마전도서관홈페이지

사이트맵사이트맵사이트맵
카테고리메뉴끄기

인기도서

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력

책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

스스로를 존중하고 다른 사람들로부터 존중받기 위해서라도 우리는 이제부터 화를 ‘제대로’ 내는 법을 배워야 한다. 매일 이불킥을 하며 후회하는 당신이 제대로 화를 낼 수 있도록 도와주는 ‘실전 심리학 가이드’다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

들어가며_아까 화내지 못한 당신을 위하여

1부 나만 참으면 된다고 생각하세요?
1장_화도 못 내는 나, 자존감이 문제다
과도한 사랑이 할퀸 상처
체면과 삐침 사이에서
성적표를 중시하는 사회
평균 유지의 덫
나는 화를 낼 수 있는 사람일까?
2장_나는 왜 화내지 못하는 사람이 된 걸까?
나는 동네북이 아닙니다-가족관계
왕따가 될까봐 두려운가요?-친구관계
사표를 품고 살아갑니다-사회생활
세상을 향해 소리를 지르다-불특정 타인
방어기제 파헤치기

2부 화, 정체를 알아야 제대로 낼 수 있다
3장_화, 넌 대체 무엇이기에?
일단 감정이란 것부터
화의 정의와 기능
화는 화를 부른다?
강한 의지가 보이지 않는가?
화는 소리를 지르고 던지고 파괴적인 행동을 하는 것?
난 얼마나 참는 사람인가?
4장_도대체 왜 화를 내는 걸까?
필요병과 당위적 사고
짜증과 화는 어떻게 다를까?
상처받은 내면 아이
혹시 내가 인격 장애?
5장_그래서 화를 내? 말아?
쌓이면 터진다
호의가 계속되면 그게 권리인 줄 안다
자신은 배려하지 않는다
자존감 향상의 시작은 화내기
두려워하기보다는 화를 내는 것이 좋다
그들은 왜 나를 공격하는 걸까?

3부 이제는 나도 ‘화’낼 수 있다
6장_준비운동
SNS와 거리 두기
스트레스 제거
강한 스트레스에서 빠져나오기
필요병과 당위적 사고 고치기
내면 아이 달래기
비합리적인 신념 버리기
화낼 상황 판단하기
7장_분출
나의 의견 밝히기
화의 중요도 설정
시나리오 만들기
단계별로 화내는 방법
제대로 화내는 꿀팁

4부 화를 내고도 잠 못 드는 당신에게
모욕당한 순간이 머릿속에서 떠나지 않아요
엉뚱한 사람에게 화를 내고 말았어요
화를 주체하지 못하는 이성친구, 어떡해야 할까요?
화난 사람의 마음은 어떻게 풀어줘야 할까요?
사소한 일에도 화가 나는 나, 분노조절장애일까요?
아이에게 화를 냈어요. 난 나쁜 엄마일까요?
아이가 자신의 감정을 적절하게 표현하도록 키우는 방법은 따로 있나요?
인간관계 속에서 항상 손해 보는 느낌이 들어요

