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일본에서 20년간 수면 전문의로 활동하며 터득한 질 높은 수면 노하우를 담았다. 수면을 돕는 침구선택법, 나만의 수면의식 만들기, 매일매일 실천하는 간단 스트레칭, 머릿속 잡생각을 제거하는 법 등 오늘 당장이라도 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 소개한다.

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수면의 과학 수면의 과학 2022 / 지음: 헤더 다월-스미스, 옮김: 김은지 / 시그마북스
안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀 : 노벨의학상이 밝힌 식사, 수면, 휴식의 규칙 안 아프게 백년을 사는 생체리듬의 비밀 : 노벨의학상이 밝힌 식사, 수면, 휴식의 규칙 2019 / 지음: 막시밀리안 모저 ; 옮김: 이덕임 / 추수밭
오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 : 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면여행 오늘 밤, 당신의 도착지는 숙면입니다 : 잠 못 이루는 당신을 위한 숙면여행 2023 / 지은이: 브레이너 제이 / 중앙books(중앙북스)
(오늘도 잠 못 이루는 당신을 위한)수면의 과학 (오늘도 잠 못 이루는 당신을 위한)수면의 과학 2018 / 지음: 사쿠라이 다케시 ; 옮김: 장재순 / 을유문화사
안녕히 주무셨어요? : 잠 잘 자는 사회를 위한 숙면의 과학 안녕히 주무셨어요? : 잠 잘 자는 사회를 위한 숙면의 과학 2016 / 페터 슈포르크 지음 ; 유영미 옮김 / 황소자리
기적의 수면법 기적의 수면법 2022 / 지음: 스가와라 요헤이; 옮김: 허슬기 / 길벗
일하는 당신을 위한 최고의 수면법 : 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴 일하는 당신을 위한 최고의 수면법 : 아침이 두렵지 않은 직장인의 꿀잠 루틴 2023 / 지음: 스미야 료 ; 옮김: 이효진 / 한빛라이프
적게 자도 괜찮습니다 : 20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법 적게 자도 괜찮습니다 : 20년 경력 수면 전문의가 깨우친 인생 최고의 수면법 2019 / 지음: 쓰보다 사토루 ; 옮김: 전지혜 / 길벗
(기적을 일으키는)베개의 힘 (기적을 일으키는)베개의 힘 2015 / 야마다 슈오리 지음 ; 김진희 옮김 / 평단
(세계 제일의 수면 전문의가 가르쳐 주는)4시간반 숙면법 (세계 제일의 수면 전문의가 가르쳐 주는)4시간반 숙면법 2011 / 지음: 엔도 다쿠로 ; 옮김: 임정희 / 이아소
기적의 수면법 : 체온 1도가 당신의 생사를 가른다! 기적의 수면법 : 체온 1도가 당신의 생사를 가른다! 2015 / 오타니 노리오, 가타히라 겐이치로 지음 ; 정미애 옮김 / 덴스토리
우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 2019 / 지음: 매슈 워커 ; 옮김: 이한음 / 열린책들
화학자의 숙면법 : 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기 화학자의 숙면법 : 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기 2021 / 지은이: 이석현 / 태학사
잠깐이라도 푹 자고 싶어요 : 수면 전문의 6인이 꼼꼼히 짚어주는 내 몸을 살리는 수면법 잠깐이라도 푹 자고 싶어요 : 수면 전문의 6인이 꼼꼼히 짚어주는 내 몸을 살리는 수면법 2019 / 외 지음: 파트릭 르무안 ; 옮김: 배영란 / 위즈덤하우스
(암 수술한 내가 꼭 알았어야 할)꿀잠 수면법 (암 수술한 내가 꼭 알았어야 할)꿀잠 수면법 2022 / 지음: 조아라 / 공감

