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좌절과 상처를 어떻게 극복하고 한 걸음 더 나아갈 수 있을까? 이는 그저 받아들이는 것만으로 충분하지 않으며 극복하는 과정이 뒤따라야 한다. 부정적 감정을 받아들이는 데서 그치지 않고 그 감정을 이용해 나 자신을 더 강인하게 만드는 감정 트레이닝법을 제안한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

작가의 말
들어가는 글

01장-용감한 사람은 자주 넘어진다

02장-제2막을 지나야 한다
행운의 선물
둘째 날을 건너뛸 수는 없다

03장-자신의 이야기를 솔직하게 받아들여라
강인하게 일어서기의 과정
통합하기
삶에 창의성이 필요한 이유

04장-감정을 인지하고 질문을 던져라
감정을 인지하라
자신의 감정에 질문을 던져라
상처 털어 버리기
감정을 버리지 말고 통합하라
감정을 제대로 마주하기 위한 전략
그래도 들어가야 한다

05장-내 이야기는 내가 바꿔 쓸 수 있다
음모론과 지어내기
함정 찾아내기
자신의 이야기와 맞붙어 싸우기
진실을 마주보겠다는 의지 갖기

06장-시궁창 쥐와 무법자들: 경계, 진실성, 관대함과 씨름하기
감정을 인지하고 질문던지기
내가 지어내고 있는 이야기와 맞붙어 싸우기
경계, 진실성, 관대함과 씨름하기
경계, 진실성, 관대함을 실천하기
연쇄 살인범과 테러리스트에 대하여
혁명

07장-사랑은 용감한 도전이다: 기대, 실망, 원망, 상심, 유대감, 슬픔, 용서, 연민, 공감과 씨름하기
감정을 인지하고 질문 던지기
자신의 이야기와 맞붙어 싸우기
실망, 기대, 원망과 씨름하기
사랑, 소속감, 상심과 씨름하기
비통함과 씨름하기
용서와 씨름하기
동정, 공감과 씨름하기
혁명

08장-나는 왜 도와 달라 말하지 못하는가: 유대감, 비판, 자존감, 특권과 씨름하기
4월-감정을 인지하다
6월-자격지심을 의심하다
9월-특권의 문제를 의심하다
다음 해 1월- 도움 청하기와 베풀기
감정을 인지하고 질문 던지기
자신의 이야기와 맞붙어 싸우기
혁명

09장-실패 앞에서 나를 잃지 않는 법: 두려움, 수치심, 완벽주의, 남 탓, 책임, 신뢰, 실패, 후회와 씨름하기
감정을 인지하고 질문 던지기
자신의 이야기와 맞붙어 싸우기
수치심, 완벽주의와 씨름하기
남 탓, 책임감과 씨름하기
신뢰와 씨름하기
실패와 씨름하기
후회와 씨름하기
혁명

10장-내 안의 수많은 나를 끌어안아라: 수치심, 정체성, 비난, 향수와 씨름하기
눈에는 눈, 이에는 이
감정을 인지하고 질문 던지기
자신의 이야기와 맞붙어 싸우기
정체성과 씨름하기
향수와 씨름하기
비판과 씨름하기
혁명

11장-혁명, 강인하게 일어서기
과정이 습관이 될 때 변화가 시작된다
다 함께 강인해지는 방법
지어낸 이야기는 가족의 벽이 된다
강인하게 일어서기는 통합의 과정이다
트라우마와 복합적인 슬픔에 관하여

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하버드대 52주 행복 연습 하버드대 52주 행복 연습 2010 / 탈 벤-샤하르 지음 ; 서윤정 옮김 / 위즈덤하우스
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불평없이 살아보기 : 삶의 기적을 이루는 21일간의 도전 불평없이 살아보기 : 삶의 기적을 이루는 21일간의 도전 2009 / 윌 보웬 지음 ; 김민아 옮김 / 세종서적
불평없이 살아보기 : 삶의 기적을 이루는 21일간의 도전 불평없이 살아보기 : 삶의 기적을 이루는 21일간의 도전 2014 / 지음: 윌 보웬, 옮김: 이종인 / 세종서적
불평없이 살아보기 : 삶의 기적을 이루는 21일간의 도전 불평없이 살아보기 : 삶의 기적을 이루는 21일간의 도전 2009 / 윌 보웬 지음 ; 김민아 옮김 / 세종서적
긍정심리학 : 인간 강점의 실현 긍정심리학 : 인간 강점의 실현 2017 / 지음: Martin Bolt ; Dana S. Dunn ; 옮김: 김선주 ; 김정호 / 시그마프레스
라이징 스트롱 : 어떻게 더 강인하게 일어설 수 있는가 라이징 스트롱 : 어떻게 더 강인하게 일어설 수 있는가 2016 / 지음: 브레네 브라운 ; 옮김: 이영아 / 이마
모든 것이 괜찮아지는 기술: 불안, 분노, 스트레스로부터 나를 지키는 심리 기술 모든 것이 괜찮아지는 기술: 불안, 분노, 스트레스로부터 나를 지키는 심리 기술 2023 / 지음: 데런 브라운 ; 옮김: 김정희 / 너를위한
불완전함의 선물 : 자신이 바라는 인간상에서 벗어나 그대로의 자신을 받아들여라 불완전함의 선물 : 자신이 바라는 인간상에서 벗어나 그대로의 자신을 받아들여라 2011 / 브렌 브라운 지음 ; 장세현 옮김 / 청하출판사
불완전함의 선물 : 자신이 바라는 인간상에서 벗어나 그대로의 자신을 받아들여라 불완전함의 선물 : 자신이 바라는 인간상에서 벗어나 그대로의 자신을 받아들여라 2011 / 브렌 브라운 지음 ; 장세현 옮김 / 청하출판사
엉터리 심리학 : 18가지 위험한 심리 법칙이 당신의 뒤통수를 노린다 엉터리 심리학 : 18가지 위험한 심리 법칙이 당신의 뒤통수를 노린다 2014 / 스티븐 브라이어스 지음 ; 구계원 옮김 / 동양북스
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같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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죽음의 수용소에서 죽음의 수용소에서 2007 / 빅터 프랭클 지음 ; 이시형 옮김 / 청아
수치심 권하는 사회 : [이북 E-book] : 내가 부족하다는 생각은 어디에서 오는가 수치심 권하는 사회 : [이북 E-book] : 내가 부족하다는 생각은 어디에서 오는가 2019 / 브레네 브라운 지음 ; 서현정 옮김 / 가나
마음가면: 숨기지 마라, 드러내면 강해진다 마음가면: 숨기지 마라, 드러내면 강해진다 2016 / 지음: 브레네 브라운, 옮김: 안진이 / 더퀘스트(길벗)
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당신은 완전히 충전됐습니까? : 당신의 일과 삶에 에너지를 불어넣어 줄 3가지 열쇠 당신은 완전히 충전됐습니까? : 당신의 일과 삶에 에너지를 불어넣어 줄 3가지 열쇠 2015 / 톰 래스 지음 ; 엄성수 옮김 / 위너스북
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2017년3
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