나가며_결국 실행이다
참고문헌

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

나는 단호해지기로 결심했다 : 타인에게 휘둘리지 않고 나를 지키는 관계 심리학 나는 단호해지기로 결심했다 : 타인에게 휘둘리지 않고 나를 지키는 관계 심리학 2020 / 지음: 롤프 젤린 ; 옮김: 박병화 / 걷는나무 :
나는 단호해지기로 결심했다 : 더 이상 누구에게도 휘둘리고 싶지 않은 사람들을 위한 관계 심리학 나는 단호해지기로 결심했다 : 더 이상 누구에게도 휘둘리고 싶지 않은 사람들을 위한 관계 심리학 2016 / 지음: 롤프 젤린 ; 옮김: 박병화 / 걷는나무(웅진씽크빅)
마음의 상처와 마주한 나에게 : 피하고 싶지만 마주해야 하는, 상처 셀프 치료 심리학 마음의 상처와 마주한 나에게 : 피하고 싶지만 마주해야 하는, 상처 셀프 치료 심리학 2019 / 지음: 롤프 젤린 ; 옮김: 김현정 / 나무생각
마음의 상처와 마주한 나에게 : 피하고 싶지만 마주해야 하는, 상처 셀프 치료 심리학 마음의 상처와 마주한 나에게 : 피하고 싶지만 마주해야 하는, 상처 셀프 치료 심리학 2019 / 지음: 롤프 젤린 ; 옮김: 김현정 / 나무생각
휘둘리지 않는 말투, 거리감 두는 말씨 : 나를 휘두르는 타인으로부터 자신을 지키는 책 휘둘리지 않는 말투, 거리감 두는 말씨 : 나를 휘두르는 타인으로부터 자신을 지키는 책 2022 / 지음: Joe ; 옮김: 이선영 / 리텍콘텐츠
마음에도 공식이 있나요? 마음에도 공식이 있나요? 2018 / 지음: 조난숙 / (주)알피스페이스
마음에도 공식이 있나요? 마음에도 공식이 있나요? 2018 / 지음: 조난숙 / (주)알피스페이스
아까 화냈어야 했는데 : 제때 화내지 못해 밤마다 이불킥 하는 당신을 위한 심리학 솔루션 아까 화냈어야 했는데 : 제때 화내지 못해 밤마다 이불킥 하는 당신을 위한 심리학 솔루션 2019 / 지음: 조명국 / 앳워크 :
회사 심리 병법 : 나부터 편안해지는 직장 내 인간관계 심리학 회사 심리 병법 : 나부터 편안해지는 직장 내 인간관계 심리학 2016 / 지음: 조범상 / 알키
심청전에 숨은 심리학적 이야기 : 죄책감과 희생양 콤플렉스 심청전에 숨은 심리학적 이야기 : 죄책감과 희생양 콤플렉스 2015 / 조수연 지음 / 이담북스
거의 모든 관계를 위한 바르고 빠른 대화 사전 거의 모든 관계를 위한 바르고 빠른 대화 사전 2024 / 지음: 조유미 / 블랙피쉬 :
거의 모든 관계를 위한 바르고 빠른 대화 사전 거의 모든 관계를 위한 바르고 빠른 대화 사전 2024 / 지음: 조유미 / 블랙피쉬 :
더 나은 삶을 위하여 : 생각모델 더 나은 삶을 위하여 : 생각모델 2018 / 저자: 조윤환 / 미단
더 나은 삶을 위하여 : 생각모델 더 나은 삶을 위하여 : 생각모델 2018 / 저자: 조윤환 / 미단
마흔, 다시 만날 것처럼 헤어져라 : 일과 삶을 성공으로 이끄는 인간관계의 기술 마흔, 다시 만날 것처럼 헤어져라 : 일과 삶을 성공으로 이끄는 인간관계의 기술 2023 / 지음: 조우성 / 서삼독

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

강박에 빠진 뇌 : 신경학적 불균형이 만들어낸 멈출 수 없는 불안 강박에 빠진 뇌 : 신경학적 불균형이 만들어낸 멈출 수 없는 불안 2023 / 지음: 제프리 슈워츠 ; 옮김: 이은진 / RHK(알에이치코리아)
부동산 폭등장이 온다 : 시장이 보내는 명확한 신호들 부동산 폭등장이 온다 : 시장이 보내는 명확한 신호들 2020 / 지음: 이현철 / 알에이치코리아(RHK)
인정받고 싶은 마음 : 왜 노력하는 사람이 불행해지는가 인정받고 싶은 마음 : 왜 노력하는 사람이 불행해지는가 2020 / 지음: 오타 하지메 ; 옮김: 민경욱 / 웅진지식하우스 :
최고로 멋진 친구가 되는 기술 :[과제] 최고로 멋진 친구가 되는 기술 :[과제] 2019 / 지음: 제임스 J. 크리스티 ; 옮김: 정한결 / 꼬마이실
내가 예민한게 아니라 네가 너무한 거야 내가 예민한게 아니라 네가 너무한 거야 2020 / 지음: 유은정 / BM성안당
악마와의 수다 : 올바르게 살지 않아도 행복한 인생 악마와의 수다 : 올바르게 살지 않아도 행복한 인생 2018 / 지은이: 사토 미쓰로 ; 옮긴이: 양억관 / 김영사
나는 왜 거절을 못하는가 : 착하고 실속 없는 사람들의 이기적인 거절법 나는 왜 거절을 못하는가 : 착하고 실속 없는 사람들의 이기적인 거절법 2014 / 마리자 만레사 지음 ; 이진원 옮김 / 아비요
어른이 처음이라서 그래 : 여전히 서툴고 모르는 것투성이인 어른을 위한 심리학 수업 어른이 처음이라서 그래 : 여전히 서툴고 모르는 것투성이인 어른을 위한 심리학 수업 2018 / 지음: 하주원 / 팜파스
(유태우의) 질병완치 (유태우의) 질병완치 2009 / 유태우 지음 / 삼성출판사
(너도 나도 상처받지 않는)적당한 거리 (너도 나도 상처받지 않는)적당한 거리 2018 / 김소원 지음 / 카시오페아
화장품성분학 화장품성분학 2005 / 지음: 박성호 ; 김영길 ; 최성출 / 훈민사
좋게 말하면 좋을 텐데 말이야 : 상냥하고 확실하게 생각을 전하는 41가지 말습관 좋게 말하면 좋을 텐데 말이야 : 상냥하고 확실하게 생각을 전하는 41가지 말습관 2019 / 지음: 와타나베 유카, 옮김: 문혜원 / RHK
한복 짓는 시간 : 남녀 한복부터 미니어처 한복까지 한복 짓는 시간 : 남녀 한복부터 미니어처 한복까지 2019 / 지음: 이정수 / 이담Books
미스터. 나이팅게일 미스터. 나이팅게일 2014 / 문광기 지음 / 김영사

