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세계 최초로 자율신경이 우리 몸에 미치는 영향을 의학적으로 검증하고, 세계적인 운동선수와 엔터테이너를 통해 먼저 그 효과를 검증한 저자는 독자에게 ‘자율신경 컨트롤’이라는 새로운 건강법을 제안한다. 놀라운 인체의 신비가 다시 한 번 세상에 공개된다.

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들어가는 글

제 1 장 모든 의문의 답은 여기에 있다
여성이 남성보다 오래 사는 이유
젊음을 유지하는 비결
인생의 질을 결정하는 자율신경
최고의 자리에 오르는 사람들의 비밀
환절기에 감기 환자가 많은 이유
건강을 위해서라면 달리기보다 걷기
타이거 우즈의 특별한 걸음걸이
요가는 왜 건강에 좋을까?
김연아와 아사다 마오의 결정적 차이
느리게 사는 것이 건강하게 사는 것

제 2 장 자율신경의 균형이 건강을 좌우한다
뇌만큼 중요한 또 하나의 조직
교감신경은 액셀, 부교감신경은 브레이크
갱년기장애의 주범은 자율신경의 불균형
몸을 지키는 면역 시스템의 척도
우리 몸의 생명줄, 혈류
고혈압·당뇨병의 원인과 결과
고혈압·당뇨병의 근본적 치료법
혈액, 혈류 그리고 혈관의 관계
오랜 변비를 단숨에 해결한 처방
온몸으로 퍼지는 악순환의 고리

제 3 장 부교감신경을 활성화하는 습관이 있다
건강을 부르는 30분의 여유
아침형 인간이 되는 두 가지 조건
자율신경의 적, 수면 부족
술을 마실 때 필요한 것은 같은 양의 물
노인과 아이에게 잦은 탈수 현상
조금만 먹어도 살이 찌는 이유
변비를 해결하는 물 한 잔
하루 세 끼에 숨은 건강의 비밀
식후에도 졸리지 않는 식사법
굶어도 살이 빠지지 않는 이유
운동, 아침에 할까? 밤에 할까?
최고의 운동은 저녁 식사 후 산책
운동하기 전 스트레칭은 필수일까?
자율신경을 조절하는 네 가지 동작
건강과 직결되는 호흡의 힘
온몸을 다스리는 호흡법

제 4 장 삶의 질을 높이는 비밀이 밝혀지다
연애편지는 아침에, 고백은 저녁에
왜 엄지손가락을 누르면 힘을 못 쓸까?
암을 치료하는 웃음과 여유
의사의 미소가 환자에 미치는 영향
최악의 습관은‘화’
불평과 분노보다 강한 미소의 힘
‘느리게’가 불러오는 변화
화를 내는 이유의 80퍼센트는 자기만족
자율신경의 균형을 조절하는 일기
마음의 여유를 주는 마법의 주문
주변에 전염되는 자율신경의 힘
기적을 부르는 파워 밸런스 팀
느리게, 빨리!

