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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

살면서 감정이 상하는 일 때문에 흔들리고, 다양한 감정들의 조종에 시달리게 된다. 그 감정으로 인해 일상생활이 힘들 만큼 조절이 안 되는 순간이 자주 찾아온다. 이 책에는 우리 안의 부정적인 감정을 살펴볼 수 있는 41가지의 사례가 담겨 있다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

프롤로그 적당한 감정 조절과 적합한 감정 표현, 누구나 갖추어야 할 삶의 조건　
part 1 감정의 롤러코스터
외모 고민에 혼란스런 마음　
스트레스를 받아 폭식하는 마음　
나를 힘들게 하는 짜증스런 감정　
너무 우울해서 힘든 마음　
두려움에 얼어붙은 마음　
사소한 일에 화나는 마음　
상실, 영원히 함께할 수 없는 것들　
슬프면 화를 내는 마음　
알 수 없는 불안에 흔들리는 마음　
양가감정에 흔들리는 마음　
참고 또 참아서 병든 마음　

part 2 흔들리는 자아
타인의 비판과 기대에 집착하는 마음　
춥고 시린 마음　
감정 기복이 너무 큰마음
나도 모르게 욱하는 마음　
불편한 진실 앞에서 흔들리는 마음　
냉소적인 마음　
욕망 때문에 복잡한 마음　
버림받을까 봐 두려운 마음　
사람을 만나도 허전한 마음　
안 착한 마음　
예민해지는 마음　
표현할 수 없어서 힘든 마음　
허영과 자존심 사이　

part 3 뜻대로 안 되는 관계
가까운 사람의 구박에 괴로운 마음　
감정 노동에 지친 마음　
거절에 상처받은 마음　
경쟁심 때문에 힘든 대인 관계　
상처받고 싶지 않아 거리 두는 마음　
나르시시스트 대처하기　
돋보이고 싶은 마음　
내 마음 같지 않은 네 마음　

part 4 내 감정, 내 마음대로
나를 사랑하는 마음　
머뭇거리는 마음　
변화하고 싶은 마음　
욕망을 따르고 싶은 마음　
의존심에서 벗어나 독립으로　
질투심에 흔들리는 마음　
책임감에 압도당하는 마음　
초조하고 조급한 마음　
친구가 한없이 부러운 마음　

에필로그 감정, 극단에서 균형으로

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