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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

저자 니시다 마사키는 정신과 의사로서 뇌과학과 정신의학을 토대로 현장에서 터득한 경험을 더해 ‘갑자기 폭발하지 않는 기술’을 소개한다. 원인 분석에서 응급처치와 평소 실천할 수 있는 생활습관까지, 이 책 한 권이면 일, 관계, 내 인생을 망치지 않는 감정조절법을 익힐 수 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 마음에 날이 서기 시작하면 인생이 꼬인다

1. 비이성적인 대처가 상황을 엉망으로 만든다!
2. 갑자기 폭발하기 전 뇌와 마음의 메커니즘
3. 잔뜩 날 선 마음을 다스리는 응급처치
4. 평정심을 잃지 않기 위한 마음공부
5. 나를 막다른 골목으로 내몰지 않기 위한 생활습관
6. 주변을 날카롭게 만들지 않는 대화법
7. 갑자기 폭발하지 않는 기술

에필로그 점점 더 쉽게 분노를 폭발하는 악순환을 경계하라

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

(혼자 아파하는 사람들을 위한) 마음치료 처방전 (혼자 아파하는 사람들을 위한) 마음치료 처방전 2015 / 지음: 김슬기 ; 기획·그림: 하이닥 / 홍익출판사
한 정신과 의사의 37년간의 기록 . 1 , 죽은 아들의 옷을 입고 자는 여자 한 정신과 의사의 37년간의 기록 . 1 , 죽은 아들의 옷을 입고 자는 여자 2024 / 지음: 김철권 / 안목
한 정신과 의사의 37년간의 기록 . 2 , 무지개 치료 한 정신과 의사의 37년간의 기록 . 2 , 무지개 치료 2024 / 지음: 김철권 / 안목
한 정신과 의사의 37년간의 기록 . 3 , 사람들의 가슴에는 구멍이 있다 한 정신과 의사의 37년간의 기록 . 3 , 사람들의 가슴에는 구멍이 있다 2024 / 지음: 김철권 / 안목
한 정신과 의사의 37년간의 기록 . 4 , 나는 항구다 한 정신과 의사의 37년간의 기록 . 4 , 나는 항구다 2024 / 지음: 김철권 / 안목
느슨하게 사는 연습 : 스트레스에 지친내 몸과 마음을 쉬게 하는 셀프 이완 명상 느슨하게 사는 연습 : 스트레스에 지친내 몸과 마음을 쉬게 하는 셀프 이완 명상 2017 / [외] 지은이: 김정훈 / 책과나무
느슨하게 사는 연습 : 스트레스에 지친내 몸과 마음을 쉬게 하는 셀프 이완 명상 느슨하게 사는 연습 : 스트레스에 지친내 몸과 마음을 쉬게 하는 셀프 이완 명상 2017 / [외] 지은이: 김정훈 / 책과나무
갑자기 폭발하지 않는 기술 : 어떻게 하면 잔뜩 날 세우지 않고 감정을 조절할 수 있을까? 갑자기 폭발하지 않는 기술 : 어떻게 하면 잔뜩 날 세우지 않고 감정을 조절할 수 있을까? 2018 / 지음: 니시다 마사키 ; 옮김: 윤재 / 갈매나무
자유가 치료다 : 바살리아와 이탈리아 정신보건 혁명 자유가 치료다 : 바살리아와 이탈리아 정신보건 혁명 2018 / 지음: 백재중 / 건강미디어협동조합
자유가 치료다 : 바살리아와 이탈리아 정신보건 혁명 자유가 치료다 : 바살리아와 이탈리아 정신보건 혁명 2018 / 지음: 백재중 / 건강미디어협동조합
스트레스를 힐링으로 바꾸는 3차원 생활혁명 : 전인건강의 실천원리 스트레스를 힐링으로 바꾸는 3차원 생활혁명 : 전인건강의 실천원리 2015 / 지음: 성효경 / 고요아침
블루 드림스 블루 드림스 2020 / 지음: 로렌 슬레이터 ; 옮김: 유혜인 / 브론스테인
블루 드림스 블루 드림스 2020 / 지음: 로렌 슬레이터 ; 옮김: 유혜인 / 브론스테인
멍 때려라 : 뇌가 휴식하고 재정비하는 바로 그 시간 멍 때려라 : 뇌가 휴식하고 재정비하는 바로 그 시간 2013 / 신동원 지음 / 센추리원
껌만 씹어도 머리가 좋아진다 : 껌을 씹는 사람들이 젊어지고 행복해지는 이유 껌만 씹어도 머리가 좋아진다 : 껌을 씹는 사람들이 젊어지고 행복해지는 이유 2014 / 오노즈카 미노루 지음 ; 이경덕 옮김 / 클라우드나인

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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(장애를 넘어 인류애에 이른)헬렌 켈러 (장애를 넘어 인류애에 이른)헬렌 켈러 2011 / 권태선 글 ; 원혜영 그림 / 창비
우리의 관계를 지치게 하는 것들 우리의 관계를 지치게 하는 것들 2014 / 라파엘 보넬리 지음 ; 송소민 옮김 / 시공사
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잠시, 생각할 시간이 필요해 : 정신건강의학과 전문의 최환석의 무기력과 불안을 없애줄 9가지 심리 처방 잠시, 생각할 시간이 필요해 : 정신건강의학과 전문의 최환석의 무기력과 불안을 없애줄 9가지 심리 처방 2018 / 지음:최환석 / 멘토르
스트레스 스트레스 2023 / 감수: 유키 유; 감역: 이명훈, 황미니; 옮김: 김선숙 / 성안당
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등산 무릎 강화법 = How to cure knee pain in mountaineering : 등산할때 아픈 무릎을 낫게하는 테이핑·스틱 사용법·근력트레이닝·스트레칭 등산 무릎 강화법 = How to cure knee pain in mountaineering : 등산할때 아픈 무릎을 낫게하는 테이핑·스틱 사용법·근력트레이닝·스트레칭 2019 / 지음: 고바야시 데쓰오 ; 옮김: 오시연 / 보누스
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걷기의 재발견 : 돈·시간·건강·인간관계를 바꾸는 걷기의 놀라운 비밀 걷기의 재발견 : 돈·시간·건강·인간관계를 바꾸는 걷기의 놀라운 비밀 2016 / 케빈 클린켄버그 지음 , 김승진 옮김 / 아날로그
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껌만 씹어도 머리가 좋아진다 : 껌을 씹는 사람들이 젊어지고 행복해지는 이유 껌만 씹어도 머리가 좋아진다 : 껌을 씹는 사람들이 젊어지고 행복해지는 이유 2014 / 오노즈카 미노루 지음 ; 이경덕 옮김 / 클라우드나인
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