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

나는 둔감하게 살기로 했다: 초조해하지않고 나답게 사는 법 나는 둔감하게 살기로 했다: 초조해하지않고 나답게 사는 법 2018 / 와타나베 준이치 지음; 정세영 옮김 / 다산초당
미움받을 용기. 2: 사랑과 진정한 자립에 대한 아들러의 가르침 미움받을 용기. 2: 사랑과 진정한 자립에 대한 아들러의 가르침 2016 / 지음: 기시미 이치로, 고가 후미타케, 옮김: 전경아 / 인플루엔셜
가족의 발견 : 가족에게 더 이상 상처받고 싶지 않은 나를 위한 심리학 가족의 발견 : 가족에게 더 이상 상처받고 싶지 않은 나를 위한 심리학 2015 / 최광현 지음 / 부키
나는 뻔뻔하게 살기로 했다 나는 뻔뻔하게 살기로 했다 2017 / 지음: 데이비드 시버리 ; 옮김: 김정환 / 홍익
자제력 수업 : 실패의 유혹을 물리치는 힘 자제력 수업 : 실패의 유혹을 물리치는 힘 2019 / 지음: 피터 홀린스, 옮김: 공민희 / 포레스트북스
나를 사랑할 용기 : 인간관계를 둘러싼 88가지 고민에 대한 아들러의 가르침 나를 사랑할 용기 : 인간관계를 둘러싼 88가지 고민에 대한 아들러의 가르침 2017 / 기시미 이치로 지음 , 홍성민 옮김 / 한국경제신문
아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다 : 인생의 판을 뒤집는 아들러의 가르침 아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다 : 인생의 판을 뒤집는 아들러의 가르침 2016 / 기시미 이치로 지은이, 전경아 옮긴이 / 살림출판사
나는 까칠하게 살기로 했다 : 상처받지 않고 사람을 움직이는 관계의 심리학 나는 까칠하게 살기로 했다 : 상처받지 않고 사람을 움직이는 관계의 심리학 2014 / 양창순 지음 / 센추리원
심리학을 만나 행복해졌다 : [이북 E-book] : 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리법칙 75 심리학을 만나 행복해졌다 : [이북 E-book] : 복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리법칙 75 2020 / 장원청 지음 ; 김혜림 옮김 / 미디어숲
도망치고 싶을 때 읽는 책 : 삶에 지친 당신을 위한 피로회복 심리학 도망치고 싶을 때 읽는 책 : 삶에 지친 당신을 위한 피로회복 심리학 2017 / 이시하라 가즈코 지음 ; 이정은 옮김 / 홍익
미움받을 용기 : 자유롭고 행복한 삶을 위한 아들러의 가르침 미움받을 용기 : 자유롭고 행복한 삶을 위한 아들러의 가르침 2015 / 기시미 이치로 ; 고가 후미타케 [공]지음 ; 전경아 옮김 / Influential(인플루엔셜)
인생의 발견 : 우리 삶을 가치있고 위대하게 만드는 28가지 질문 인생의 발견 : 우리 삶을 가치있고 위대하게 만드는 28가지 질문 2017 / 지음: 시어도어 젤딘, 옮김: 문희경 / 어크로스
모두에게 사랑받을 필요는 없다 : 타인의 기대에서 벗어나 당당하게 'no'하고 우아하게 거절하는 법 모두에게 사랑받을 필요는 없다 : 타인의 기대에서 벗어나 당당하게 'no'하고 우아하게 거절하는 법 2014 / 재키 마슨 지음 ; 정영은 옮김 / 윌컴퍼니
당신과 나 사이 당신과 나 사이 2018 / 지음: 김혜남 / 베이븐
대한민국 마음 보고서 : 불확실한 시대, 우리를 위한 심리학 대한민국 마음 보고서 : 불확실한 시대, 우리를 위한 심리학 2017 / 지음: 하지현 / 문학동네

주요 키워드

통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대1
20대2
30대0
40대3
50대0
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년0
2017년0
2018년0
2019년4
2020년0
2021년1
2022년0
2023년1
2024년0
2025년0

해당 페이지의 만족도와 소중한 의견 남겨주세요.

등록