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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

심리상담사인 저자가 실제 상담에서 사용하는 다양한 방식을 소개하여 더욱 쉽게 변화에 이를 수 있게끔 했다. 이 책은 삶의 중심을 ‘나’로 되돌리고, 일상의 변화를 통해 당신의 내면과 외면을 바꾸고 나아가 만족감과 행복을 얻는 데 도움을 줄 것이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

머리말 내 인생, 도대체 뭐가 문제인 걸까
들어가기에 앞서 내일을 바꾸기 위해 당신이 찾아야 할 3가지

PART 01 나를 자유롭게 하는 힘, 자주성: 인생은 세상이 아닌 나 자신의 것이다
당신 인생의 설계자는 누구인가
착한 아이는 필요 없다
버릴 수 있는 용기가 필요하다
버려야 할 것 1_ 성실함에 대한 강박
당신이 못 견디게 우울한 이유
새로운 시대에 부자가 되는 길
성실함에 대한 강박에 빠져 있지 않은가?
현 시대가 요구하는 능력이란
버려야 할 것 2_ 완벽주의
당신도 완벽주의를 추구하는 것은 아닌가?
가장 힘든 사람은 결국 나 자신이다
나에게 너그러워지는 연습
버려야 할 것 3_ 시간 낭비
결과에 직결되는 20%를 구분해내는 법
하지 않아도 되는 일들은 버려라
버려야 할 것 4_ 안정된 삶에 대한 통념
버려야 할 것 5_ 가짜 열정
가짜 열정에 사로잡힌 것은 아닌가?
보여주기 위한 꿈은 버려라

PART 02 원하는 나를 만드는 힘, 자발성: 나는 마음 먹은 만큼 승리할 수 있다
인생이란 게임은 자신의 몫이다
승리로 이끄는 힘 1_ 자기 이해
사실은 낯선 존재, 나 자신
연인을 궁금해하듯 자신을 탐구하라
나 자신을 연구하라! 자기 관찰 일지
욕구가 사람을 움직인다
승리로 이끄는 힘 2_ 자기 설득
우리 삶의 설계자를 어떻게 설득할 것인가
정확히 무엇이 바뀌어야 하는가
의지를 조절하는 심플한 방법
승리로 이끄는 힘 3_ 자기 조정
목적이 삶을 변화시킨다
꿈은 원대하게 목표는 디테일하게
해보지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다
한 걸음의 끈기가 차이를 만든다
시작도 끝도 내가 선택해야 한다
기회에도 자격이 있다

PART 03 나 자신을 지키는 힘, 자존성: 나는 세상 누구보다 나를 사랑한다
내가 나를 무시하고 있다
가짜 자존감에 속지 마라
나를 사랑하는 연습 1_ 열등감과 이별하기
당신은 괜찮게 살고 있다
내가 가장 아프다는 거짓말
마음속에서 열등감을 밀어내는 법
학력은 패배감의 원인이 될 수 없다
외모는 자존감과 무관하다
태도가 미래를 만든다
나를 사랑하는 연습 2_ 마음 지켜내기
고민은 커지기 전에 도려내라
악의적인 공세로부터 나를 지키는 법
나를 사랑하는 연습 3_ 인품을 키우기

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같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

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