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저자 서문

Part 1. 강박증에 대해서 알기
제1장 강박증이란 무엇인가
1. ‘강박증’의 원인
2. ‘강박증’과 혼돈을 초래하는 다른 질환
3. ‘강박증’의 유병률
4. 강박증과 ‘성격’
제2장 강박증의 증상
1. 흔히 있는 강박사고는?
2. 흔히 있는 강박행동은?
3. 다양한 강박증상
4. 강박증의 신경심리
제3장 강박증의 치료 방법
1. 약물치료
2. 심부뇌자극술
3. 기타의 강박증 치료 방법
4. 강박증의 경과

Part 2. 자기주도 프로그램
제4장 CBT for OCD: 강박증의 자기주도 프로그램 소개하기
1. 인지행동치료(CBT)란?
2. CBT의 목적
3. CBT의 핵심 개념
제5장 노출과 반응 방지
1. 일상생활에서의 노출
2. 반응 방지
제6장 변화에 대한 준비하기: 자기 평가
1. 사례: 노출 및 반응 방지 훈련에서의 불안/노출 위계
2. 연습: 자신만의 불안 노출 위계 만들기

Part 3. 강박증을 치료하기 위한 자기주도 CBT 프로그램
제7장 심상 노출
1. 심상 노출법
2. 서술하기 및 녹음하기
3. 심상 노출을 위해 녹음을 이용한 훈련
4. 심상 노출 시 인지적 오류의 예
제8장 강박증의 인지 모델과 인지재구성
1. 그릇된 믿음의 ABCD
2. 그릇된 믿음 고치기
3. 인지재구성: 사용법과 사용 시기
제9장 단계별 인지재구성: 그릇된 믿음에 대한 도전
그릇된 믿음에 도전하기
제10장 강박증에서 공통적으로 보이는 인지적 오류의 교정
1. 사고의 중요성에 대한 과도한 평가
2. 과도한 책임감
3. 완벽주의와 확실성에 대한 욕구
4. 위험에 대한 과도한 평가
제11장 마음챙김과 수용을 통한 강박증상 조절
1. 강박증 환자를 위한 마음챙김 명상의 구체적 제안
2. 마음챙김 명상의 일곱 가지 기본 원칙
3. 마음챙김 명상을 이용한 강박증상 조절의 실제
4. 알아차리고 가치 있는 일을 하자

Part 4. 강박증으로부터 자유로운 건강한 삶
제12장 건강한 생활을 방해하는 요소
1. 당부의 말
2. 강박증 치료 시 가족의 참여
3. 강박증 CBT에서 부모의 역할은 무엇일까?
4. 가족이 치료에 개입할 때 주의할 점은 무엇일까?
5. 동기의 결여
제13장 건강한 생활을 이어 가기 위한 프로그램
1. 빈 시간 채우기
2. 식사 제대로 하기
3. 적당한 운동하기
4. 스트레스 줄이기
5. 건강한 삶 누리기

참고문헌
찾아보기
서울대학교병원 강박증 클리닉

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바람 쐬고 오면 괜찮아질 거야 : 그동안 말하지 못했던 우울, 불안, 공황 이야기 바람 쐬고 오면 괜찮아질 거야 : 그동안 말하지 못했던 우울, 불안, 공황 이야기 2019 / 지은이? 제시카 버크하트 외 ; 옮긴이: 임소연 / 더 퀘스트
나의 F코드 이야기 : 우울에 불안, 약간의 강박과 함께 살아가고 있습니다 나의 F코드 이야기 : 우울에 불안, 약간의 강박과 함께 살아가고 있습니다 2020 / 지음: 이하늬 / 심심 :
당신은 아파했던 만큼 행복할 수 있는 사람입니다 : 극심한 정신질환을 이겨낸 사회복지사 이야기 당신은 아파했던 만큼 행복할 수 있는 사람입니다 : 극심한 정신질환을 이겨낸 사회복지사 이야기 2022 / 지음: 장우석 / 메이드마인드
울분 : 사회적, 심리학적, 임상적 측면들 울분 : 사회적, 심리학적, 임상적 측면들 2021 / 지음: Michael Linden, Andreas Maercker [공]; 옮김: 강형원 외 / 군자
최악을 극복하는 힘 최악을 극복하는 힘 2021 / 지음: 엘리자베스 스탠리; 옮김: 이시은 / being
불안이 영혼을 잠식할 때 불안이 영혼을 잠식할 때 2019 / 아지즈 가지푸라 지음 ; 박은숙 옮김 / 한울림스페셜
나는 왜 나를 피곤하게 하는가 : 나를 괴롭히는 '뇌의 딸꾹질' 강박증상의 모든 것 나는 왜 나를 피곤하게 하는가 : 나를 괴롭히는 '뇌의 딸꾹질' 강박증상의 모든 것 2020 / 지은이: 권준수 / 올림
(쉽게 따라하는) 강박증 인지행동치료 = CBT for OCD Made Easier (쉽게 따라하는) 강박증 인지행동치료 = CBT for OCD Made Easier 2015 / 권준수, 신민섭 공저 / 학지사
다행히도 죽지 않았습니다 다행히도 죽지 않았습니다 2020 / 글·그림: 김예지(코피루왁) / bm성안당
(멈추지 않는 삶을 위하여)강박 나의 무기 (멈추지 않는 삶을 위하여)강박 나의 무기 2022 / 지음: 서대호 / 더로드
강박에 빠진 뇌 : 신경학적 불균형이 만들어낸 멈출 수 없는 불안 강박에 빠진 뇌 : 신경학적 불균형이 만들어낸 멈출 수 없는 불안 2023 / 지음: 제프리 M. 슈워츠 ; 옮김: 이은진 / 알에이치코리아 :
스스로 공황을 극복하는 10가지 방법 스스로 공황을 극복하는 10가지 방법 2020 / 마틴 M. 안토니, 랜디 맥케이브 지음; 전미애 옮김 / 사회평론아카데미
나는 강박과 함께 살아왔습니다 : 20년간 기이한 충동과 싸워온 한 남자의 심리 보고서 나는 강박과 함께 살아왔습니다 : 20년간 기이한 충동과 싸워온 한 남자의 심리 보고서 2019 / 데이비드 애덤 지음 ; 홍경탁 옮김 / 반니
자꾸 이상한 생각이 달라붙어요: 강박이라는 늪에서 탈출하기 자꾸 이상한 생각이 달라붙어요: 강박이라는 늪에서 탈출하기 2021 / 지음: 샐리 M. 윈스턴; 마틴 N. 세이프 [공]; 옮김: 정지인 / 교양인
내 인생, 방치하지 않습니다 내 인생, 방치하지 않습니다 2019 / 사라 윌슨 지음 ; 엄자현 옮김 / 나무의철학

