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정신과 전문의 이선이 원장이 들려주는 행복한 삶을 위한 심리 솔루션. 우리 마음은 왜 한시도 조용하지 못하고 기쁨, 슬픔, 분노, 집착, 두려움, 설레임, 우울 등의 감정으로 요동치는 것일까? 그리고 마음앓이는 이러한 우리의 복잡하고 예측할 수 없는 감정들에서 시작된다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

머리말

제1장 거절감
01 우리 마음은 왜 불안해할까?
02 불안감을 극복할 수 있을까?
03 마음을 다듬는 법
04 우리는 왜 자기 자신으로 살지 못할까?
05 욕망과 자존감
06 눈에 보이는 가치와 보이지 않는 가치의 기회비용

제2장 분노감
01 우리 마음에는 수많은 감정이 살고 있다
02 우리 내면의 지킬과 하이드
03 당신의 분노는 누구를 향해 있는가?
04 자존감 상실의 시대
05 왜 피해의식이 생겨나는 것일까?

제3장 사랑
01 있는 그대로의 나를 사랑하기
02 수동적인 사랑과 능동적인 사랑
03 마음을 자라게 하는 어머니의 사랑
04 눈에 콩깍지가 씌는 사랑이라는 매직

제4장 외로움
01 엄마의 부정적인 감정은 아이에게 쉽게 전이된다
02 당신의 행복의 조건은 무엇인가?
03 중독의 해법은 건강한 인간관계에 있다
04 혼자서도 외롭지 않게 살 수 있을까?

제5장 우울감
01 가족은 우리의 중요한 일부이지만 전부는 아니다
02 때로의 일탈은 우울한 마음을 환기시켜주는 청량제
03 우리 마음도 트레이닝이 필요하다
04 당신 삶의 주체는 누구인가요?
05 부정적인 감정은 삶을 좀먹는 세균과 같다
06 어떻게 죽는 것이 삶을 의미 있게 하는 것인가?

제6장 집착
01 사랑을 위한 이상적인 거리감
02 물리적인 시간과 의미 있는 시간
03 외모에 집착하는 심리는 무엇인가?
04 스스로를 받아들이고 인정하는 연습

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