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

최고의 휴식 : [이북 E-book] 최고의 휴식 : [이북 E-book] 2017 / 지음: 구가야 아키라 ; 옮김: 홍성민 / 알에이치코리아
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 늘 피곤한 걸까? 2019 / 지음: 나카노 히로미치 ; 옮김: 최서희 / 한국경제신문
딸은 엄마의 감정 쓰레기통이 아니다 : 가까울수록 상처를 주는 모녀관계 심리학 딸은 엄마의 감정 쓰레기통이 아니다 : 가까울수록 상처를 주는 모녀관계 심리학 2018 / 지음: 가야마 리카 ; 일러스트: 최진영 ; 옮김: 김경은 / 걷는나무
내가 공부하는 이유 : 일본 메이지대 괴짜 교수의 인생을 바꾸는 평생 공부법 내가 공부하는 이유 : 일본 메이지대 괴짜 교수의 인생을 바꾸는 평생 공부법 2014 / 사이토 다카시 지음 ; 오근영 옮김 / 걷는나무
미쉐린 타이어는 왜 레스토랑에 별점을 매겼을까? : 세계를 정복한 글로벌 기업의 브랜드 마케팅 스토리 미쉐린 타이어는 왜 레스토랑에 별점을 매겼을까? : 세계를 정복한 글로벌 기업의 브랜드 마케팅 스토리 2019 / 지음: 자일스 루리 ; 옮김: 윤태경 / 중앙books
시간탐험대 TV시리즈. 4 : [DVD] : 전체관람가 시간탐험대 TV시리즈. 4 : [DVD] : 전체관람가 2018 / 유야마 쿠니히코 감독 / 미라지엔터테인먼트
(메모하는 순간 머릿속에 기억되는)모눈노트 공부법 (메모하는 순간 머릿속에 기억되는)모눈노트 공부법 2016 / 다카하시 마사후미 지음 ; 홍성민 옮김 / RHK
명의 14인의 365일 건강 밥상 : 음식이 암을 잡는다 명의 14인의 365일 건강 밥상 : 음식이 암을 잡는다 2013 / 강재헌 외저 / 서울문화사
나는 왜 쉬어도 피곤할까?: 피로 전문 닥터가 가르쳐 주는 꿀팁 70가지 나는 왜 쉬어도 피곤할까?: 피로 전문 닥터가 가르쳐 주는 꿀팁 70가지 2020 / 지음: 구도 다카후미; 옮김: 이혁재 / 학원문화사
(오드리 헵번의) 발레 스트레칭 = Audrey style ballet stretching (오드리 헵번의) 발레 스트레칭 = Audrey style ballet stretching 2004 / Uda Nagisa 지음 ; 박혜정 옮김 / 랜덤하우스중앙
괜찮은 채소반찬 다 들어있어요 괜찮은 채소반찬 다 들어있어요 2012 / 박동자 외 요리 / 반찬가게
요가 우파니샤드 요가 우파니샤드 2003 / 정태혁 역해 / 정신세계사
Princess Ellie and the enchanted fawn Princess Ellie and the enchanted fawn 2005 / by Vivian French / Orchard Books
Princess Sarah and the silver swan Princess Sarah and the silver swan 2005 / by Vivian French / Orchard Books
기면증, 졸음에 대한 모든 것 기면증, 졸음에 대한 모든 것 2014 / 지음: 신홍범 / 이담 Books

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건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 2014 / 박용환 지음 / 타래
스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 2019 / 지음: 야마다 도모오; 옮김: 조해선 / 비타북스:
나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 2020 / 안지현 지음 / 비타북스
스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 2017 / 니시노 세이지 지음 , 조해선 옮김 / 북라이프
1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 2013 / 나구모 요시노 지음 ; 양영철 옮김 / 위즈덤스타일
(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 (백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 2020 / 김준배 지음; 오수진 일러스트 / 비타북스:
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늙어도 늙지 않는 법: '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 늙어도 늙지 않는 법: '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 2020 / 지음: 김광일 / 김영사
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까? 2019 / 지음: 나카노 히로미치, 옮김: 최서희 / 한국경제신문 한경BP
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야윈 돼지의 비밀 : 심리학자가 밝혀낸 다이어트의 진실과 12가지 현명한 전략 야윈 돼지의 비밀 : 심리학자가 밝혀낸 다이어트의 진실과 12가지 현명한 전략 2018 / 지은이: 트레이시 만 ; 삽화·디자인: 안서연 ; 옮긴이: 이상헌 / 일리
소금중독 대한민국 : 세계적인 콩팥병 명의가 밝히는 소금중독의 실체와 해법 소금중독 대한민국 : 세계적인 콩팥병 명의가 밝히는 소금중독의 실체와 해법 2015 / 김성권 지음 / 북스코프
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2017년0
2018년0
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