청라국제도서관홈페이지

사이트맵사이트맵사이트맵
카테고리메뉴끄기

추천도서

전체도서관 소장정보

소장정보 리스트입니다.
자료실 대출상태 반납예정일 청구기호 등록번호 자료예약 상호대차 책마중 정보출력

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

시작하며

1 남성의 건강은 하반신이 결정한다
몸이 부실한 남성의 공통점은 연약한 하반신
강인한 하반신은 강한 남성의 상징이다
엉덩이가 처지고 허벅지가 얇아지면 적신호
땀이 나면 체온은 1℃ 상승한다
결단력과 논리적인 사고력도 하반신에서 결정된다.
남자의 적, 신허
근력과 혈류를 좋게 하는 하반신 운동 매뉴얼
양성 또는 음성 체질
피곤할수록 몸을 움직인 뒤에 쉰다
병에 걸리지 않는 생활습관도 중요하다
인기를 얻고 싶다면 하반신을 단련하라.
여성은 본능적으로 강한 남성에게 끌린다.
여성이 남성에게 매력을 느끼는 부분

2 남성의 다이어트가 중요한 이유
비만에서 탈출하는 방법
과식에 취약한 인간의 몸
공복의 효용
수분도 다이어트의 적이다
효과가 뛰어난 남성 다이어트 비법
비만해소법 1 과식하는 생활은 금물
비만해소법 2 운동으로 체열을 높이자
효과적인 이시하라식 다이어트법

3 남성의 건강을 결정짓는 체온
현대인의 심각한 저체온화
체온이 낮은 몸은 병에 걸리기 쉽다
저체온화를 일으키는 원인
체온을 올리는 다섯 가지 법칙

4 남자의 정력 증진을 위한 생활 수칙
성욕이 생기지 않는 이유
절륜한 정력의 구조
마흔이 넘은 남성은 갱년기에 주의해야 한다
테스토스테론 분비를 늘리는 방법
남성에게 페니스의 의미
하반신 강화로 성 기능 장애를 극복한다
하반신 강화로 페니스 기능을 회복한다
남성력을 높이는 식생활
체력과 정력에 좋은 뿌리채소
육체의 피로 회복을 돕는 강장 식품
임신을 돕는 주스
남성에게 좋은 한방약

5 남성의 건강 회복을 위한 실천법
기·혈·수의 흐름을 원활하게 만들자
초조함·스트레스
만성피로·권태감
불면증
우울증·집중력 저하
두통·근육통·어깨 결림
부스럼·여드름·아토피성 피부염
무좀
치질
설사
암
십이지장궤양·위궤양·위염
탈모
발기부전·성욕 감퇴
희소정자증·정자감소증
간 기능 저하
고혈압
고지혈증
당뇨병
통풍
신장질환·요도결석
남성 갱년기 장애
전립선비대증·전립선암

