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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

누구나 쉽게 할 수 있는 명상법을 제시한다. 명상은 어떻게 해야 할까? 졸음을 참으면서 몇 시간 동안 등을 꼿꼿이 세우고 힘들게 명상을 해야만 효과가 있을까? 일주일씩 아니면 열흘씩 집중명상 캠프를 다녀와야 제대로 할 수 있을까? 여러 가지 방법이 많은데 어떤 방법으로 명상해야 할까? 이 책은 명상에 대한 여러 가지 선입견을 타파한다.

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추천의 글

1. 고대로부터 전해온 명상법
2. 왜 명상을 해야 하는가
3. 명상의 이로운 점
4. 레슨 1 - 호흡과 하나 되기
명상 유도문
5. 레슨 2 - 몸의 느낌과 함께하기
명상 유도문
6. 레슨 3 - 감정과 함께하기
명상 유도문
7. 레슨 4 - 생각 바라보기
명상 유도문
8. 레슨 5 - 용서의 명상
명상 유도문
9. 레슨 6 - 사랑의 명상
명상 유도문
10. 레슨 7 - 먹기 명상
11. 레슨 8 - 걷기 명상
12. 명상과 사회적 책임
13. 날마다 명상하기

더 읽을거리

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

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번뇌 리셋 연습장 번뇌 리셋 연습장 2015 / 코이케 류노스케 글.그림 ; 김대환 옮김 / 잇북
부처의 말 : 그 행복이 깊다 부처의 말 : 그 행복이 깊다 2011 / 코이케 류노스케 지음 ; 양영철 옮김 / 북이십일
부처의 말 : 그 행복이 깊다 부처의 말 : 그 행복이 깊다 2011 / 코이케 류노스케 지음 ; 양영철 옮김 / 북이십일
번뇌 리셋 : 동경대 출신의 신세대 스님이 들려주는 번뇌 청소법 번뇌 리셋 : 동경대 출신의 신세대 스님이 들려주는 번뇌 청소법 2010 / 코이케 류노스케 지음 ; 이혜연 옮김 / 불광출판사
번뇌 리셋 : 동경대 출신의 신세대 스님이 들려주는 번뇌 청소법 번뇌 리셋 : 동경대 출신의 신세대 스님이 들려주는 번뇌 청소법 2010 / 코이케 류노스케 지음 ; 이혜연 옮김 / 불광출판사
어쩌지 아재 : 마음속 아재를 사랑하고 이해하는 방법 어쩌지 아재 : 마음속 아재를 사랑하고 이해하는 방법 2017 / 지음: 코이케 류노스케 ; 옮김: 류두진 / 하빌리스
처음 만나는 명상 레슨 : 누구나 쉽게 따라하는 15분 명상 처음 만나는 명상 레슨 : 누구나 쉽게 따라하는 15분 명상 2011 / 잭 콘필드 지음 ; 추선희 옮김 / 불광출판사
마음에 대해 무닌드라에게 물어보라 마음에 대해 무닌드라에게 물어보라 2015 / 지은이: 미르카 크네스터 ; 옮긴이: 류시화 / 연금술사
마음에 대해 무닌드라에게 물어보라 마음에 대해 무닌드라에게 물어보라 2015 / 지은이: 미르카 크네스터 ; 옮긴이: 류시화 / 연금술사
(마음챙김이 만드는) 뇌 혁명 (마음챙김이 만드는) 뇌 혁명 2017 / 지음: 제임스 킹스랜드 ; 옮김: 구승준 / 조계종출판사
광기의 지혜 광기의 지혜 2004 / 타르탕 툴구 란포체 지음;박지명 옮김 / 하남출판사
마음 공부에 관하여 : 왜 수많은 마음 공부와 영적 수행에도 우리는 여전히 그 자리인가? 마음 공부에 관하여 : 왜 수많은 마음 공부와 영적 수행에도 우리는 여전히 그 자리인가? 2021 / 지음: 초걈 트롱파 ; 옮김: 이현주 / 불광
너는 이미 기적이다 : 틱낫한 스님의 365일 잠언 모음집 너는 이미 기적이다 : 틱낫한 스님의 365일 잠언 모음집 2017 / 지은이: 틱낫한 ; 옮긴이: 이현주 / 불광출판사
내 스승의 옷자락 내 스승의 옷자락 2003 / 틱낫한 저 ; 진현종 역 ; 김담 그림 / 청아출판사

