이주임은 어떻게 경매 부자가 됐을까 : 초보도 할 수 있는 4주 실전 플랜 2025 / 지음: 이주임 / 한국경제신문
스티커= Sticker : 김선미 장편소설 스티커= Sticker : 김선미 장편소설 2025 / 지은이: 김선미 / 다산책방 :
조선의 왕은 어떻게 죽었을까 : 태조에서 순종까지, 왕의 사망 일기 조선의 왕은 어떻게 죽었을까 : 태조에서 순종까지, 왕의 사망 일기 2021 / 지음: 정승호, 김수진 / 인물과사상사
잇츠 그린 = It's green : 그린 인테리어의 모든 것 잇츠 그린 = It's green : 그린 인테리어의 모든 것 2014 / 주부의벗사 지음 ; 황세정 옮김 / 삼호미디어
무가와 천황 : 일본의 이중구조를 이해하는 두 가지 방법 무가와 천황 : 일본의 이중구조를 이해하는 두 가지 방법 2022 / 지음: 이마타니 아키라 ; 옮김: 이근우 / AK(에이케이커뮤니케이션즈)
(한 끗을 찾아 헤매는 마케터를 위한) 디스 이즈 브랜딩 = This is branding (한 끗을 찾아 헤매는 마케터를 위한) 디스 이즈 브랜딩 = This is branding 2024 / 지은이: 김도환 / RHK :
철학자의 설득법 : 지성과 감성을 흔드는 소피스트 수사학 철학자의 설득법 : 지성과 감성을 흔드는 소피스트 수사학 2012 / 안광복 지음 / 어크로스
소오강호. 1 : 김용 대하역사무협 , 벽사검보 소오강호. 1 : 김용 대하역사무협 , 벽사검보 2018 / 지음: 김용 ; 옮김: 전정은 / 김영사
교양으로 읽는 기독교 : 기독교를 바로 알기 위한 12개의 인문학적 통창 교양으로 읽는 기독교 : 기독교를 바로 알기 위한 12개의 인문학적 통창 2016 / 지은이: 손석춘 / 시대의창
(사진으로 배우는) 분재(盆栽)의 기술 : 분재의 모든 것을 알려주는 분재 교과서 (사진으로 배우는) 분재(盆栽)의 기술 : 분재의 모든 것을 알려주는 분재 교과서 2020 / 감수: Tokizaki atsushi ;d, 옮김: 유병국 / 그린홈
허허 동의보감 실천법 허허 동의보감 실천법 2016 / 황인태 글 ; 허영만 그림 / 시루
(한 권으로 끝내는) 로빈의 한국사 : 교양부터 내신·수능·한능검까지, 지금 가장 잘 정리된 한국사 (한 권으로 끝내는) 로빈의 한국사 : 교양부터 내신·수능·한능검까지, 지금 가장 잘 정리된 한국사 2025 / 지음: 로빈의 역사 기록 / 메가스터디Books

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유리를 삼키면 투명해질까: 섭식장애와 함께 살아가는 다섯 명의 목소리 유리를 삼키면 투명해질까: 섭식장애와 함께 살아가는 다섯 명의 목소리 2025 / 지음: 이진솔 / 우리학교
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치매 걱정 없이 100세 살기: 치매 원인 및 올바른 대처법 치매 걱정 없이 100세 살기: 치매 원인 및 올바른 대처법 2022 / 지음: 양기화 / 중앙생활사
강박에 빠진 뇌 : 신경학적 불균형이 만들어낸 멈출 수 없는 불안 강박에 빠진 뇌 : 신경학적 불균형이 만들어낸 멈출 수 없는 불안 2023 / 지음: 제프리 슈워츠 ; 옮김: 이은진 / RHK(알에이치코리아)
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