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

내 인생, 방치하지 않습니다 : 평생 8가지 불안장애에 시달렸던 한 여성의 20년에 걸친 심리 보고서 내 인생, 방치하지 않습니다 : 평생 8가지 불안장애에 시달렸던 한 여성의 20년에 걸친 심리 보고서 2019 / 사라 윌슨 지음 ; 엄자현 옮김 / 나무의철학
분열된 자기: 온전한 정신과 광기에 대한 연구 분열된 자기: 온전한 정신과 광기에 대한 연구 2018 / 지음: 로널드 랭; 옮김: 신장근 / 문예출판사
메모의 마법 : 펜 하나로 만드는 가장 쉽고 빠른 성공 습관 메모의 마법 : 펜 하나로 만드는 가장 쉽고 빠른 성공 습관 2020 / 지음: 마에다 유지 ; 옮김: 김윤경 / 비즈니스북스
멈출 수 없는 사람들 : 강박에 사로잡힌 마음과 행동 그리고 뇌 이야기 멈출 수 없는 사람들 : 강박에 사로잡힌 마음과 행동 그리고 뇌 이야기 2016 / 데이비드 애덤 지음 ; 홍경탁 옮김 / 반니
후쿠오카 100배 즐기기 = Fukuoka: 유후인·벳푸·기타큐슈·나가사키 후쿠오카 100배 즐기기 = Fukuoka: 유후인·벳푸·기타큐슈·나가사키 2019 / 지음: RHK 여행콘텐츠팀 / RHK :
(공병호의) 무기가 되는 독서 (공병호의) 무기가 되는 독서 2018 / 지음: 공병호 / 미래의창
소녀들을 위한 내 마음 안내서 소녀들을 위한 내 마음 안내서 2021 / 지음: 로렌 리버스, 초등젠더교육연구회 아웃박스, 옮김: 안윤지 / 휴머니스트
당신들의 천국 당신들의 천국 2010 / 이청준 지음 / 문학과지성사
나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? : 여러가지 사례를 만화로 소개하는 성인 ADHD 안내서 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까? : 여러가지 사례를 만화로 소개하는 성인 ADHD 안내서 2019 / 지음: 후쿠니시 이사오, 후쿠니시 아케미 ; 번역: 이호정 / Youngjin.com(영진닷컴)
죽은 철학자의 살아 있는 위로 죽은 철학자의 살아 있는 위로 2016 / 지음: 최훈, 김시천, 도승연, 이은지 / 교보문고
끊임없는 강박사고와 행동 치유하기 끊임없는 강박사고와 행동 치유하기 2015 / 크리스틴 퍼든 ; 데이비드 A. 클라크 [공] 지음 ; 최가영 옮김 / 원앤원콘텐츠그룹
(알기 쉬운) 동기면담 = Motivational interviewing easy to learn (알기 쉬운) 동기면담 = Motivational interviewing easy to learn 2016 / 공저: 신수경, 조성희 / 학지사
중독상담학 개론 중독상담학 개론 2018 / 공저: 신성만 외 / 학지사
(쉽게 풀어 쓴) 로르샤하 = Easy rorschach (쉽게 풀어 쓴) 로르샤하 = Easy rorschach 2020 / 성태훈 저 / 학지사

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심장: 은유, 기계, 미스터리의 역사 심장: 은유, 기계, 미스터리의 역사 2019 / 지음: 샌디프 자우하르; 옮김: 서정아 / 글항아리
나, 치매요... 어쩌면 좋소 나, 치매요... 어쩌면 좋소 2015 / 지음: 이은화 / 시그마북스
엄마는 내가 죽었으면 좋겠다고 말했다 엄마는 내가 죽었으면 좋겠다고 말했다 2017 / 마틴 피스토리우스, 메건 로이드 데이비스 [공]지음 ; 이유진 옮김 / 푸른숲
치매의 모든 것 = All about dementia 치매의 모든 것 = All about dementia 2018 / 지음: 최낙원 / 범문에듀케이션
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