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자신의 신체를 깊이 이해하고, 각자에게 가장 적합한 운동법을 스스로 설계할 수 있어야 한다. 저자가 이 책을 통해 독자들에게 전하고 싶은 메인 메시지다. 운동 중 흔히 겪는 부상과 통증의 원인을 스스로 이해하고 이를 줄이는 방법에 대해 조언을 해주고 있다.

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숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다: 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트 숨만 잘 쉬어도 뱃살이 빠진다: 4만 명이 증명한 기적의 뱃살 다이어트 2020 / 지음: 우에모리 미오; 옮김: 박세미 / 스몰빅라이프
스트레칭 다이어트 스트레칭 다이어트 2010 / 우지인 지음 / 로그인
1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다 1일 4분 몰입운동 : 고강도로 체지방을 48시간 태운다 2016 / 우지인, 김성민 지음 / 로그인
죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 죄수 운동법 : 극한 공간, 감옥에서 탄생한 리얼 맨몸 트레이닝 2017 / 폴 웨이드 지음 ; 정미화 옮김 / 비타북스
힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 힘콩의 재미어트 : 하루 30분 최강 홈트레이닝 프로그램 2016 / 유석종 지음 / RHK
유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트 유승옥의 발레이션 : 발레와 PT가 결합된 4주의 마법 다이어트 2015 / 유승옥, 유회웅, 권태호 [공]지음 / 서울문화사
하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법 하루 5분 윤주코치 5cm+ 운동법 2025 / 지음: 윤주코치 / 베가북스
데스런 기능성 운동 basic : 내 몸이 원하는 운동은 따로 있다! 데스런 기능성 운동 basic : 내 몸이 원하는 운동은 따로 있다! 2025 / 지음: 윤현용 / 더 디퍼런스
발레 홈트 발레 홈트 2018 / 이가람 지음 / 프로제
(마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 (마른 사람들의 실패 없는) 벌크업 프로젝트 2021 / 지은이: 이가람 / 클
쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 쏘팟의 하나만 빼고 다 먹는 다이어트: 맘껏 먹으면서 평생 날씬하게 2020 / 이동훈(쏘팟) 지음 / 21세기북스
워너비 볼륨 홈트 워너비 볼륨 홈트 2018 / 이미정, 박형성 지음 / 비타북스
(평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라 (평생 걷고 뛰고 싶다면) 생존근육 3가지만 키워라 2024 / 지은이: 이상모 / 전나무숲
헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우! 헬스보이의 지속가능한 운동법 : 국민 트레이너 이승윤의 건강한 몸만들기 노하우! 2015 / 이승윤 지음 / 한빛라이프
일본인의 다이어트 체조법 = Japanese style diet fitness 일본인의 다이어트 체조법 = Japanese style diet fitness 2014 / 이시이 나오카타 지음 ; 지희정 옮김 / 어바웃어북

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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대면 비대면 외면 대면 비대면 외면 2022 / 지음: 김찬호 / 문학과지성사
사이클 투자 법칙 : 주식시장 슈퍼사이클에 올라타는 실전 매매법 사이클 투자 법칙 : 주식시장 슈퍼사이클에 올라타는 실전 매매법 2026 / 지음: 조윤남 / 한국경제신문
보라색 사과의 마음: 테마소설 멜랑콜리 보라색 사과의 마음: 테마소설 멜랑콜리 2020 / 외 지음: 최민우 / 다산책방
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철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가: [큰글자책] 철학은 어떻게 삶의 무기가 되는가: [큰글자책] 2019 / 야마구치 슈 지음, 김윤경 옮김 / 다산초당
어니코치의 자연식물식: 매일의 식사로 건강한 일상을 회복하는 놀라운 채소 중심 식탁 어니코치의 자연식물식: 매일의 식사로 건강한 일상을 회복하는 놀라운 채소 중심 식탁 2025 / 지음: 어니코치 / 다산라이프
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(아기 뇌가 좋아하는) 뚝딱 오감발달놀이 : 0~36개월 육아가 쉬워지는 아기 놀이 90가지 (아기 뇌가 좋아하는) 뚝딱 오감발달놀이 : 0~36개월 육아가 쉬워지는 아기 놀이 90가지 2016 / 안선미 지음 / 시공사
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(단숨에 익혀서 평생 써먹는)하루 5분 시니어 운동법 (단숨에 익혀서 평생 써먹는)하루 5분 시니어 운동법 2023 / 이시다 다쓰키 지음; 황미숙 옮김 / RHK:
(성경 전 장을 이야기로 풀어 쓴) 스토리텔링 성경. 4, 요한복음 : 하나님의 아들이신 메시아 예수 (성경 전 장을 이야기로 풀어 쓴) 스토리텔링 성경. 4, 요한복음 : 하나님의 아들이신 메시아 예수 2021 / 지음: 김영진 , 강정훈 , 천종수 ; 일러스트: 김천정 / 성서원
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