마치며

서가브라우징책소개 펼치기/닫기 화살표

건강심리학 건강심리학 2014 / Shelley E. Taylor 저 ; 한수미 ; 이은아 ; 김현진 공역 / 학지사
화를 다스려야 병이 없다 : 중국 최고 명의 하오완산의 무병장수 비결 화를 다스려야 병이 없다 : 중국 최고 명의 하오완산의 무병장수 비결 2016 / 지음: 하오완산 ; 옮김: 정주은 / 비타북스
스트레스와 면역 : 스트레스병은 왜 생기며, 어떻게 막을까 스트레스와 면역 : 스트레스병은 왜 생기며, 어떻게 막을까 2023 / 지음: 호시 게이코; 옮김: 민병일 / 전파과학사
(꼭 알아야 할)남편 건강지키기 (꼭 알아야 할)남편 건강지키기 2002 / 지음: 허봉렬, 유태우, 김영식, 서홍관, 김철환, 조정진, 박용우, 선우성 / 한울
남자의 마흔 : 내 몸을 얼마나 아십니까? 남자의 마흔 : 내 몸을 얼마나 아십니까? 2014 / 아키시타 마사히로 지음 ; 이지한 감수 ; 김준균 옮김 / 아카데미북
남자의 마흔 : 내 몸을 얼마나 아십니까? 남자의 마흔 : 내 몸을 얼마나 아십니까? 2014 / 아키시타 마사히로 지음 ; 이지한 감수 ; 김준균 옮김 / 아카데미북
남성 건강보감 남성 건강보감 2008 / 이시쿠라 후미노부 지음 ; 박현석 옮김 / 사과나무
남자 병 안 걸리고 사는 법 : 행복한 생활을 위한 남성 건강법 남자 병 안 걸리고 사는 법 : 행복한 생활을 위한 남성 건강법 2012 / 이시히라 유미 지음 ; 이소담 옮김 / 삼호미디어
40대 남자의 생활혁명 프로젝트 40대 남자의 생활혁명 프로젝트 2006 / 이시형 지음 / 청아출판사
대한민국 남자 몸 사용설명서 대한민국 남자 몸 사용설명서 2008 / 이재형 지음 / 웅진씽크빅
몸이 예전 같지 않아, 나만 그래? 몸이 예전 같지 않아, 나만 그래? 2022 / 지음: 구도 다카후미 ; 집필 협력: 구도 아키 ; 그림: omiso ; 옮김: 최현주 / 동양북스
몸이 예전 같지 않아, 나만 그래? 몸이 예전 같지 않아, 나만 그래? 2022 / 지음: 구도 다카후미 ; 집필 협력: 구도 아키 ; 그림: omiso ; 옮김: 최현주 / 동양북스
친절한 여성 호르몬 교과서 : 초경부터 갱년기까지 여자의 평생 건강을 좌우하는 호르몬의 비밀 친절한 여성 호르몬 교과서 : 초경부터 갱년기까지 여자의 평생 건강을 좌우하는 호르몬의 비밀 2017 / 지음: 구로즈미 사오리 ; 사다 세쓰코 ; / 북라이프
친절한 여성 호르몬 교과서 : 초경부터 갱년기까지 여자의 평생 건강을 좌우하는 호르몬의 비밀 친절한 여성 호르몬 교과서 : 초경부터 갱년기까지 여자의 평생 건강을 좌우하는 호르몬의 비밀 2017 / 지음: 구로즈미 사오리 ; 사다 세쓰코 ; / 북라이프
친절한 여성 호르몬 교과서 : 초경부터 갱년기까지 여자의 평생 건강을 좌우하는 호르몬의 비밀 친절한 여성 호르몬 교과서 : 초경부터 갱년기까지 여자의 평생 건강을 좌우하는 호르몬의 비밀 2017 / 지음: 구로즈미 사오리 ; 사다 세쓰코 ; / 북라이프

같이 빌린 책책소개 펼치기/닫기 화살표

꽃잎이 떨어져도 꽃은 지지 않네 : 법정과 최인호의 산방 대담 꽃잎이 떨어져도 꽃은 지지 않네 : 법정과 최인호의 산방 대담 2015 / 법정, 최인호 [공]지음 / 여백미디어
뇌는 늙지 않는다 : 치매 걱정 없이 100세까지 건강하고 행복하게 장수하는 법 뇌는 늙지 않는다 : 치매 걱정 없이 100세까지 건강하고 행복하게 장수하는 법 2015 / 지음: 다니엘 G. 에이멘, 옮김: 윤미나 / 브레인월드
남자의 마흔 : 내 몸을 얼마나 아십니까? 남자의 마흔 : 내 몸을 얼마나 아십니까? 2014 / 아키시타 마사히로 지음 ; 이지한 감수 ; 김준균 옮김 / 아카데미북
(엄청나게 똑똑하고 아주 가끔 엉뚱한)뇌 이야기 (엄청나게 똑똑하고 아주 가끔 엉뚱한)뇌 이야기 2018 / 지음: 딘 버넷 ; 옮김: 임수미 / 미래의창
화수분 : 근현대 작가선 화수분 : 근현대 작가선 2005 / 전영택 ; 한설야 ; 현덕 글 ; 원혜영 그림 / 웅진씽크빅
땅사부일체 : 내 인생 첫 토지 투자 땅사부일체 : 내 인생 첫 토지 투자 2018 / 지음: 정연수 / 한국경제신문i
욕망의 코카콜라 욕망의 코카콜라 2014 / 김덕호 지음 / 지호
동백꽃 : 김유정 단편선 동백꽃 : 김유정 단편선 2009 / 김유정 지음 ; 유인순 편 / 문학과지성사
멋진 하루 멋진 하루 2010 / 다이라 아즈코 [지음] ; 권남희 옮김 / 문학동네
누구나 10년 더 젊어질 수 있다 : 최송희 교수의 젊게 사는 비결 91가지 누구나 10년 더 젊어질 수 있다 : 최송희 교수의 젊게 사는 비결 91가지 2010 / 지은이: 최송희 / 신원문화사
(Coco) A Family mystery (Coco) A Family mystery 2018 / adapted by Sarah Hernandez ; illustrated by the Disney Storybook Art Team / Two Ponds
(뇌가 젊어지는) 엄지손가락 자극법 (뇌가 젊어지는) 엄지손가락 자극법 2017 / 저자: 하세가와 요시야 ; 역자: 김현주 / Youngjin.com(영진닷컴)
놀러가서 뭐해먹지? : 여행지에서 손쉽고 간편하게 잘 먹기! 놀러가서 뭐해먹지? : 여행지에서 손쉽고 간편하게 잘 먹기! 2007 / 이효연 글·요리·사진 / 바이탈북스
전략경영과 경쟁우위 : 개념과 사례 전략경영과 경쟁우위 : 개념과 사례 2010 / Jay B. Barney ; William S. Hesterly 지음 ; 신형덕 옮김 / 시그마프레스
세계문화전쟁 : 팍스 아메리카나와 글로벌 미디어 세계문화전쟁 : 팍스 아메리카나와 글로벌 미디어 2010 / 강준만 지음 / 인물과사상사

