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책소개책소개 펼치기/닫기 화살표

마음챙김은 스티브 잡스가 심취했던 수행이기도 하다. 잡스는 마음챙김을 하는 가장 큰 이유로 '지금-여기'에 몰입할 수 있음을 꼽는다. 이는 무의식적으로 행동하는 나를 스스로 '자각'하는 것이다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

추천하는 말
감사의글
한국어판 서문
발행사
옮긴이의 말
특별추천글
전반적인 개요

서론

1부 개관
01 마음챙김의 정의와 기원 및 연관성
마음챙김의 정의
지금 이 순간, 행복한 순간
코칭에 대한 간략한 소개
02 마음챙김의 주요 역사
마음챙김=부디즘?
03 마음챙김의 영향
본성과 양육
마음챙김의 이점

2부 핵심원칙
04 프레즌스
프레즌스의 정의
개방성
마음챙김 수행
수행방법 설정하기
05 호기심, 질의, 비판단
호기심
질의
비판단
06 조율과 공명
공감능력과 거울신경세포
조율
공명
07 연민
코칭에서 연민
마음챙김으로 연민하기
연민의 유익
더 나은 결과
08 존재와 행위
존재냐 행위냐
내려놓기
감정조절시스템
고유한 목표?
수용
미래로 가기
멈춤버튼 누르기

3부 코칭과 멘토링에서 마음가짐
09 코치지원 및 양성개발
회기 준비
코칭 회기 안에서
공감
코칭 회기 이후
10 마음챙김 소개하는 법
적합성
마음챙김을 위한 비즈니스 사례 만들기
마음챙김 프로그램 가동
11 FEEL 모델
FEEL: 마음챙김을 적용하는 모델
고객 이슈
12 스트레스, 불안, 우울증, 일과 삶의 균형
좋은 스트레스와 나쁜 스트레스
스트레스의 영향
접근과 회피 성향
차이-기반 과정
마음챙김이 어떻게 도움을 주는가
교정지향 코칭
느긋하게, 느리게, 아무것도 하지 않기
13 회복탄력성, 행복과 웰빙
정의
회복탄력성?
마음챙김과 회복탄력성
건강과 웰빙
14 확실성, 변화, 복잡성, 상호연관성
불확실성
변화와 비영구성
복잡성
시스템과 상호연관성
15 좋은 지도자의 조건
공명 지도자를 만드는 것은 무엇인가?
불화와 극도의 피로
더 마음챙김적인 지도자들
리더십 모델에서 마음챙김
감성지능
16 윤리
상호책임
마음챙김과 윤리
리더십특성
도전하기
욕망
마음챙김을 활용한 윤리 증진 팁
17 감정과 함께하기
자기인식
자기관리
사회적인식과관계관리
자존감, 자기연민, 자기수용
자기비판 속의 성장
쉽지 않은 연민
마음챙김 수행 추천
18 창조성
길 벗어나기
실수와 마음챙김
마음챙김 음악
마음챙김과 창조성
창조적 사고
고객과 마음챙김하기
창조성을 위한 마음챙김 사용팁
마음챙김 수행추천
19 마음챙김과 다른 접근들
마음챙김 무브먼트
게슈탈트
통합
소매틱스
존재론적 코칭
교류분석
초개인 코칭과 정신요법
인지행동코칭
수용전념치료
사고환경
이너게임

4부 미래
20 코칭 설문조사에서 마음챙김
마음챙김 경험
직접적인 이점
일반적인 의견
설문조사에 관하여
21 마음챙김이 미래다
동향
결론

참고문헌
더 읽을거리
색인

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평정심, 나를 지켜내는 힘 : 비이성적인 세상에서 내 마음을 다스리는 심리 훈련 평정심, 나를 지켜내는 힘 : 비이성적인 세상에서 내 마음을 다스리는 심리 훈련 2015 / 토마스 호엔제 지음 ; 유영미 옮김 / 갈매나무
왜 나는 계속 남과 비교하는 걸까 왜 나는 계속 남과 비교하는 걸까 2015 / 지음: 폴 호크 ; [공]옮김: 박경애, 김희수 / 소울메이트(원앤원콘텐츠그룹)
당신은 지루함이 필요하다 : 누구나 삶의 섬을 만들어야 하는 이유 당신은 지루함이 필요하다 : 누구나 삶의 섬을 만들어야 하는 이유 2018 / 지음: 마크 A. 호킨스 ; 옮김: 서지민 / 틈새책방
당신은 지루함이 필요하다 : 누구나 삶의 섬을 만들어야 하는 이유 당신은 지루함이 필요하다 : 누구나 삶의 섬을 만들어야 하는 이유 2018 / 지음: 마크 A. 호킨스 ; 옮김: 서지민 / 틈새책방
언제든 다시 시작할 수 있는 용기 : 자신감, 내 인생을 바꿀 두 번째 기회 언제든 다시 시작할 수 있는 용기 : 자신감, 내 인생을 바꿀 두 번째 기회 2016 / 지음: 샘 혼 ; 옮김: 이상원 / 갈매나무
언제든 다시 시작할 수 있는 용기 : 자신감, 내 인생을 바꿀 두 번째 기회 언제든 다시 시작할 수 있는 용기 : 자신감, 내 인생을 바꿀 두 번째 기회 2016 / 지음: 샘 혼 ; 옮김: 이상원 / 갈매나무
마음챙김 코칭 : 지금-여기-순간-존재-하기 마음챙김 코칭 : 지금-여기-순간-존재-하기 2019 / 지음: 리즈 홀 ; 옮김: 최병현, 이혜진, 김성익, 박진수 / 한국코칭수퍼비전아카데미
마음챙김 코칭 : 지금-여기-순간-존재-하기 마음챙김 코칭 : 지금-여기-순간-존재-하기 2017 / 지음: 리즈 홀 ; 옮김: 최병현 / 한국코칭슈퍼비전아카데미
생각이 만든 감옥 : 두려움과 죄책감으로부터 탈출하기 생각이 만든 감옥 : 두려움과 죄책감으로부터 탈출하기 2018 / 지은이: 맨리 P. 홀 ; 옮긴이: 윤민, 남기종 / 마름돌
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어제와 똑같은 내가 싫어서 심리학을 공부하기 시작했습니다 : 나를 바꾸는 39가지 방법 어제와 똑같은 내가 싫어서 심리학을 공부하기 시작했습니다 : 나를 바꾸는 39가지 방법 2021 / 지음: 홋타 슈고 ; 옮김: 정현 / 김영사
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