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회복탄력성에 대한 과학적이고도 체계적인 안내서다. 회복탄력성을 구성하는 요인들에 대해 살펴보고, 나아가 회복탄력성을 키우고 실행하는 구체적인 방법이 담겨 있다. 또한 ‘회복탄력성 지수’를 체크할 수 있는 53개 KRQ 문항과 ‘나만의 대표 강점’을 알아보는 문항이 부록으로 수록되어 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 - 회복탄력성의 향상을 위해서 스스로 행복해져라

PART 1 마음의 근력, 회복탄력성
회복탄력성이란 무엇인가
역경을 극복하는 힘
역경에 대처하는 사람들
서울대 이상묵 교수의 경우
SBS 그것이 알고 싶다
에이미 멀린스의 경우
패트리샤 휘웨이, 조앤 롤링, 안데르센의 경우
시한부 생명을 선고받은 경우
회복탄력성을 발견하다
다니엘 캐니만 교수의 대장내시경 실험
하와이 카우아이 섬에서 있었던 일

PART 2 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가?
한국형 회복탄력성지수의 개발
회복탄력성에 대한 관심
나의 회복탄력성 지수는? [KRQ-53 테스트]
회복탄력성 높은 사람과 낮은 사람의 뇌는 어떻게 다른가?
실수를 대하는 긍정적인 태도
어떻게 나의 뇌의 회복탄력성을 높일 수 있는가?
행복을 뇌에 새기는 연습
뒤센 미소의 비밀

PART 3 회복탄력성의 첫 번째 요소, 자기조절능력
자신을 이해하는 힘, 자기조절능력
나를 통해 타인을 이해하는 법
하워드 가드너의 경험
다중지능이론의 발견
자기이해지능의 중요성
긍정적 감정을 불러일으키는 습관
촛불 문제와 사탕
긍정적 정서의 놀라운 효과
참지 말고 즐겨라
놀지 말고 공부해라?
자율성이 행복을 가져온다
일어나는 일들의 원인을 정확히 파악하라
스토리텔링의 ABC
인간은 이야기를 살아가는 동물

PART 4 회복탄력성의 두 번째 요소, 대인관계능력
함께할 수 있어 더 행복한 삶, 대인관계능력
마음의 후원자가 필요할 때
상대의 호감을 끌어내는 대화 기술
소통은 기술이다
소통의 두 가지 차원
소통불안 극복하기
나를 표현하는 두 가지 길
공감의 원리를 이해하고 경청을 훈련하라
두뇌의 거울신경계
마음이론, 역지사지의 능력
공감능력의 남녀 차이
깊고 넓은 인간관계를 유지하라
긍정적 정서와 자아확장력
사회적 관계의 근본성
고트만 교수의 이혼방정식과 연속극
자아확장력 향상의 핵심

PART 5 회복탄력성을 높이기 위해 우리가 해야 할 일
긍정적 뇌로 변화시켜라
대한민국은 행복한가
행복의 기본 수준을 높여야 한다
행복의 자동온도조절장치
행복의 기본 수준은 향상될 수 있는가
자신의 대표 강점을 발견하라
왜 강점에 집중해야 하는가
강점 수행을 통해 회복탄력성 향상시키기
회복탄력성 향상을 위한 두 가지 습관
뇌의 긍정성을 높이는 확실하고도 직접적인 방법
감사하기의 놀라운 힘
규칙적인 운동이 삶을 변화시킨다

