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영국 출신의 저자, 앤디 퍼디컴은 10여 년간 승려 생활을 마치고 명상 지도자로 활동하던 중에 헤드스페이스를 주창했다. ‘마음속 평화 공간’, ‘고요하고 텅 빈 마음’이라는 뜻이다. 저자는 마음속 평화 공간을 만들기에 임신이 최적합한 시기라고 설명하면서 자신과 아이를 위해 이를 권하고 있다.

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헤드스페이스란
들어가는 글

PART 01
1. 마음을 바꾸다
2. 명상에 접근하기
3. 생각은 어디에 있는가
4. 미래를 위한 네 가지 기초
5. 고요한 마음, 안정된 아기
6. 새로운 관점에서 보는 연습

PART 02
7. 아기를 가지려고 노력할 때
8. 임신 소식을 들었을 때
9. 임신 중에
10. 내 몸 존중하기
11. 고통에 대처하기
12. 진통과 분만 시
13. 퇴원 후에

PART 03
14. 명상 연습
연습 1 가임기에 하는 명상
연습 2 임신 소식을 들었을 때 하는 명상
연습 3 임신 기간에 하는 명상
연습 4 유산했을 때 하는 명상
연습 5 통증에 대처하는 명상
연습 6 분만에 대비하는 명상

감사의 말
문헌 정보

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