맺는 글

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책 슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책 2021 / 지음: 가키부치 요이치; 옮김: 정지영 / 코리아닷컴
슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책 슬슬 술 끊을까 생각할 때 읽는 책 2021 / 지음: 가키부치 요이치; 옮김: 정지영 / 코리아닷컴
(굿바이, 입냄새)더 가까이 웃고 얘기하라 (굿바이, 입냄새)더 가까이 웃고 얘기하라 2011 / 강기원 지음 / 삼성출판사
의사와 약사는 오늘도 의사와 약사는 오늘도 "안 된다"고 말한다 : 의사 약사 친구가 필요한 당신에게 2022 / 지음: 강준, 조재소 / 박영story :
건강 나에게 물어봐 건강 나에게 물어봐 2021 / 지음: 건나물TV / 미다스북스
건강 나에게 물어봐 건강 나에게 물어봐 2021 / 지음: 건나물TV / 미다스북스
몸부터 챙겨야 할 시간 몸부터 챙겨야 할 시간 2015 / 지음: 고만재 / 이다
왜! 이것이 몸에 좋을까? : 365일 24시간, 우리가 잠든 동안에도 쉬지 않는 생명시스템의 비밀 왜! 이것이 몸에 좋을까? : 365일 24시간, 우리가 잠든 동안에도 쉬지 않는 생명시스템의 비밀 2012 / 지은이: 고바야시 히로유키 ; 옮긴이: 전경아 / 김영사
어제보다 나은 내가 되고 싶어: 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지 생활 습관 어제보다 나은 내가 되고 싶어: 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지 생활 습관 2023 / 지음: 고바야시 히로유키; 옮김: 조해선 / 로그인 :
어제보다 나은 내가 되고 싶어: 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지 생활 습관 어제보다 나은 내가 되고 싶어: 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지 생활 습관 2023 / 지음: 고바야시 히로유키; 옮김: 조해선 / 로그인 :
(뉴욕의사의) 건강백신 : 전 국민 건강 블로그 <뉴욕에서 의사하기>의 레알 건강 토크 (뉴욕의사의) 건강백신 : 전 국민 건강 블로그 <뉴욕에서 의사하기>의 레알 건강 토크 2013 / 고수민 지음 / 미래엔
(뉴욕의사의) 건강백신 : 전 국민 건강 블로그 <뉴욕에서 의사하기>의 레알 건강 토크 (뉴욕의사의) 건강백신 : 전 국민 건강 블로그 <뉴욕에서 의사하기>의 레알 건강 토크 2013 / 고수민 지음 / 미래엔
내 몸을 살리는 비결 내 몸을 살리는 비결 2015 / 지음: 고창영 / 지식의창
(담배와 쿨하게 이별하는)금연 멘토링 (담배와 쿨하게 이별하는)금연 멘토링 2007 / 구보타 기소 지음 ; 홍성민 옮김 / 황금부엉이
혈관을 튼튼하게 만드는 23가지 습관 : 명의가 알려 주는 간단하면서도 효과적인 테크닉 혈관을 튼튼하게 만드는 23가지 습관 : 명의가 알려 주는 간단하면서도 효과적인 테크닉 2015 / 지음: 구와지마 이와오 ; 옮김: 이진원 / 태웅출판사

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

하루 세 줄, 마음정리법 하루 세 줄, 마음정리법 2015 / 고바야시 히로유키 지음 ; 정선희 옮김 / 지식공간
어제보다 나은 내가 되고 싶어: 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지 생활습관 어제보다 나은 내가 되고 싶어: 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지 생활습관 2023 / 지음: 고바야시 히로유키; 옮김: 조해선 / 로그인
나는 뉴욕에서 당당하게 사는 법을 배웠다 : 타인의 행복을 흉내 내지 않고 꿈을 향해 걷는 법 나는 뉴욕에서 당당하게 사는 법을 배웠다 : 타인의 행복을 흉내 내지 않고 꿈을 향해 걷는 법 2016 / 에리카 지음, 전경아 옮김 / 시공사
영화관에서 만나는 의학의 세계 : 감기에서 암까지 의학이 더 쉬워지는 생생한 이야기 영화관에서 만나는 의학의 세계 : 감기에서 암까지 의학이 더 쉬워지는 생생한 이야기 2023 / 지음: 고병수 / 바틀비
히포크라시 : 히포크라테스를 배신한 현대 의학 히포크라시 : 히포크라테스를 배신한 현대 의학 2023 / 지음: 레이첼 부크바인더, 이언 해리스 ; 옮김: 임선희 / 책세상
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의식하지 않는 기술 : 내 안에 잠들어 있는 잠재력을 깨우는 과학적인 방법 21가지 의식하지 않는 기술 : 내 안에 잠들어 있는 잠재력을 깨우는 과학적인 방법 21가지 2018 / 지음: 고바야시 히로유키 ; 옮김: 한양희 / 이터
비즈니스 액티비스트: 지구를 살리는 혁신가들을 만나다 비즈니스 액티비스트: 지구를 살리는 혁신가들을 만나다 2023 / 지음: 주영재 / 다른백년

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스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 2019 / 지음: 야마다 도모오; 옮김: 조해선 / 비타북스:
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