부록 나의 고유한 대표 강점 발견하기

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하루의 사랑작업 : 오늘의 나를 사랑하는 가장 단순하고 솔직한 방법 하루의 사랑작업 : 오늘의 나를 사랑하는 가장 단순하고 솔직한 방법 2023 / 지음: 김설아 / 정신세계사
우울하면 좀 어때: 정신과 전문의 김승기 시인의 자존감 처방전 우울하면 좀 어때: 정신과 전문의 김승기 시인의 자존감 처방전 2019 / 지음: 김승기 / 문학세계사
(상처보다 크고 아픔보다 강한) 당신을 믿어요 (상처보다 크고 아픔보다 강한) 당신을 믿어요 2019 / 지음: 김윤나 / 카시오페아
자연스러움의 기술 : 이제 당신의 삶을 살아도 괜찮습니다 자연스러움의 기술 : 이제 당신의 삶을 살아도 괜찮습니다 2019 / 지음: 김윤나 / 넥서스Books
우울할 땐 마카롱보다 마음공부 우울할 땐 마카롱보다 마음공부 2019 / 지음: 김은정 / 국일미디어
몸에 밴 어린 시절의 심리세계탐구 몸에 밴 어린 시절의 심리세계탐구 2021 / 지음: 김정수 / 한언
어른의 품격: 어른답지 못한 어른들이 만든 세상에서 진짜 어른으로 살아가는 법 어른의 품격: 어른답지 못한 어른들이 만든 세상에서 진짜 어른으로 살아가는 법 2020 / 지음: 김정웅 / 포스트락
회복탄력성 = Resilience : 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀 회복탄력성 = Resilience : 시련을 행운으로 바꾸는 유쾌한 비밀 2011 / 지음: 김주환 / 위즈덤하우스
(내가 몰랐던 상처를 마주하고, 다시 나를 성장시키는) 홀로서기 수업 : 늘 괜찮다며, 혼자 아파하는 당신에게 (내가 몰랐던 상처를 마주하고, 다시 나를 성장시키는) 홀로서기 수업 : 늘 괜찮다며, 혼자 아파하는 당신에게 2018 / 지음: 김진관 / 생각의힘
교사 감정 사전 : 상처받는 교사를 위한 마음 챙김 멘토링 교사 감정 사전 : 상처받는 교사를 위한 마음 챙김 멘토링 2022 / 지음: 김태승 / 푸른칠판
내 마음을 돌보는 시간 내 마음을 돌보는 시간 2020 / 지은이: 김혜령 / 가나
금방 괜찮아지는 마음 : 상처받지 않는 마음을 만드는 심리의 기술 49 금방 괜찮아지는 마음 : 상처받지 않는 마음을 만드는 심리의 기술 49 2018 / 지은이: 나이토 요시히토, 옮긴이: 김정환 / 꼼지락
미루는 습관 버리기 : 지금 당장 시행하라 미루는 습관 버리기 : 지금 당장 시행하라 2015 / 윌리엄 너스 지음 ; 조은경 옮김 / 팬덤북스
자기화해: 아주 오랜 미움과의 작별 자기화해: 아주 오랜 미움과의 작별 2020 / 지음: 우르술라 누버; 옮김: 손희주 / 생각정원
예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 예민한 사람도 마음이 편안해지는 작은 습관 2021 / 지은이: 니시와키 슌지; 옮긴이: 이은혜 / 더퀘스트:

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

미움받을 용기. 2: 사랑과 진정한 자립에 대한 아들러의 가르침 미움받을 용기. 2: 사랑과 진정한 자립에 대한 아들러의 가르침 2016 / 지음: 기시미 이치로, 고가 후미타케, 옮김: 전경아 / 인플루엔셜
그릿 : IQ, 재능, 환경을 뛰어넘는 열정적 끈기의 힘 그릿 : IQ, 재능, 환경을 뛰어넘는 열정적 끈기의 힘 2017 / 지은이: 앤절라 더크워스 ; 옮긴이: 김미정 / 비즈니스북스
미움받을 용기 : 자유롭고 행복한 삶을 위한 아들러의 가르침 미움받을 용기 : 자유롭고 행복한 삶을 위한 아들러의 가르침 2014 / 기시미 이치로 ; 고가 후미타케 지음 ; 전경아 옮김 / 인플루엔셜
죽음의 수용소에서 죽음의 수용소에서 2007 / 빅터 프랭클 지음 ; 이시형 옮김 / 청아
행복의 기원 : 인간의 행복은 어디서 오는가 : 생존과 번식, 행복은 진화의 산물이다 행복의 기원 : 인간의 행복은 어디서 오는가 : 생존과 번식, 행복은 진화의 산물이다 2014 / 서은국 지음 / 21세기북스(북이십일 21세기북스)
나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다 나는 죽을 때까지 재미있게 살고 싶다 2013 / 이근후 지음 ; 김선경 엮음 / 갤리온
알아차림에 대한 알아차림 알아차림에 대한 알아차림 2023 / 지음: 루퍼트 스파이라 ; 옮김: 김주환 / 퍼블리온
먹고 산다는 것에 대하여 먹고 산다는 것에 대하여 2018 / 지음: 이나가키 에미코, 옮김: 김미형 / 엘리
그릿 = Grit 그릿 = Grit 2014 / 김주환 지음 / 쌤앤파커스
(나와 우리 아이를 살리는) 회복탄력성 = Resilience : 최성애 박사의 행복 에너지 충전법 (나와 우리 아이를 살리는) 회복탄력성 = Resilience : 최성애 박사의 행복 에너지 충전법 2014 / 최성애 지음 / 해냄
나를 단단하게 만드는 심리학 : 두려움으로부터 벗어나는 방법 나를 단단하게 만드는 심리학 : 두려움으로부터 벗어나는 방법 2022 / 지음: 피파 그레인지 ; 옮김: 장진영 / 상상스퀘어
생각의 지도 생각의 지도 2004 / 리처드 니스벳 지음 ; 최인철 옮김 / 김영사
난 멍 때릴 때가 가장 행복해 : 이상권 에세이 난 멍 때릴 때가 가장 행복해 : 이상권 에세이 2018 / 지음: 이상권 / 특별한서재
Teddy bear for sale Teddy bear for sale 2003 / by: Gail Herman ; illustrated by: Doug Cushman / Scholastic
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나이 대출건수
10대 미만1
10대5
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40대20
50대4
60대1
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년6
2017년6
2018년4
2019년6
2020년1
2021년2
2022년4
2023년8
2024년8
2025년0

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