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집중력을 이론적으로 정립하고 심리학과 신경정신의학의 많은 이론과 실험 결과를 토대로 원리와 근거를 밝히기 위해 노력했다. 세부항목별로 집중력의 구조 및 비밀을 탐색하여 이해의 폭을 넓히고 나아가 일상생활에서 집중력을 높일 수 있는 방법 12가지를 소개한다.

목차책소개 펼치기/닫기 화살표

머리말_ 집중력은 가치의 실현이다
Prologue_ 당신도 집중력 장애를 앓고 있다

제1장 집중력은 타고난 것일까
1. 집중력이 성패를 결정한다
2. 집중력이란 무엇인가
3. 집중력에도 종류가 있다
4. 집중력은 뇌의 어떤 부위에서 담당할까
5. 집중력은 유전일까 습관일까

제2장 집중력 장애의 최대 원인은 무엇인가
1. 흰곰을 죽여라
2. 집중력 장애의 최대 원인은 무엇인가
3. 귀차니즘과 게으름은 집중력의 최대 적이다
4. 게으름에서 탈출하기
5. 당장 일과 공부를 시작하는 사람, 주변을 맴돌기만 하는 사람

제3장 집중력의 비밀
1. 집중력의 첫걸음은 강력한 목표 설정이다
2. 재미와 집중력
3. 공부집중력
4. 집중력과 기억력
5. 단기집중력과 장기집중력
6. 수면과 집중력의 비밀
7. 명상과 집중력

제4장 집중력 강화를 위한 훈련
1. 주변을 통제하고 정리하라
2. 우선순위가 높은 일을 먼저 하라
3. 마감정신을 가져라
4. 운동은 집중력을 강화한다
5. 과연 기계로 집중력을 높일 수 있는가
6. 집중력을 높이는 음식도 있다

제5장 집중력과 행복
1. 집중력을 높이는 12가지 방법(총정리)
2. 집중력은 가치실현과 행복이다

참고문헌

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