같은 주제의 책책소개 펼치기/닫기 화살표

건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다 : 한방에서 보내는 힐링 메시지 2014 / 박용환 지음 / 타래
스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 스탠퍼드식 최고의 피로회복법= Stanford method for ultimate super recovery 2019 / 지음: 야마다 도모오; 옮김: 조해선 / 비타북스:
나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 나이 들지 않는 절대 원칙: 상위 1퍼센트 항노화 시크릿 2020 / 안지현 지음 / 비타북스
스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 스탠퍼드식 최고의 수면법 : 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적 2017 / 니시노 세이지 지음 , 조해선 옮김 / 북라이프
1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 1日 1食 : 내 몸을 살리는 52일 공복 프로젝트 2013 / 나구모 요시노 지음 ; 양영철 옮김 / 위즈덤스타일
(백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 (백년 쓰는)관절 리모델링: 통증을 없애고 비틀린 관절을 바로잡는 최강의 운동법 2020 / 김준배 지음; 오수진 일러스트 / 비타북스:
스트레칭이면 충분하다 스트레칭이면 충분하다 2018 / 지음: 박서희 / 리스컴
늙어도 늙지 않는 법: '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 늙어도 늙지 않는 법: '나이 탓'이라 여기며 건강을 놓치고 있는 당신에게 2020 / 지음: 김광일 / 김영사
피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까? 피로를 모르는 최고의 몸 : 아무것도 하지 않아도 왜 능 피곤한 걸까? 2019 / 지음: 나카노 히로미치, 옮김: 최서희 / 한국경제신문 한경BP
단식 모방 다이어트: 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법 단식 모방 다이어트: 몸을 착각하게 하는 건강한 식사법 2019 / 지음: 발터 롱고; 옮김: 신유희; 감수: 정양수 / 지식너머
플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습 플랜트 패러독스 : 우리가 건강해지려고 먹는 '식물들'의 치명적인 역습 2018 / 지음: 스티븐 R. 건드리 ; 옮김: 이영래 / 쌤앤파커스
야윈 돼지의 비밀 : 심리학자가 밝혀낸 다이어트의 진실과 12가지 현명한 전략 야윈 돼지의 비밀 : 심리학자가 밝혀낸 다이어트의 진실과 12가지 현명한 전략 2018 / 지은이: 트레이시 만 ; 삽화·디자인: 안서연 ; 옮긴이: 이상헌 / 일리
소금중독 대한민국 : 세계적인 콩팥병 명의가 밝히는 소금중독의 실체와 해법 소금중독 대한민국 : 세계적인 콩팥병 명의가 밝히는 소금중독의 실체와 해법 2015 / 김성권 지음 / 북스코프
몸이 답이다 : 내 삶의 주인으로 살아가기 위한 몸과의 대화법 몸이 답이다 : 내 삶의 주인으로 살아가기 위한 몸과의 대화법 2018 / 지음: 오세진 / 새라의숲
쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭 2020 / 김성종, 백민지 지음 / 북스고

주요 키워드

통계(나이)

통계(나이) 데이터
나이 대출건수
10대 미만0
10대1
20대0
30대1
40대2
50대3
60대0
70대0
80대0
90대0

통계(연도)

통계(연도) 데이터
연도 대출건수
2016년0
2017년2
2018년1
2019년1
2020년1
2021년0
2022년0
2023년1
2024년1
2025년0

해당 페이지의 만족도와 소중한 의견 남겨주세요.

등록