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

(김병완의) 초의식 독서법 : 인생을 바꾸는 독서혁명 프로젝트 (김병완의) 초의식 독서법 : 인생을 바꾸는 독서혁명 프로젝트 2014 / 김병완 지음 / 문학동네
어떻게 공부할 것인가 : 최신 인지심리학이 밝혀낸 성공적인 학습의 과학 어떻게 공부할 것인가 : 최신 인지심리학이 밝혀낸 성공적인 학습의 과학 2016 / 헨리 뢰디거 ; 마크 맥대니얼 ; 피터 브라운 지음 ; 김아영 옮김 / 와이즈베리
(영국 워홀러를 꿈꾸는 이들을 위한)워킹 홀리데이 in 영국 (영국 워홀러를 꿈꾸는 이들을 위한)워킹 홀리데이 in 영국 2014 / 차대로, 신지연 [공]지음 / 시대고시기획
(메모하는 순간 머릿속에 기억되는)모눈노트 공부법 (메모하는 순간 머릿속에 기억되는)모눈노트 공부법 2016 / 다카하시 마사후미 지음 ; 홍성민 옮김 / RHK
어려울 때 힘이 되는 8가지 명상 어려울 때 힘이 되는 8가지 명상 2013 / 잭 콘필드 지음 ; 정준영 옮김 / 불광출판사
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마음이 아플 땐 불교심리학 마음이 아플 땐 불교심리학 2020 / 지음: 잭 콘필드 ; 옮김: 이재석 / 불광출판사
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기억독서법 : 읽으면 기억되는 기적의 독서법 기억독서법 : 읽으면 기억되는 기적의 독서법 2017 / 지음: 기성준, 진가록, 미라클독서모임 / 북씽크
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출발! 사주명리여행 : 박청화의 실전명리학. 上 ,中,下 출발! 사주명리여행 : 박청화의 실전명리학. 上 ,中,下 2013 / 강의: 박청화 ; 편저: 홍익TV / 청화학술원
걱정 마, 시작이 작아도 괜찮아 : 스물넷 파견 계약직 비서가 홍콩 금융계에 입성하기까지 슈퍼울트라파워 로즈의 성장 이야기 걱정 마, 시작이 작아도 괜찮아 : 스물넷 파견 계약직 비서가 홍콩 금융계에 입성하기까지 슈퍼울트라파워 로즈의 성장 이야기 2016 / 지음:서은진 / 위즈덤하우스
48분 기적의 독서법 : 1%비범한 당신을 만드는 48분 기적의 프로젝트 48분 기적의 독서법 : 1%비범한 당신을 만드는 48분 기적의 프로젝트 2016 / 지음:김병완 / 미다스북스
자기계발을 위한 15분 명상 자기계발을 위한 15분 명상 2009 / 호우사이 아리나 지음 ; 이필원 옮김 / 불광출판사
나는 뷰티를 홍보한다 : 베네피트 홍보팀장이 전하는 화장품 회사에서 일하는 법! 나는 뷰티를 홍보한다 : 베네피트 홍보팀장이 전하는 화장품 회사에서 일하는 법! 2012 / 김혜경 지음 / 페이퍼북

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현명한 사람은 마음을 다스린다. 1-4 현명한 사람은 마음을 다스린다. 1-4 2009 / 담마난다 지음 ; 홍종욱 옮김 / 지혜의나무
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뉴요커가 된 부처 뉴요커가 된 부처 2014 / 로드로 린즐러 지음 ; 김동찬 옮김 / 처음북스
(도법스님의 삶의 혁명) 지금 당장, (도법스님의 삶의 혁명) 지금 당장, 2013 / 지음: 도법 / 다산북스
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번뇌 리셋 : 동경대 출신의 신세대 스님이 들려주는 번뇌 청소법 번뇌 리셋 : 동경대 출신의 신세대 스님이 들려주는 번뇌 청소법 2010 / 코이케 류노스케 지음 ; 이혜연 옮김 / 불광출판사
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