한국어판 서문
서문

1 투명한 피부를 원한다면 화장품부터 버려라
깨끗한 피부는 어떻게 만들어질까?
화장품을 좋아할수록 피부는 망가진다
피부 결이 피부 미인을 만든다
화장품을 끊으면 피부 결은 다시 살아난다
화장품을 끊으면 염증은 사라진다
나이와 상관없이 피부는 아름답게 재생된다
기초 화장품은 마약이다?
안 좋은 걸 알면서도 화장을 계속하는 사람들
내 아내조차 화장품에서 손을 떼지 못했다
비싼 화장품의 유혹에 빠지지 마라

2 피부에는 기적의 재생력이 있다
여든이 넘어서도 마시멜로 피부를 유지할 수 있다
피부의 기본 : 표피와 진피
피부의 기본 : 각질층
피부의 기본 : 신진대사
촉촉한 피부는 좋은 피부가 아니다
피부의 기본 : 천연보습인자
피부의 기본 : 피지
피부의 기본 : 상재균의 역할
화장품이 피부의 사이클을 방해한다
Doctor’s Thinking 장내세균과 상재균

3 당신의 피부를 죽이는 화장품의 진실 혹은 거짓
화장품의 다섯 가지 폐해를 아십니까?
젖은 손을 닦고 싶은 이유는? : 물의 폐해
피부의 보호막을 파괴하는 화장품
실은 피부를 건조시키는 히알루론산과 콜라겐
피부의 보호막을 파괴하는 크림 : 오일과 계면활성제의 폐해
염증은 ‘미용 성분’ 탓
유액, 미용액, 오일은 다 같은 것
다크서클을 악화시키는 아이 크림
자외선은 어느 정도 필요하다
자외선 차단제는 자외선보다 무섭다?!
파우더 타입의 파운데이션을 최소한으로
컨실러, 컨트롤 컬러는 기미의 원인
이상적인 피부는 ‘보송보송한 피부’
아무리 미인이라도 볼을 비빌 수 없다 : 방부제의 폐해
문지를수록 피부는 메마른다 : 문지르는 것의 폐해
클렌징은 피부의 적 : 지나친 세안의 폐해
씻으면 씻을수록 사라지는 피부 결
합성세제보다는 ‘순비누’
화장비누의 대죄
스크럽은 건성 피부를 만드는 명인
피부의 자기회복력을 믿자
Doctor’s Thinking 화장수는 연수가 적은 유럽에서 태어났다

4 바르지 않는다, 문지르지 않는다, 과도하게 씻지 않는다
피부가 되살아날 단 한 가지 방법
과산화지질도 물로만 지워진다: 물 세안
‘손 세면대’가 포인트
파운데이션은 비누로 지워진다: 순비누 세안
‘눌러 씻기’와 ‘솜털 세안’
헹굼은 10번이면 OK
물기는 반드시 부드러운 수건으로
포인트 메이크업 지우기
아이 메이크업은 ‘면봉 굴려 지우기’
립스틱은 티슈로 지우는 것이 최고
피부가 일어날 땐 바셀린이다
바셀린의 적당량은 쌀 반 톨 크기
청결하게 보관하는 것이 관건
자외선 차단제보다는 모자나 양산
파운데이션 고르는 법: 베이스 메이크업
메이크업 베이스로도 바셀린이 제격
눈썹, 눈가, 입술: 포인트 메이크업
눈꺼풀을 문지르면 노인이 된다
아이섀도는 브러시로 한번에 끝낸다
눈썹 연장술은 염증의 원인
립스틱, 립글로스…입술에는 한 종류만
우츠기식 피부 관리법을 지속하기 위해
효과는 확실하다
피부 관리 초기의 차오르는 느낌
현미경으로 피부를 보자
화장품을 포기할 수 없다는 사람들에게
큰 욕심 부리지 않는 것이 성공의 비결
Doctor’s Thinking 5년 동안 몸과 머리도 물로만 씻었다

5 내일부터 바로 효과가 나타난다! 피부 관리의 새로운 상식
팩의 효과는? 팩을 하면 피부의 수분 양이 많아진다고 하던데요?
여드름에는 비누 세안이 좋다? 피부를 청결하게 해야 하지 않나요?
피부가 매끈해지는 스크럽 세안은 괜찮은가요?
코 팩을 포기할 수 없어요
스팀 타월을 하면 신진대사가 좋아지나요?
천연성분으로 만든 화장품은 괜찮지 않나요?
미백 화장품은 꾸준히 사용하면 효과가 있나요?
콜라겐을 먹으면 피부가 탱탱해지나요?
비타민을 복용하는 것은 어떤가요?
손바닥으로 두드리면 피부가 되살아나나요?
화장수는 화장솜에 묻혀서 바르는 것이 피부에 자극이 덜 한가요?
근육을 자극하는 마사지로 젊어질 수 있나요?
비타민C를 투입하는 ‘바이탈이온트 요법’은 효과가 있나요?
머리 염색 때문에 얼굴에까지 발진이 생길 수 있나요?
물을 마시면 피부의 수분양도 늘어나나요?
스트레스를 받으면 피부가 거칠어진다는데 사실인가요?
욕조에 몸을 오래 담그면 피부가 좋아지나요?
겨울의 건조함을 이겨낼 방법을 알려 주세요
피부가 건조해지는 원인에는 어떤 것들이 있나요?

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